கடந்த காலத்தில் தங்கியிருத்தல்

கடந்த கால தவறுகள், வருத்தங்கள் குறித்து சிந்திப்பது, நிகழ்காலத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது.

எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவது மன அழுத்தத்தை உருவாக்கி, உங்கள் மன அமைதியைப் பறிக்கும். 

அதிகப்படியான யோசனை, கற்பனையான காட்சிகளை உருவாக்குவது மன சோர்வு மற்றும் அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். 

மற்றவர்கள் மீது வெறுப்பு வைத்திருப்பது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றலைச் சாப்பிடும். மன அமைதியை அனுபவிப்பது கடினம்.

உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் புறக்கணிப்பது மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

எதிர்மறையான சுய பேச்சுகளில் ஈடுபடுவது, உங்கள் குறைபாடுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவது, நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பது மன அமைதியைத் திருடலாம்.

இரைச்சலான, ஒழுங்கற்ற சூழலில் வாழ்வது அல்லது வேலை செய்வது மன குழப்பம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும்.

சிலருக்கு உங்களை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும் போது நீங்கள் அதிருப்தி அடையலாம். இதனால் மன உளைச்சல் ஏற்படும்.

உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை கவனித்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். மன அமைதியைக் கண்டறிவதற்கு இது முக்கியமானது.