life-style
உலர் திராட்சைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியிருந்தாலும், அவற்றில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகமாக இருப்பதால் அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.
உலர் திராட்சையை ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக 30 முதல் 50 கிராம் சாப்பிடலாம்.
உலர் திராட்சைகள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராடவும், இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கால்சியம் நிறைந்த உலர் திராட்சைகள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
ஊறவைத்த உலர் திராட்சைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. அவற்றின் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.
உலர் திராட்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
ஊறவைத்த உலர் திராட்சைகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.