ஊறவைத்த சப்ஜா தண்ணீரை குடிச்சா இத்தனை நன்மைகளா?!

சியா விதைகள் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை. இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

சியா விதைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது.

சியா விதை நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

சியா விதை நீர் பசியைக் குறைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றும் முன்பு சுகாதார நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.