Healthy Foods  

உண்ணும் போது மகிழ்ச்சியாக உண்ணுதல் வேண்டும், உண்ணும் போது ஒரு சில விஷயங்களை நாம் பின்பற்ற வேண்டியது மிக மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, அது என்ன என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.தரமான நல்ல உணவு மட்டுமே அதனை தானமாக தர வேண்டும். தரமில்லாத பால் பொருட்களை யாருக்கும் தர கூடாது. 

வைட்டமின் ஏ, சி, கே, ஃபோலேட், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளன. ஆல்பா-டொமாட்டின் (Alpha-tomatine) என்ற சத்து, ப்ராஸ்டேட், வயிறு, நுரையீரல், மார்பகப் புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும்.

மாறி வரும் உணவு பழக்கம், வாழ்க்கை முறை இது இரண்டும் தான் இது போன்ற பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணமாக அமைகிறது.

ஒரு சிலர் தாம்பத்திய வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி இல்லாமல் இருப்பார்கள் இது போன்றவர்கள் அதிக ஈடுபாட்டுடன் தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபட ஒருசில உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. 

பிஸ்தாவை தினமும் இரண்டு பீஸ் உண்டு வந்தால், உடல் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருப்பதுடன் ஆண்மை குறைபாடு ஏற்படாதவாறு தடுக்கும். பிஸ்தாவை உண்பதால் ரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து இரத்த சுழற்சியை அதிகரித்து ஆண்மை குறைபாட்டை நீக்கும்.

குழந்தைகளின் வாழ்வில், உண்ணும் உணவும்கூட, உணர்வுடன் சம்பந்தப்பட்டதாகத்தான் இருக்கிறது. குழந்தைகளின் பழக்கவழக்கங்கள், எரிச்சல், கோபம், முரட்டுத்தனம் இவை எல்லாவற்றிலுமே ஊட்டச் சத்துக்கு ஒரு முக்கியப் பங்கு உண்டு.