இதய நோய் வர வைக்கும் 7 மோசமான உணவுகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ளன. இவற்றை அடிக்கடி சாப்பிடுவது தமனிகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை கலந்த பானங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரித்து, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) அதிகரித்து, நல்ல கொழுப்பை (HDL) குறைக்கின்றன. இது தமனிகள் தடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான சோடியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது.

எண்ணெயை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், இது உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தமனி அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

செயற்கை இனிப்புகள் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும். இது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து, தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும்.