life-style
அசிடிட்டி உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
பால், தேநீர் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற பால் பொருட்கள் சிலருக்கு அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தும். அப்படிப்பட்டவர்கள் அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும்.
வேர்க்கடலை, பீன்ஸ் போன்றவை சிலருக்கு அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தும். அசிடிட்டியை அதிகரிக்கும் இதுபோன்ற உணவுகளைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்.
பிஸ்ஸா மற்றும் பாஸ்தா சிலருக்கு அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தும். எனவே அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
முடிந்தவரை ஊறுகாயைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சிலருக்கு அசிடிட்டியை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு, ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.