ஆப்பிள் நன்மைகள்

ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து, குறிப்பாக கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து (பெக்டின்), கெட்ட கொழுப்பைக் (LDL) குறைக்க உதவுகிறது, இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. 

ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கின்றன, இதனால் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 

ஆப்பிளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் குர்செடின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. இது அல்சைமர், போன்ற நரம்பியல் பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

எரிச்சல், குடல் நோய்க்குறி (IBS) பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஆப்பிளைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆப்பிளில் ஃப்ரக்டோஸ் என்ற சர்க்கரை உள்ளது, இது வாயு, வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். 

சிலருக்கு ஆப்பிளால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், இது வாய்வழி ஒவ்வாமை நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது வாய், உதடுகள், தொண்டை மற்றும் தோல் அரிப்பு அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.