ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் நான்கில் 1 குழந்தை பார்வைக் குறைபாட்டால் பாதிப்பு.. எய்ம்ஸ் ஆய்வு முடிவில் தகவல்..
ஸ்மார்ட்போன் அடிமையாதலால் நான்கில் ஒரு குழந்தை பார்வைக் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது என்று எய்ம்ஸ் ஆய்வு முடிவுகளில் தெரிய வந்துள்ளது.
வீடியோ கேம் விளையாடுவதாலும், மொபைலில் நீண்ட நேரம் வீடியோ பார்ப்பதாலும் குழந்தைகளின் கண்பார்வை முன்பை விட முந்தைய வயதிலேயே பலவீனமாகி வருகிறது. எய்ம்ஸ் (AIIMS) நடத்திய ஆய்வில், கடந்த 10-15 ஆண்டுகளில் குழந்தைகளுக்கு இந்த நோய் மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகளின் கிட்டப்பார்வை நோய் குறித்து 2001 ஆம் ஆண்டு AIIMSன் RP மையத்தால் ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது. அப்போது டெல்லியில் ஏழு சதவீத குழந்தைகளில் இந்த நோய் காணப்பட்டது. இதற்குப் பிறகு, பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு 2011 இல், RP மையத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பில், 13.5% குழந்தைகள் கிட்டப்பார்வையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
இப்போது கொரோனாவுக்குப் பிறகு, 2023 இல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இந்த எண்ணிக்கை 20 முதல் 22 சதவீதமாக அதிகரித்துள்ளது. கிராமங்களிலும் குழந்தைகளுக்கு கண்ணாடி தேவை அதிகரித்து வருகிறது என்று தெரிய வந்திருக்கிறது. நகரங்களில் நான்கில் ஒரு குழந்தையும், கிராமங்களில் ஏழில் ஒரு குழந்தையும் கண்ணாடி அணிந்துள்ளனர். முன்னதாக, 12 முதல் 13 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் இந்த பிரச்சனை தொடங்கியது மற்றும் 18-19 வயது வரை கண்ணாடிகளின் எண்ணிக்கை சரியாக இருந்தது. இப்போது குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதிலேயே இந்தப் பிரச்னை வர ஆரம்பித்துவிட்டது. இதற்குக் காரணம் குழந்தைகளின் ஸ்க்ரீன் டைம் எனப்படும் திரை நேரம் அதிகரித்துள்ளதே.
குழந்தைகள் தொடர்ந்து இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் வரை மொபைலில் கேம் விளையாடுவது அல்லது வீடியோ பார்ப்பது. பலர் தங்கள் குழந்தைகளை முன்கூட்டியே கண்ணாடி அணிய வைப்பதில்லை. இதனால் குழந்தைகளின் கல்வி பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே கண்ணாடி அணிய வேண்டும். மூவாயிரம் பள்ளி மாணவர்களை இரு குழுக்களாகப் பிரித்து ஆய்வு நடத்தப்பட்டதாக ஆர்.பி.சென்டரில் குழந்தைகளின் கண் நோய்களில் நிபுணர் பேராசிரியர் டாக்டர் ரோஹித் சக்சேனா தெரிவித்தார். ஒரு வகுப்பைச் சேர்ந்த குழந்தைகளுக்கு பள்ளியில் தினமும் அரை மணி நேரம் வகுப்பிற்கு வெளியே விளையாட நேரம் வழங்கப்பட்டது.
இதன் போது குழந்தைகளை நிழலில் யோகாசனம் செய்ய வைத்தனர். மற்ற வகுப்புக் குழந்தைகளுக்கு இப்படி எதுவும் செய்யப்படவில்லை. ஒன்றாம் வகுப்புப் பயிலும் குழந்தைகளுக்கு புதிய கண்ணாடிகள் தேவைப்படுவதோ, கண்ணாடிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதோ அதிகம் இல்லை என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. குழந்தைகள் தினமும் அரை மணி நேரம் வெளியில் விளையாடி வந்தால் அவர்களின் கண்பார்வை நன்றாக இருக்கும். தினமும் இரண்டு மணி நேரம் வெளியில் விளையாடி திரை நேரத்தைக் குறைத்தால், நீண்ட நேரம் புதிய கண்ணாடி, கண்ணாடி வாங்க வேண்டிய அவசியம் இருக்காது.
திரையின் அளவு லேப்டாப் அல்லது டெஸ்க்டாப்பின் அளவு இருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை புத்தகத்தை அருகில் இருந்து படிக்கும் போது அல்லது படுத்துக்கொண்டால், கண்களில் குத்துதல் மற்றும் கண்களில் சுருக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், இவை பலவீனமான பார்வையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். வீட்டில் பெற்றோர்கள் அடிக்கடி டிவி பார்க்க வேண்டாம் என்று சொல்வார்கள். கண் பார்வை பலவீனமாகிவிடும். உண்மையில், மொபைல், புத்தகம் அல்லது டிவி திரைகள் போன்ற அருகிலுள்ள விஷயங்களில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்தினால், தொலைதூர பார்வை மங்கத் தொடங்குகிறது. தூரத்தில் கவனம் செலுத்தும் கண்களின் பழக்கம் குறைகிறது.
இந்தியாவில், 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 34% பேர் கண்பார்வை பலவீனமாக உள்ளனர். AIIMSன் கண் மருத்துவத் துறையின் மதிப்பீட்டின்படி, 2050ஆம் ஆண்டுக்குள், இந்தியாவில் 40 சதவீத குழந்தைகளுக்கு பலவீனமான கண்கள் இருக்கும். மொபைல், லேப்டாப், டேப் என்று திரையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் இந்தியாவை, திரையைப் பயன்படுத்தக் கூடாது என்று அறிவுரை கூறி பயனில்லை. ஆனால் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, திரை பெரியதாக இருந்தால், பிரச்சனை குறைவாக இருக்கும். தொலைதூரப் பொருட்களில் இடைவிடாமல் கவனம் செலுத்துமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். 20-20-20 சூத்திரம் நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விதிகள் என்ன, இதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
அதாவது 20-20-20 விதி - 20 நிமிடங்கள் திரையைப் பார்த்த பிறகு - 20 வினாடி இடைவெளி எடுத்து 20 அடி தூரத்தில் பாருங்கள். திரை நேரம் எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்று எந்த சூத்திரமும் இல்லை, ஆனால் AIIMS இன் கண் மருத்துவத் துறையின் படி, ஒரு நாளைக்கு 2 மணிநேரத்திற்கு மேல் மொபைல் திரையில் ஒட்ட வேண்டாம். மற்றும் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முன்பு உங்கள் கண் இமைகள் ஒரு நிமிடத்தில் 15 முதல் 16 முறை சிமிட்டிக் கொண்டிருந்தன, ஆனால் திரையில் தொலைந்ததால், நீங்கள் இமைக்க மறந்துவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் ஒரு நிமிடத்தில் 6 முதல் 7 முறை மட்டுமே சிமிட்டுகிறீர்கள் - கவனம் செலுத்தி சிமிட்டிக்கொண்டே இருங்கள்.
உங்கள் வங்கி கணக்கில் பணம் இல்லாவிட்டாலும் 10000 ரூபாய் எடுக்கலாம்.. எப்படி தெரியுமா?
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்
