life-style

கொழுப்பை குறைக்கும் '6' சைவ உணவுகள்.. லிஸ்ட் இதோ!

Image credits: Getty

பசலைக்கீரை

நார்ச்சத்து நிறைந்த பசலைக்கீரை உங்கள் உணவில் சேர்த்தால் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

Image credits: Getty

கேரட்

நார்ச்சத்து மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த கேரட் கெட்ட கொழுப்பை நீக்க உதவுகிறது.

Image credits: Getty

அவகேடோ பழம்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த அவகேடோ பழம் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

Image credits: Getty

பருப்பு வகைகள்

நார்ச்சத்து கொண்ட பருப்பு வகைகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

Image credits: Getty

பூண்டு

வழக்கமான பூண்டு உட்கொள்ளல் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும்.

Image credits: Getty

நட்ஸ்கள்

பாதாம், வால்நட் போன்ற நட்ஸ்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன், கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கலாம்.

Image credits: Getty

குறிப்பு

உணவு முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.

Image credits: Getty
Find Next One