விராட் கோலியின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம்!

விராட் கோலி தான் தினமும் 2 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக வைத்துள்ளதாக தெரிவித்துள்ளார். வாரத்துக்கு 6 நாள் அவர் உடற்பயிற்சி செய்கிறார். 

கோலியின் உடற்பயிற்சியில் கார்டியோ வொர்க் அவுட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் கால்பந்து விளையாடுதல், ரன்னிங் ஆகியவையும் அவரது உடற்பயிற்சி பட்டியலில் உள்ளன. 

விராட் கோலி மது மற்றும் மற்ற போதைப்பொருட்கள் பக்கம் செல்வதில்லை. இது அவரது உடல் உறுதிக்கு முக்கிய காரணமாகும். 

விராட் கோலி கீரைகள் அதிகம் நிறைந்த சைவ உணவைப் அதிகம் பின்பற்றுகிறார். துரித உணவுகளை பெரும்பாலும் தவிர்க்கிறார். 

விராட் கோலி உடற்பயிற்சி மட்டுமில்லாது தியானம், யோகா மூலம் மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் பயிற்சியையும் செய்து வருகிறார். 

விராட் கோலி தினமும் 8 மணிநேரம் தூங்குவதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளார். தினமும் இரவு 9:45 மணிக்கு மேல் அவர் படுக்கைக்கு சென்று விடுகிறார்.