முடி வளர்ச்சியை தூண்டும் 8 உணவுகள்

போதுமான புரதம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது, வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்க உதவும். 

முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தவும், முடி உடைவதைக் குறைக்கவும், இளநரையைத் தடுக்கவும் நெல்லிக்காய் சிறந்தது.

இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின் ஏ, பி, சி, ஈ நிறைந்த கறிவேப்பிலை, நரையைத் தடுத்து முடியை வலுவாக்குகிறது.

வெந்தயத்தில் புரதம், நிக்கோடினிக் அமிலம், லெசித்தின் உள்ளன. இவை பொடுகு, வறட்சியை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும்.

இரும்பு, ஃபோலேட், வைட்டமின் சி நிறைந்த பாலக்கீரை, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வலுவான, அடர்த்தியான முடிக்கும், முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும் தேவையான புரதம், இரும்பு, வைட்டமின் பி6 ஆகியவை வெள்ளை கொண்டைக்கடலையில் உள்ளன.

வால்நட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளன. இது முடிக்கு ஊட்டமளித்து, இயற்கையான பளபளப்பை அளித்து, வறட்சியைத் தடுக்கிறது.

உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆளி விதைகளில் உள்ளன.