Asianet News Tamil

skincare : காலை நேர சருமப் பராமரிப்பில் செய்யும் 6 தவறுகள்: சருமத்தை பாதுகாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

Priya Velan — Thu, 20 Aug 2026 18:17:55 +0530

காலை நேர சருமப் பராமரிப்பில் முகத்தை அதிகமாகக் கழுவுதல், மாய்ஸ்சரைசரை தவிர்த்தல், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது போன்ற பழக்கங்களை தவிர்க்க வேண்டும். சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ற தினசரி பராமரிப்பு முறையை பின்பற்றுவது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

காலையில் எழுந்தவுடன் முகத்தை சுத்தம் செய்து, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது பலரின் வழக்கமான சருமப் பராமரிப்பு முறையாக உள்ளது. ஆனால், சரியான பொருட்களை பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதும் முக்கியம். அதிகப்படியான அல்லது தவறான பராமரிப்பு சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கை பாதிக்கக்கூடும்.

முகம் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அடிக்கடி முகத்தை கழுவுவது நல்ல பழக்கம் என்று நினைக்க வேண்டாம். அதிகமாக கழுவுவது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.

காலையில் மென்மையான கிளென்சரை பயன்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்கலாம். குறிப்பாக வறண்ட அல்லது சென்சிட்டிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் கடுமையான கிளென்சர்களை தவிர்ப்பது நல்லது.

முகத்தில் எண்ணெய் அதிகமாக இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கின்றனர். இது தவறான அணுகுமுறை. எண்ணெய் சருமத்திற்கும் நீர்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

அதிக கனமான கிரீம்களுக்கு பதிலாக, சருமத்திற்கு ஏற்ற லைட்வெயிட் அல்லது ஜெல் வகை மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்யலாம். சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது அதன் பாதுகாப்பு அடுக்கை பராமரிக்க உதவும்.

வெயில் அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில் மட்டுமே சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணம் பலரிடம் உள்ளது. ஆனால், தினசரி சருமப் பராமரிப்பில் சூரிய பாதுகாப்பு முக்கியமான பகுதியாக கருதப்படுகிறது.

வெளியே செல்லும் நாட்களில் மட்டுமல்லாமல், தினசரி பயன்படுத்தக்கூடிய broad-spectrum sunscreen-ஐ சருமத்திற்கு ஏற்ற வகையில் தேர்வு செய்வது நல்லது. மேக்கப்பில் இருக்கும் SPF-ஐ மட்டும் நம்பாமல் தனியாக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விரைவாக நல்ல முடிவு கிடைக்க வேண்டும் என்பதற்காக பல சீரம்கள் மற்றும் ஆக்டிவ் பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.

ரெட்டினாய்டுகள், அமிலங்கள் உள்ளிட்ட வலுவான பொருட்களை தகுந்த முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும். புதிதாக ஒரு பொருளை சேர்க்கும்போது, ஒரே நேரத்தில் பல பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தாமல் மெதுவாக தொடங்குவது நல்லது.

இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்காக எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் செய்வது சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஆனால் தினமும் அல்லது அடிக்கடி ஸ்க்ரப் செய்வது சருமத்தின் வெளிப்புற பாதுகாப்பு அடுக்கை பாதிக்கலாம்.

சருமத்தின் தன்மை மற்றும் பயன்படுத்தும் பொருளைப் பொறுத்து எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் அளவை தீர்மானிப்பது அவசியம். சென்சிட்டிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அனைவருக்கும் ஒரே ஸ்கின்கேர் பொருட்கள் பொருந்தும் என்று சொல்ல முடியாது. வறண்ட சருமம், எண்ணெய் சருமம், கலப்பு சருமம் மற்றும் சென்சிட்டிவ் சருமம் என தேவைகள் மாறுபடும்.

எனவே, மற்றவர்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களை அப்படியே பின்பற்றுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் சருமத்தின் தன்மையை புரிந்து கொண்டு பொருட்களை தேர்வு செய்வது சிறந்தது. தொடர்ந்து எரிச்சல், சிவத்தல் அல்லது முகப்பரு போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால் சரும மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.

காலை நேர சருமப் பராமரிப்பு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மென்மையான சுத்தம், சருமத்திற்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது ஒரு அடிப்படை வழக்கமாக இருக்கலாம். தேவைக்கு ஏற்ப மட்டுமே கூடுதல் சீரம்கள் அல்லது சிகிச்சைப் பொருட்களை சேர்ப்பது நல்லது.

skincare tips: மழைக்கால சரும பராமரிப்பு: அடைபட்ட துளைகளை நீக்கி எண்ணெய் பிசுபிசுப்பைக் குறைக்கும் குறிப்புகள்

Priya Velan — Mon, 10 Aug 2026 20:31:04 +0530

மழைக்கால ஈரப்பதத்தால் சருமத்தில் எண்ணெய் அதிகரித்து துளைகள் அடைபடுகின்றன. இதனால் பருக்கள் தோன்றுகின்றன. இவற்றைத் தடுத்து சருமத்தைப் பொலிவாக்க லேசான ஃபேசவாஷ், ஜெல் மாய்ஸ்சரைசர், மிதமான ஸ்க்ரப் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் (Humidity) மிக அதிகமாக இருக்கும். இதனால் சருமத்திலிருந்து சுரக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெய் (Sebum), வேர்வை மற்றும் காற்றில் உள்ள தூசி, மாசுக்கள் ஆகியவை ஒன்றாகச் சேர்ந்து சருமத்தின் நுண்ணிய துளைகளை அடைத்துவிடுகின்றன. இதன் விளைவாக பருக்கள், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வெள்ளைப்பருக்கள் உருவாகின்றன. எனவே, கனமான க்ரீம்களைத் தவிர்த்து சருமத்தைச் சுவாசத்துடன் வைப்பதே முதல் படியாகும்.

நாளுக்கு இருமுறை (காலை மற்றும் இரவு) முகத்தை நன்றாகக் கழுவுவது அவசியம்.

எண்ணெய் பசையைக் கட்டுப்படுத்த சாலிசிலிக் அமிலம் (Salicylic Acid) அல்லது டீ ட்ரீ ஆயில் (Tea Tree Oil) அடங்கிய மென்மையான நுரை தரும் ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்தலாம்.

அதிகமுறை முகத்தைக் கழுவக் கூடாது; அது சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை உரித்து, மேலும் அதிக எண்ணெய் சுரப்பைத் தூண்டிவிடும்.

இறந்த சருமச் செல்களை அகற்ற எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் (Exfoliation) மிகவும் அவசியம்.

கடினமான ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, AHA/BHA அடங்கிய கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது அடைபட்ட துளைகளின் ஆழத்திற்குச் சென்று கழிவுகளை வெளியேற்றும். வாரத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறைகளுக்கு மேல் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யக்கூடாது.

"மழைக்காலத்தில் சருமம் ஈரப்பதம் அடைவதால் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை" என்பது தவறான எண்ணம். மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்த்தால் சருமம் வறண்டுபோய் மேலும் அதிக எண்ணெயைச் சுரக்கும்.

கனமான ஆயில் அல்லது க்ரீம் பேஸ்ட் மாய்ஸ்சரைசர்களுக்குப் பதிலாக, நீரில் கரையக்கூடிய ஹையலூரோனிக் அமிலம் (Hyaluronic Acid) அல்லது அலோவேரா நிறைந்த ஜெல்-பேஸ்ட் (Gel-based) மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

மழைக்காலத்தில் சூரியன் வெளிப்படையாகத் தெரியாவிட்டாலும், மேகங்களைத் ஊடுருவி வரும் UV கதிர்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கும்.

பிசுபிசுப்பு இல்லாத, லேசான மேட் ஃபிளேவர் (Matte finish) அல்லது ஜெல் டைப் சன்ஸ்கிரீனை (SPF 30+) தினமும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இது சருமத்தில் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பை ஏற்படுத்தாமல், கதிரியக்கப் பாதிப்புகளில் இருந்து முழுப் பாதுகாப்பு அளிக்கும்.

Biotin Foods: முடி அடர்த்தியா வளரணுமா? பயோட்டின் நிறைந்த இந்த 6 உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

Asianet News — Sat, 22 Aug 2026 14:52:32 +0530

முடி உதிர்வு, அடர்த்தி குறைவு போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கா? முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான பயோட்டின் சத்து நிறைந்த 6 முக்கிய உணவுகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

hair care : கூந்தல் பராமரிப்பில் இலவங்கப்பட்டை: உங்கள் தலைமுடிக்கு இலவங்கப்பட்டை தரும் நன்மைகள்!

Priya Velan — Mon, 03 Aug 2026 22:00:18 +0530

சமையலறையில் மணத்திற்காகவும் சுவைக்காகவும் பயன்படுத்தப்படும் இலவங்கப்பட்டை (Cinnamon), ஆரோக்கியமான மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தலைப் பெற விரும்புவோர் கூந்தல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஏன் சேர்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய எளிய தொகுப்பு இதோ

இலவங்கப்பட்டையில் சின்னமால்டிஹைடு (Cinnamaldehyde) என்ற சக்திவாய்ந்த இயற்கை கலவை உள்ளது. இதனை உச்சந்தலையில் தடவும்போது, அது அங்குள்ள இரத்த நாளங்களைத் தூண்டி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. சீரான இரத்த ஓட்டம் மயிர்க்கால்களுக்கு தேவையான ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாகக் கொண்டு சேர்ப்பதால், கூந்தல் வளர்ச்சி தூண்டப்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டையில் இயல்பாகவே பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு (Antifungal & Antibacterial) பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. பொடுகு ஏற்பட முக்கிய காரணமாக இருக்கும் பூஞ்சைத் தொற்றை அழிக்கவும், உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட்கள் (Antioxidants) மயிர்க்கால்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கின்றன. உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதன் மூலம், வேரிலிருந்து முடி பலம்பெற்று தேவையற்ற முடி உதிர்வு குறைகிறது.

இலவங்கப்பட்டையை நேரடியாகப் பயன்படுத்தாமல், பிற இயற்கை பொருட்களுடன் கலந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.

பயன்படுத்தும் முறை: 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டைப் பொடியுடன், 2 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் లేదా ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து பேஸ்ட் போல ஆக்கிக்கொள்ளவும்.

இதை உச்சந்தலையில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின் வீரியம் குறைந்த ஷாம்பு கொண்டு அலசலாம்.

இலவங்கப்பட்டை வீரியம் மிக்க ஒரு நறுமணப் பொருள் என்பதால், சிலருக்கு தோல் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை (Allergic Reaction) ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

பேட்ச் டெஸ்ட் (Patch Test): தலையில் தடவுவதற்கு முன், சிறிதளவு கலவையை உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் தடவி 24 மணி நேரம் கவனிப்பது அவசியம். அரிப்பு அல்லது சிவந்துபோதல் இருந்தால் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எப்போதும் இலவங்கப்பட்டையை எண்ணெய் அல்லது தேனுடன் கலந்து மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்; நேரடியாகத் தலையில் தூவக் கூடாது.

Hair Growth : முடி கொட்டாம இருக்கணுமா? அடர்த்தியா வளர இந்த 7 உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

Arun Mozhi Varman — Fri, 07 Aug 2026 13:05:38 +0530

Hair Growth : பளபளப்பான, அடர்த்தியான முடி வேணும்னா ஹேர் கேர் மட்டும் போதாது. சரியான உணவும் சாப்பிடணும். அதுக்கு என்னென்ன சாப்பிடலாம்னு பார்க்கலாம் வாங்க.

பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான முடிக்கு ஹேர் கேர் மட்டும் போதாது, சரிவிகித உணவு ரொம்ப முக்கியம். புரோட்டீன், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைஞ்ச உணவுகள் முடியோட வலிமை, வளர்ச்சி, பளபளப்பை அதிகரிக்கும்.

Egg Cholesterol : முட்டை மஞ்சள் கரு கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்குமா? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சாப்பிடலாம்?

முடி ஆரோக்கியமா வளரணும்னா அதுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் அவசியம். சரிவிகித உணவு சாப்பிடுறது மூலமா முடி வளர்ச்சியை அதிகப்படுத்தலாம். முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்னனு பார்க்கலாம்.

Rice Water : அரிசி கழுவிய நீரை வீணாக கொட்டுறீங்களா? இதுக்கு எவ்வளவு பயன்பாடுகள் இருக்குனு தெரியுமா?

முட்டை சாப்பிடுவது முடியை வலுவாக்கி, பளபளப்பைக் கொடுக்கும். முடி உடைவதையும் குறைக்கும். இதில் இருக்கும் புரோட்டீன், முடியில் உள்ள பலவீனமான பகுதிகளை சரிசெய்யும். முட்டை மஞ்சள் கருவில் உள்ள கொழுப்பு, வறண்ட முடிக்கு ஈரப்பதம் தரும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வேர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளித்து, உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.

Vaseekara Rajayoga : சிம்மத்தில் சூரியன் சங்கமம்! வசீகர ராஜயோகத்தால் கோடிகளில் புரளப் போகும் 4 ராசிகள்!

கீரை வகைகளில் இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, சி போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இவை முடி செல்களுக்கு ஆக்சிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கின்றன. குறிப்பாக கீரை, முடி வேர்களுக்கு ஆக்சிஜன் கிடைப்பதை மேம்படுத்தி, முடி உடைவதைக் குறைத்து, உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது.

USA Salary : அமெரிக்காவில் பாத்ரூம் கழுவினாலே கோடீஸ்வரர் ஆகிடலாமா? அட்ரா சக்கை!

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கில் பீட்டா-கரோட்டின் அதிகமா இருக்கு. நம்ம உடல் இதை வைட்டமின் ஏ-வாக மாற்றி, உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இது செல் வளர்ச்சி, உச்சந்தலையில் இயற்கையான எண்ணெய் சுரப்பு, வேர்களின் வலிமை ஆகியவற்றுக்கு உதவுகிறது.

மழைக்காலத்துல துணி சீக்கிரம் காயணுமா? பழைய நியூஸ்பேப்பர வச்சு ஒரு சூப்பர் ட்ரிக்!

சால்மன், அயல போன்ற கொழுப்புள்ள மீன்களில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது. இது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்து, மயிர்க்கால்களின் (follicles) ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

Guru Peyarchi : ஆயில்ய நட்சத்திரத்திற்கு மாறும் குரு பகவான்! 3 ராசிகளுக்கு கோடீஸ்வர யோகம் உறுதி!

நட்ஸ் சாப்பிடுவது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும். இதில் பயோட்டின், வைட்டமின் ஈ, ஒமேகா-3, ஜிங்க் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. வால்நட், பாதாம், பிரேசில் நட்ஸ் போன்றவை சிறந்தவை. தினமும் 25 முதல் 30 கிராம் வரை உப்பு சேர்க்காத நட்ஸ் சாப்பிடுவது வேர்களை வலுப்படுத்தி, உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

Mixer-Grinder : மிக்ஸி ஜாரின் Blade மழுங்கிவிட்டதா? புதிய Blade வாங்கும் முன் இதை செஞ்சு பாருங்க!

Hair Care : உங்கள் தலைமுடிக்கு சரியான ஷாம்பு எது? நிபுணர்களின் 7 டிப்ஸ்!

Arun Mozhi Varman — Wed, 19 Aug 2026 11:07:28 +0530

Hair Care : உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏற்ற சரியான ஷாம்புவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது குறித்த நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை இங்கே அறிந்து கொள்வோம்.

பளபள சருமத்துக்கு கற்றாழை ஃபேஸ் பேக்ஸ்... ஈஸியா வீட்டிலேயே செய்யலாம்!

Ganesh A — Mon, 24 Aug 2026 21:31:43 +0530

கற்றாழை சருமத்துக்கு ரொம்ப நல்லது. வெவ்வேறு பொருட்களுடன் கற்றாழையை கலந்து ஃபேஸ் பேக் போட்டால், பல சரும பிரச்சனைகள் தீரும். 9 விதமான கற்றாழை ஃபேஸ் பேக்குகளை வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

Dandruff : இயற்கை முறையில் பொடுகை விரட்ட 6 பெஸ்ட் வழிகள்!

Arun Mozhi Varman — Thu, 20 Aug 2026 15:22:00 +0530

பொடுகுத் தொல்லையைச் சமாளிக்க வீட்டில் இருக்கும் எளிய பொருட்களை வைத்துப் பரிசோதிக்கக்கூடிய சில இயற்கையான தீர்வுகளைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்!

Home Waxing: பார்லர் போகாமலேயே வீட்ல வேக்சிங் செய்யலாம் தெரியுமா?!

Vedarethinam Ramalingam — Fri, 07 Aug 2026 11:37:24 +0530

பார்லருக்குப் போக நேரமில்லையா? அதிக செலவும் செய்ய வேண்டாமா? வீட்டிலேயே எளிதாக வேக்சிங் செய்ய ஆசையா? பளபளப்பான, மென்மையான சருமத்தைப் பெற, உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் இந்த 4 பொருட்கள் போதும். சிம்பிளாக வீட்டிலேயே வேக்சிங் செய்யலாம்.

Mehendi Health Risks: மருதாணி கையால்… சாப்பாட்டை தொடுகிறீர்களா? இந்த 1 தவறு ஆபத்தை விலைக்கு வாங்கும்

Asianet News — Thu, 20 Aug 2026 10:55:51 +0530

கையில் மருதாணி வைத்துக்கொண்டே உணவு சாப்பிடுவது பலருக்கும் சாதாரண விஷயமாக இருக்கலாம். ஆனால், மருதாணி கலவை உணவுடன் சேரும் வாய்ப்பு மற்றும் அதில் உள்ள ரசாயனங்கள் குறித்து தெரிந்துகொண்டால், இனி அப்படி சாப்பிடும் முன் ஒருமுறை யோசிப்பீர்கள்!

திருமணம், பண்டிகை, வரலட்சுமி விரதம் என விசேஷ நாட்களில் கைகளில் மருதாணி வைப்பது நம்முடைய பாரம்பரியத்தின் ஒரு பகுதியாகவே உள்ளது. மருதாணி அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அதை கைகளில் வைத்துக்கொண்டே பலரும் உணவு சாப்பிடுவது, தண்ணீர் குடிப்பது, குழந்தைகளுக்கு உணவு ஊட்டுவது போன்ற செயல்களைச் செய்கிறார்கள்.

ஆனால், மருதாணி கைகளில் இருக்கும்போது உணவை நேரடியாகத் தொடுவது பாதுகாப்பானதா? என்ற கேள்விக்கு பலரும் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

உண்மையில், இங்கு பிரச்சினை மருதாணியின் நிறம் மட்டுமல்ல; கையில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ள மருதாணி கலவையில் என்னென்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதுதான் முக்கியம்.

மருதாணி கைகளுடன் சாப்பிடுவதில் என்ன பிரச்சினை?

இயற்கையான மருதாணி பொதுவாக Lawsonia inermis என்ற தாவரத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. ஆனால் சந்தையில் கிடைக்கும் அனைத்து “மருதாணி” தயாரிப்புகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல.

குறிப்பாக, நிறம் மிகவும் கருப்பாக வர வேண்டும், விரைவாக நிறம் பிடிக்க வேண்டும் அல்லது நீண்ட நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும் என்பதற்காக சில தயாரிப்புகளில் கூடுதல் ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படலாம். அமெரிக்க FDA குறிப்பிடுவதன்படி, “black henna” என்று அழைக்கப்படும் சில தயாரிப்புகளில் p-phenylenediamine (PPD) எனப்படும் ரசாயனம் இருக்கலாம். இது சிலருக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இதனால் கைகளில் மருதாணி இருக்கும் நேரத்தில் உணவை நேரடியாகத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்ல பழக்கம்.

மருதாணி பேஸ்ட் கைகளில் இருக்கும் நேரத்தில் அது இன்னும் உலராத நிலையில் இருக்கும். அந்த நிலையில் உணவை கைகளால் எடுத்துச் சாப்பிட்டால், பேஸ்டின் சிறு துகள்கள் அல்லது கலவை உணவுடன் சேரும் வாய்ப்பு உள்ளது.

அதனால், மருதாணி முழுமையாக உலர்ந்து, மீதமுள்ள பேஸ்ட் அகற்றப்பட்ட பிறகே உணவை கைகளால் சாப்பிடுவது நல்லது.

மருதாணி வைத்த கைகளால் உணவை தொடுவதற்கு முன் கைகளை நன்றாகக் கழுவுவதும் முக்கியம்.

“இயற்கை மருதாணி என்றால் ஆபத்து இல்லையா?”

அப்படி நேரடியாகக் கூற முடியாது.

“Natural” அல்லது “Herbal” என்று லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருப்பது மட்டும் ஒரு தயாரிப்பு முழுமையாக பாதுகாப்பானது என்பதற்கான உத்தரவாதம் அல்ல. தயாரிப்பில் வேறு பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதையும் பார்க்க வேண்டும்.

FDA-வின் தகவல்படி, தோலில் பயன்படுத்தப்படும் “black henna” தயாரிப்புகளில் PPD இருக்கக்கூடும். இந்த ரசாயனம் சிலருக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்; சில சம்பவங்களில் தோலில் கடுமையான பாதிப்புகளும், தழும்புகளும் ஏற்பட்டுள்ளதாக FDA தெரிவித்துள்ளது.

மருதாணி பேஸ்ட் கைகளில் இருக்கும் வரை உணவை நேரடியாக கைகளால் தொடாமல் இருப்பது சிறந்தது.

மருதாணி உலர்ந்த பிறகு:

• கைகளில் ஒட்டியிருக்கும் மருதாணி பேஸ்டை முழுமையாக அகற்றவும்.

• சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளை நன்றாகக் கழுவவும்.

• அதன் பிறகே உணவை கைகளால் சாப்பிடவும்.

• குழந்தைகளுக்கு உணவு ஊட்டும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருக்கவும்.

• மருதாணி பேஸ்ட் உணவில் விழுந்திருக்கலாம் என்று சந்தேகம் இருந்தால் அந்த உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பது பாதுகாப்பானது.

“Black Henna” என்றால் ஏன் இன்னும் கவனம்?

இயற்கையான மருதாணி பொதுவாக சிவப்பு, ஆரஞ்சு அல்லது பழுப்பு கலந்த நிறத்தைத் தரும். மிகவும் கருமையான அல்லது கருப்பு நிறத்தை விரைவாகத் தரும் “black henna” தயாரிப்புகளில் கூடுதல் நிறமூட்டிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

FDA குறிப்பிட்டுள்ளபடி, PPD தோலில் பயன்படுத்துவதற்கான பொருளாக அனுமதிக்கப்படவில்லை; “black henna” தயாரிப்புகளுடன் இது தொடர்புடைய ஒவ்வாமை அபாயம் குறித்து FDA எச்சரித்துள்ளது.

எனவே, மருதாணி கைகளில் இருக்கும் போது சாப்பிடக் கூடாது என்பதற்கான முக்கிய காரணம் “மருதாணி என்றாலே விஷம்” என்பதல்ல. தயாரிப்பின் கலவை, கைகளில் இருக்கும் ஈரமான பேஸ்ட் மற்றும் உணவுடன் அது கலக்கும் வாய்ப்பு ஆகியவற்றை கருத்தில் கொண்டு எச்சரிக்கையாக இருப்பதே சரியான அணுகுமுறை.

மருதாணி வைத்த பிறகு கடுமையான அரிப்பு, சிவத்தல், வீக்கம், கொப்புளம் அல்லது எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது.

குறிப்பாக “black henna” பயன்படுத்திய பிறகு கடுமையான தோல் எதிர்வினை ஏற்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். FDA-வும் henna மற்றும் black henna தொடர்பான எதிர்வினைகள் குறித்து எச்சரித்துள்ளது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால்:

கையில் மருதாணி இருக்கும் போதே உணவைத் தொடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. மருதாணி முழுமையாக அகற்றப்பட்டு கைகள் சுத்தமாகிய பிறகே சாப்பிடுவது பாதுகாப்பான பழக்கம். குறிப்பாக, பெயர் தெரியாத அல்லது “black henna” போன்ற தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தும்போது அதன் கலவையைப் பற்றி கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அழகுக்காக கைகளில் வைக்கும் மருதாணி, உணவுடன் கலந்துவிடாமல் பார்த்துக்கொள்வது தான் புத்திசாலித்தனமான முன்னெச்சரிக்கை!

K-Beauty மேக்கப் போடும் முன்: சருமத்தைப் பளபளப்பாக்க 8 பொருட்கள்!

Priya Velan — Tue, 11 Aug 2026 18:35:48 +0530

மேக்கப் போடும் முன் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் தருவது அவசியம். K-Beauty தயாரிப்புகள் சருமத்தை மென்மையாக்கி, மேக்கப் திட்டுத்திட்டாகாமல் 'க்ளாஸ் ஸ்கின்' பொலிவைத் தரும். மேக்கப்பிற்குச் சருமத்தைத் தயார் செய்ய உதவும் 8 கொரிய பொருட்கள் இதோ!

Anti-Aging Foods : 40 வயதிலும் 25 போல இளமையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்?

Arun Mozhi Varman — Sun, 16 Aug 2026 17:00:01 +0530

Anti-Aging Foods : வயதாகும் போது சத்துக்கள் குறைந்து மெட்டபாலிசம் மற்றும் எலும்புகள் பலவீனமடையலாம். ஆனால் சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் நம்மை இளமையாக வைத்துக்கொள்ள பெரிதும் உதவும். அவை என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.

Homemade Face Masks: பளபளப்பான இளமைத் தோற்ற சருமத்திற்கு வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 5 இயற்கை ஃபேஸ் மாஸ்க்

Priya Velan — Thu, 27 Aug 2026 16:10:25 +0530

சருமம் இயற்கையாகப் பொலிவுடன் இருக்க விலையுயர்ந்த அழகு சாதனங்கள் மட்டுமே அவசியமில்லை. தேன், தயிர், ஓட்ஸ், மஞ்சள், அலோவேரா போன்ற எளிய பொருட்களை சரியான முறையில் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே ஃபேஸ் மாஸ்க் தயாரிக்கலாம். இவை சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தில் தேங்கியுள்ள இறந்த செல்களை மென்மையாக அகற்ற உதவக்கூடும். தேன் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் தன்மை கொண்டது. எனவே, தயிருடன் சிறிதளவு தேனை கலந்து முகத்தில் மென்மையாகப் பூசி சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவலாம். இது சருமத்தை மென்மையாகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் உணரச் செய்யக்கூடும்.

வறண்ட அல்லது சோர்வாகத் தோன்றும் சருமத்திற்கு ஓட்ஸ் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு மாஸ்க் ஒரு மென்மையான தேர்வாக இருக்கலாம். ஓட்ஸ் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும் தன்மை கொண்டதாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. இதனுடன் தேனைச் சேர்ப்பது சருமத்திற்கு கூடுதல் ஈரப்பதத்தை வழங்க உதவலாம்.

மஞ்சள் பாரம்பரியமாக சருமப் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள். இதனுடன் தயிரைச் சேர்த்து மென்மையான கலவையாகத் தயாரிக்கலாம். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகவும், தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்கு உதவக்கூடும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

சருமத்தில் வறட்சி அல்லது சிவத்தல் போன்ற உணர்வு இருக்கும்போது அலோவேரா அடிப்படையிலான மாஸ்க் குளிர்ச்சியான மற்றும் ஈரப்பதமான உணர்வைத் தரலாம். புதிய அலோவேரா ஜெல்லுடன் சிறிதளவு ரோஸ் வாட்டர் கலந்து பயன்படுத்தலாம். குறிப்பாக சென்சிட்டிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் புதிய பொருளை முழு முகத்திலும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் சிறிய பகுதியில் பரிசோதிப்பது நல்லது.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் அலோவேரா சேர்க்கை சருமத்திற்கு குளிர்ச்சியையும் ஈரப்பதத்தையும் அளிக்கும் எளிய வீட்டு மாஸ்காக இருக்கலாம். வெள்ளரிக்காயை அரைத்து அதனுடன் புதிய அலோவேரா ஜெல்லை கலந்து முகத்தில் சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து கழுவலாம். வெப்பமான நாட்களில் சோர்வடைந்த சருமத்திற்கு இது புத்துணர்ச்சியான உணர்வைத் தரக்கூடும்.

இயற்கையான பொருட்கள் என்றாலே அனைவரின் சருமத்திற்கும் ஒரே மாதிரி பொருந்தும் என்று கூற முடியாது. எனவே, புதிய ஃபேஸ் மாஸ்கை முதன்முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது முதலில் சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது பாதுகாப்பானது. அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது சிவத்தல் ஏற்பட்டால் உடனடியாகக் கழுவி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும், வீட்டில் தயாரிக்கும் மாஸ்க்களை நீண்ட நேரம் முகத்தில் வைத்திருப்பதைத் தவிர்த்து, பயன்படுத்திய பிறகு சருமத்திற்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். சன்ஸ்கிரீன், போதிய தண்ணீர், சமச்சீர் உணவு மற்றும் வழக்கமான சருமப் பராமரிப்பு ஆகியவையும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு முக்கியமானவை.

குறிப்பு: இந்தக் குறிப்புகள் பொதுவான சருமப் பராமரிப்பு தகவல்களுக்காக மட்டுமே. முகப்பரு, கடுமையான அலர்ஜி அல்லது நீடித்த சருமப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

Acne : முகப்பரு ஏன் வருகிறது? தவிர்க்க என்ன சாப்பிடணும், என்ன செய்யக்கூடாது?

Arun Mozhi Varman — Tue, 25 Aug 2026 12:18:59 +0530

Acne : முகப்பரு வருவது வெறும் சுத்தமின்மையால் மட்டுமல்ல; ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் தவறான சருமப் பராமரிப்பு முறைகளும் இதில் பங்கு வகிக்கலாம்.

முகத்தில் ஒன்றிரண்டு பருக்கள் வந்தாலே பலருக்கும் எரிச்சலாக இருக்கும். குறிப்பாக இளம்வயதில் மட்டும்தான் முகப்பரு வரும் என்று நினைக்க வேண்டாம்; பெரியவர்களுக்கும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு 30, 40 வயதுகளிலும் முகப்பரு வரலாம். நம்முடைய சருமத்தில் இருக்கும் மயிர்க்கால்கள் அல்லது துவாரங்களில் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் இறந்த செல்கள் சேர்ந்து அடைப்பு ஏற்படும்போது முகப்பரு உருவாகத் தொடங்குகிறது. அந்த இடத்தில் அழற்சி ஏற்படும்போது பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், வெண்புள்ளிகள் போன்றவை உருவாகலாம். முகப்பரு என்பது ‘முகத்தை சரியாக சுத்தம் செய்யாததால் மட்டும்’ வரும் பிரச்சனை கிடையாது என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

இதையும் படிங்க : DMK-ADMK-BJP : திமுக-அதிமுக-பாஜக கூட்டணி அமையப்போவதைச் சொல்லும் 5 முக்கிய அரசியல் அறிகுறிகள்!

ஹார்மோன் மாற்றங்களும் முகப்பருவில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக பருவமடையும் காலத்திலும், பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தைச் சுற்றியும், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் நிற்றல் போன்ற காலங்களிலும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் முகப்பரு அதிகரிக்கலாம். மேலும், மன அழுத்தம், குடும்பத்தில் முகப்பரு வரலாறு மற்றும் சில தோல் பராமரிப்பு அல்லது முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் ஆகியவையும் சிலருக்கு பருக்கள் உருவாவதை அதிகரிக்கலாம். எண்ணெய் அதிகம் உள்ள தலைமுடி பொருட்கள் நெற்றி மற்றும் முடி உச்சி பகுதியில் பருக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த பல்வேறு காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது முகப்பருவை நிர்வகிக்க உதவும்.

இதையும் படிங்க : Saubhagya Yoga : மகாலட்சுமியின் அருளால் உருவாகும் சௌபாக்கிய யோகம்! 4 ராசிகளுக்கு பொன்னும் பொருளும் சேரும்!

உணவுக்கும் முகப்பருவுக்கும் தொடர்பு இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக குறைந்த கிளைசெமிக் உணவு சிலருக்கு முகப்பருவைக் குறைக்க உதவக்கூடும். ரத்த சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்தாத உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது ஒரு நல்ல அணுகுமுறையாகும். காய்கறிகள், சில பழங்கள், அவரைப் பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் போன்றவை குறைந்த கிளைசெமிக் உணவுகளுக்கான சில உதாரணங்களாகும். ஆனால், 'இந்த உணவைச் சாப்பிட்டால் முகப்பரு போய்விடும்' என்று உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது; உணவு என்பது முகப்பரு மேலாண்மையில் ஒரு பகுதி மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

இதையும் படிங்க : Funeral Rituals : இறுதிச் சடங்குல மண்பானையை ஏன் உடைக்கிறாங்க? இதுக்குப் பின்னாடி இவ்வளவு அர்த்தமா?

அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சிலருக்கு முகப்பருவை அதிகரிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்கள், இனிப்புகள், வெள்ளை ரொட்டி, வறுத்த உணவுகள் போன்றவை ரத்த சர்க்கரையை வேகமாக உயர்த்தக்கூடிய உணவுகள். மேலும், சில ஆய்வுகளில் பசும்பால் குடிப்பதற்கும் முகப்பரு அதிகரிப்பதற்கும் தொடர்பு காணப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இதை வைத்து எல்லோரும் பால் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று கூற முடியாது; மேலும் ஆய்வுகள் தேவை. தயிர் மற்றும் சீஸ் முகப்பருவை அதிகரிக்கின்றன என்பதற்கான ஆதாரம் அதே அளவில் இல்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை சாப்பிட்ட பிறகு தொடர்ந்து பருக்கள் உருவாவது அதிகரிப்பதை கவனித்தால், அந்த முறையைப் பதிவு செய்து பார்க்கலாம்.

இதையும் படிங்க : Indian Drinks : காபி, டீ இல்லாத காலத்துல நம்ம முன்னோர்கள் என்ன குடிச்சாங்க?

முகப்பருவை போக்க வேண்டும் என்று பலர் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுவதும், தேய்ப்புச் சுத்து செய்வதும், கடுமையாக தேய்ப்பதும் உண்டு. ஆனால் இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து முகப்பருவை மோசமாக்கலாம். தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பது மென்மையான தோல் பராமரிப்பு முறை. முகத்தை மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைக் கொண்டு மெதுவாக சுத்தம் செய்வது நல்லது; சொரசொரப்பான தேய்ப்பான்கள் அல்லது கடுமையான தோல் உரித்தலைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மேலும், ஈரப்பதமூட்டி, சூரியத் தடுப்பு கவசம் மற்றும் ஒப்பனைப் பொருட்கள் போன்றவற்றில் “எண்ணெய் அற்றது” அல்லது “துவாரங்களை அடைக்காதது” என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்வது உதவியாக இருக்கும். இந்த மென்மையான அணுகுமுறை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

இதையும் படிங்க : Air Fryer : ஏர் ஃபிரையரில் சமைக்கும்போது கேன்சர் அபாயத்தை அதிகரிக்காமல் இருக்க இந்த 7 விஷயங்களை கவனிங்க!

முகத்தில் பெரிய பரு வந்ததும் அதை உடனே பிழிந்து விட வேண்டும் என்று தோன்றலாம். ஆனால் இதைச் செய்வதால் சருமத்தில் எரிச்சல் அதிகரிப்பதோடு, முகப்பரு நீங்க அதிக நேரம் ஆகலாம். மேலும், தொடர்ந்து பருக்களை கிள்ளுவது, அழுத்தி வெளியேற்றுவது அல்லது நசுக்குவது தழும்புகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இதனால் முகத்தில் நிரந்தரமான தடயங்கள் ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு. பற்பசை, எலுமிச்சை போன்ற வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி பருக்களை உலர வைக்கும் முயற்சிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட முகப்பரு சிகிச்சைகள் இருப்பதால், தேவையானால் தோல் மருத்துவர் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது. இது சருமத்தின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.

இதையும் படிங்க : Green Chillies : வீட்டுத் தொட்டியில் பச்சை மிளகாய் வளர்க்க 6 ஈஸி டிப்ஸ்!

சில பருக்கள் வந்து போவது சாதாரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் ஆழமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும் முகப்பரு, தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் பருக்கள் அல்லது தழும்புகள் ஏற்படுத்தும் முகப்பரு இருந்தால், உணவு மாற்றம் மட்டும் போதாது. முகப்பருவுக்கு ஒரே ஒரு சிகிச்சை எல்லோருக்கும் பொருந்தாது. ஒவ்வொருவரின் சரும நிலைமைக்கு ஏற்ப தோல் மருத்துவர் மேல் பூச்சு மருந்துகள் அல்லது வேறு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். சரியான சிகிச்சையில் முன்னேற்றம் காண சில வாரங்கள் ஆகலாம் என்பதால், அடிக்கடி சிகிச்சையை மாற்றாமல் பொறுமையாகப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். முகப்பருவை கட்டுப்படுத்த உணவு மட்டும் போதாது. தேவைப்பட்டால் நிபுணரின் உதவியை நாட தயங்காதீர்கள்.

இதையும் படிங்க : Chicken : சிக்கன் சாப்பிட்டால் உண்மையிலேயே உடல் சூடு அதிகமாகுமா? தெரிஞ்சுக்கோங்க!

Skin Care: பளபளப்பான சருமத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய 6 சூப்பர் உணவுகள்!

Asianet News — Mon, 24 Aug 2026 23:41:46 +0530

சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில முக்கிய உணவுகள் குறித்து இங்கே காணலாம்.

Skincare Tips : இந்த ரகசியம் தெரிஞ்சா மேக்கப்பே தேவையில்லை! நைட்ல இதெல்லாம் பண்ணுங்க போதும்

Arun Mozhi Varman — Wed, 26 Aug 2026 15:25:54 +0530

Skincare Tips : தினமும் இரவு தூங்குமுன் இந்த எளிய முறைகளைப் பின்பற்றினால் போதும், உங்கள் முகம் இயற்கையாகவே பளபளக்கும். இனி மேக்கப் போட வேண்டிய அவசியமே இருக்காது!

Turmeric Water: வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் தண்ணீர்.! இவ்வளவு நன்மைகளா?

Vedarethinam Ramalingam — Mon, 10 Aug 2026 09:44:37 +0530

காலையில் வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கா? அதனால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பது பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

Aloe Vera: கற்றாழை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 6 நன்மைகள்! தெரிஞ்சிக்கோங்க

Velmurugan s — Tue, 25 Aug 2026 22:13:34 +0530

கற்றாழை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆறு அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.

பளபளப்பான முடி வேண்டுமா? தேங்காய்ப் பாலை இப்படி பயன்படுத்துங்க போதும்!

Ganesh A — Sat, 15 Aug 2026 13:55:18 +0530

பட்டுப் போன்ற மென்மையான கூந்தலைப் பெற வேண்டுமா? அப்போ தேங்காய்ப் பாலை இந்த முறைகளில் பயன்படுத்தினால் போதும். முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பல சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.

Collagen Foods: நம்ம உடம்புல கொலாஜன் அதிகரிக்க இந்த 6 உணவுகள் போதும்!

Velmurugan s — Thu, 27 Aug 2026 22:12:17 +0530

சருமம் இளமையாகவும், நெகிழ்வாகவும் இருக்கவும், மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கொலாஜன் என்ற புரதம் மிகவும் அவசியம். இதை இயற்கையாக அதிகரிக்க, இந்த உணவுகளை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.