Daytime Sleeping : பகல் நேர தூக்கம் இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.. அதிர்ச்சி தகவல்..

பகல்நேர தூக்கம் எப்போதும் உடல் மற்றும் மனதில் மறுசீரமைப்பு விளைவுகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள நடைமுறையாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சமீபத்தில் ஹைதராபாத்தைச் சேர்ந்த நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் சுதிர் குமார், பகல்நேர தூக்கம் பிற்காலத்தில் மனநல கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறினார். 

இந்திரபிரஸ்தா அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் நரம்பியல் நிபுணராக பணியாற்றும் அவர்,  பகல்நேர தூக்கம் உடலின் கடிகாரத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை, மேலும் டிமென்ஷியா மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது என்றும் தெரிவித்துள்ளார்.

இந்த உண்மை இரவு ஷிப்ட் தொழிலாளர்களின் பல ஆய்வுகளில் நிரூபணமாகி உள்ளது. பகல் நேரத்தில் அதிகமாக தூங்கும் நபர்களுக்கு மன அழுத்தம், உடல் பருமன், அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்றும் அவர் கூறியுள்ளார்.

ஏனென்றால், மூளையில் உள்ள புரதக் கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றும் கிளைம்பேடிக் அமைப்பு தூக்கத்தின் போது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இயங்குகிறது. எனவே தூக்கமின்மை ஏற்படும் போது, கிளைம்பேடிக் அமைப்பு தோல்வியை எதிர்கொள்கிறது, டிமென்ஷியா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்றும் தெரிவித்தார்.

தொடர்ந்து பேசிய அவர் “ மோசமான தூக்கத்தின் தரம், வயது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இருதய நோய்கள், உடல் பருமன், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், சர்க்காடியன் தவறான அமைப்பு, போதைப்பொருள் பழக்கம் போன்றவற்றுக்கு தூண்டுதலாக அமையலாம். 

ஆனால் அதே நேரம் நல்ல தூக்கத்தில் இருப்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், எடை குறைவாக இருப்பார்கள், மனநல கோளாறுகள் குறைவதுடன், அறிவாற்றலில் நீண்ட காலம் அப்படியே இருக்கும்.  வழக்கமாக இரவில் நன்றாக தூங்குவது சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தும் மற்றும் டிமென்ஷியா மற்றும் மனநல கோளாறுகளின் அபாயத்தை குறைக்கும்,

முடிவில், அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம் உடலின் இயற்கையான தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைத்து, இரவில் துண்டு துண்டான மற்றும் மோசமான தரமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சீர்குலைந்த தூக்க முறை மூளையில் தீங்கு விளைவிக்கும் புரதங்களின் உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது மனநல பிரச்சனைகள் ஏற்பட முக்கிய காரணங்களாகும்.

கூடுதலாக, பகல்நேர தூக்கம் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும், இது டிமென்ஷியாவின் மற்றொரு ஆபத்து காரணியாகும். தனிநபர்கள், குறிப்பாக வயதானவர்கள், டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிப்பது முக்கியம்.” என்று கூறினார்.