குளிர்காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுறீங்களா..? இதிலிருந்து தப்ப சிம்பிள் டிப்ஸ் இதோ..!!
குளிர்காலம் மெதுவாக தொடங்குகிறது. அடிக்கும் குளிர் காற்றால் தலை கனக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு குளிர்காலத்தில் இந்தப் பிரச்சனை அதிகமாகும். அதற்கான காரணமும் பாதுகாப்பு வழிகளும் இங்கே..
சுற்றியுள்ள சூழல் மனித ஆரோக்கியத்தில் நிறைய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மழைக்காலம், குளிர்காலம் மற்றும் கோடைக்காலங்களில் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகள் மற்றும் நோய்கள் மனிதர்களை பாதிக்கின்றன. மழைக்காலத்தில் காய்ச்சல், சளி போன்றவை பொதுவானது அதே சமயம் குளிர் காலத்தில் சளி, தலைவலி மற்றும் தோல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது வழக்கம். குளிர்காலத்தில் வானிலையில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். குளிர் காலத்தில் வெப்பநிலை நாளுக்கு நாள் குறைவதால் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ்கள் உருவாகின்றன. இந்த வைரஸ்கள் தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கின்றன. குளிர் அதிகமாக இருப்பதால் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது.
ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தலையின் ஒரு பாதியில் வலி ஏற்படும். சமீபகாலமாக பல இளைஞர்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். குளிர்காலத்தில் மைக்ரேன் வருவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் மைக்ரேன் பிரச்சனைக்கான தீர்வு என்ன என்பது பற்றிய தகவல்கள் இதோ..
இதையும் படிங்க: ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுறீங்களா? கவலைப்படாதீங்க உங்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் இதோ..!!!
ஜலதோஷம் அதிகரிக்கும் போது, மைக்ரேன்களும் அதிகரிக்கும்: டிஜிட்டல் யுகத்தில் தலைவலி பொதுவானது. மொபைல், டி.வி., எல்.ஈ.டி திரைகள் போன்றவற்றால் பலர் தலைவலியால் அவதிப்படுகின்றனர். சில சமயங்களில் தட்பவெப்பநிலை காரணமாக பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. மைக்ரேன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குளிர்காலமும் ஒரு பிரச்சனை என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குளிர்காலத்தில் வானிலை ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. கடுமையான குளிர் மற்றும் வறட்சி காரணமாக தலைவலி பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது.
இதையும் படிங்க: தலைவலி தானேன்னு கவனிக்காம இருக்காதீங்க.. பல ஆபத்தான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்..
சூரிய ஒளி இல்லாததால் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை: குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை அதிகம். சூரிய ஒளி இல்லாததால் ஒற்றைத் தலைவலியும் அதிகரிக்கிறது. சூரிய ஒளி இல்லாததால், மூளையில் உள்ள செரோடோனின் ரசாயனம் சமநிலையற்றது. இந்த வேதிப்பொருளின் ஏற்றத்தாழ்வு தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை உடலின் சர்க்காடியன் அமைப்பை சீர்குலைக்கிறது. சர்க்காடியன் செயலிழப்பு தூக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்க்க இதைச் செய்யுங்கள்: உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். அதிக டிவி, மொபைல் பார்ப்பது, மது அருந்துதல், காபி அருந்துதல் அல்லது பிரகாசமான வெளிச்சம், அதிக சத்தம், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் சில உணவுகள் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்.
சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். அவை...
- குளிர்காலம் மிகவும் குளிராக இருப்பதால், முதலில் குளிரில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். நோயை உண்டாக்கும் வைரஸிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாப்பதும் முக்கியம்.
- வைரஸ்களைத் தவிர்க்க நமது வாழ்க்கை முறையிலும், உணவு முறையிலும் பல மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பதும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும்.
- இது தவிர, உடலில் செரோடோனின் அளவு அதிகமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். செரோடோனின் ஒற்றைத் தலைவலி அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- குளிர்காலத்தில் உங்கள் தலையை முழுவதுமாக மூடி வைக்கவும். உடலை சூடாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் ஒற்றைத் தலைவலி வராமல் தடுக்கலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனைகளுக்கு ஆரம்ப நிலையிலேயே சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், ஒற்றைத் தலைவலி இயலாமை போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
