இரவில் சப்பாத்தி சாப்பிட்டால் 'இத்தனை' நன்மைகளா?

சப்பாத்தியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. அதனால், இரவில் செரிமானம் மெதுவாகவும் எளிதாகவும் நடக்கும்.

சாதத்துடன் ஒப்பிடும்போது, 2 சப்பாத்திகள் சாப்பிட்டால் நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும்.

சப்பாத்தி உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை சீராக வழங்குகிறது. இதனால் இரவில் வயிறு கனமாக உணரப்படாது.

வரையறுக்கப்பட்ட அளவில் சப்பாத்தி சாப்பிட்டால், அதிக கலோரிகள் இல்லாமல் உணவு நிறைவடையும். இது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இலகுவான உணவு என்பதால் வயிறு கனமாக இருக்காது. இது அமைதியான தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

2 சப்பாத்திகளுடன் காய்கறி కూட்டு அல்லது பருப்பு சேர்த்து சாப்பிட்டால், ஊட்டச்சத்துக்கள் சமச்சீராக கிடைக்கும்.

ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலையும் வேறுபட்டது. உங்கள் ஆரோக்கிய நிலைக்கு ஏற்ப உணவு முறையில் மாற்றங்கள் செய்வது நல்லது.