ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு

உங்களுக்கு அடிக்கடி சோர்வு, பலவீனம், மூச்சுத்திணறல், தலைசுற்றல், வெளிறிய சருமம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அது உங்கள் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

ஆண்களுக்கு 13.8 முதல் 17.2 g/dL வரையிலும், பெண்களுக்கு 12.1 முதல் 15.1 g/dL வரையிலும், குழந்தைகளுக்கு 11 முதல் 16 g/dL வரையிலும் ஹீமோகுளோபின் அளவு இருக்க வேண்டும்.

ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்தால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு, ரத்தப்போக்கு, நாள்பட்ட நோய்கள், சிக்கிள் செல் அனீமியா போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். 

ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக, கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது நல்ல பலனைத் தரும்.

கற்றாழை, லெமன்கிராஸ், மாதுளை மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ் போன்றவை ஆயுர்வேத மூலிகைகளாகும். இவை உடலில் ஏற்படும் ரத்தப் பற்றாக்குறையைச் சரிசெய்ய உதவுகின்றன.

அத்திப்பழம் மற்றும் பேரீச்சையில் அதிகளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. இவற்றைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தசோகை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.