சிகர் தவானின் உடற்பயிற்சி ரகசியம்

நட்சத்திர கிரிக்கெட் வீரர் சிகர் தவான் கிரிக்கெட்டில் இருந்து ஓய்வு பெற்றாலும், அவரது உடற்பயிற்சி அவரது ரசிகர்களால் பெரிதும் ரசிக்கப்படுகிறது.

சிகர் தவான் தன்னை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வாரத்திற்கு 2 கார்டியோ பயிற்சிகள் மற்றும் எடை பயிற்சியுடன் தவான் தனது உடற்பயிற்சியைத் தொடர்கிறார்.

சிகர் தவான் வாரத்திற்கு 3 நாட்கள் ஜிம்மிற்கு சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்கிறார். நீட்சி பயிற்சிகளுடன் அசையும் தன்மைக்கான பயிற்சியும் அவரது உடற்பயிற்சியின் முக்கிய அங்கமாகும்.

சிகர் தவான் தனக்கு பிடித்த உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க முடியாது. அதிக கலோரிகளை உட்கொண்ட பிறகு, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் வியர்வை சிந்துகிறார். 

சிகர் தவானுக்கு ஆலு பராத்தா சாப்பிடுவது மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால் சிகர் வார இறுதியில் மட்டுமே தனக்கு பிடித்ததை சாப்பிடுகிறார். அத்துடன் தினமும் புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பார்.

தினமும் கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்காக பழங்களை சாப்பிடுகிறார். இது அவரது உடலுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குவதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.