குளித்த உடனேயே சாப்பிட்டால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் தெரியுமா?

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், காலை நேரம் என்பது அனைவருக்கும் பிசியான நேரமாகவே உள்ளது. காலையில் எழுந்து அவசர அவசரமாக அலுவலகத்திற்கு கிளம்புவது என்பதே பலரின் வாடிக்கையான செயலாக உள்ளது. மேலும் பலரும் காலையில் குளித்த உடனேயே, காலை உணவை ்சாப்பிட்டுவிட்டு வேலைக்கு புறப்படுகின்றனர். 

நீங்கள் குளிக்கும்போது, அது உங்கள் உடலில் தாழ்வெப்பநிலை செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது - இது உங்கள் உட்புற உடல் வெப்பநிலையை ஒரு டிகிரி அல்லது இரண்டாக உயர்த்துகிறது. மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்தவும் உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி நச்சுகளை வெளியேற்ற உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகளைத் தூண்டவும் உதவுகிறது.

இருப்பினும், சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளித்த உடனேயே சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்உ உகந்தது அல்ல., ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற பல இரைப்பை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள இரத்தம் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குப் பாய்வதால், குளித்த உடனேயே உணவை உண்பது செரிமானத்தைத் தாமதப்படுத்துகிறது.

குளித்த பிறகு சாப்பிடுவவதால் ஏன் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது?

ஆயுர்வேதத்தின்படி, உடல் வேலை செய்வதால் தினசரி செய்யப்படும் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு குறிப்பிட்ட நேரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் உடலில் உள்ள நெருப்பு செயல்பாட்டிற்கு வந்து செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்க உதவும் என்று ஆயுர்வேதம் நம்புகிறது. இருப்பினும், குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கிறது, மேலும் செரிமான செயல்முறை கணிசமாக குறைகிறது.

உடல் குளிர்ச்சியடைவதால், நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிக்க கூடுதல் வேலை செய்கிறது, இது அமிலத்தன்மை மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நீண்ட காலமாக, செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றமும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது, இது பல சிக்கல்களுக்கும் காரணமாகும்.

மேலும், உங்கள் உணவில் புரதம், நார்ச்சத்து, நிறைய கொழுப்புகள் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிரம்பியிருந்தால், அது உங்கள் உடல் ஜீரணிக்கும்போது வீக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் மார்பில் அழுத்தம் கொடுக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது மற்றும் பிடிப்புகள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அதிகமாகும்.

காலையில் நேரமின்மை காரணமாக, செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் நேரம் கொடுப்பது எளிதானது அல்ல, எனவே நிபுணர்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் தினமும் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது உடலைத் தூண்டும் ஹைபர்தெர்மிக் செயலின் செயல்முறையை மேம்படுத்தும். ஒரு சூடான மழை நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான அமைப்புகளையும் தூண்டுகிறது. இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

ஆனால் அதே நேரம் செரிமான கோளாறுகளை தவிர்க்க, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு 20 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை காத்திருந்து குளிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.