Asianet News Tamil

கூந்தல் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் டாப் 5 ட்ரெண்டிங் ஹேர் சீரம் முறைகள்!

Priya Velan — Mon, 01 Jun 2026 11:30:00 +0530

இன்றைய காலகட்டத்தில் ஷாம்பு, எண்ணெய் மட்டுமே போதாது. கூந்தல் வேர்களுக்கு நேரடியாக ஊட்டமளிக்கும் லேசான, அதிக வீரியமுள்ள சீரம் தற்போதைய ட்ரெண்ட். முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டி அடர்த்தியாக்கும் 5 சிறந்த சீரம் பராமரிப்பு முறைகளை இங்கு எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

கோடையில் பளபளப்பான சருமம் பெற சர்க்கரை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

Priya Velan — Tue, 02 Jun 2026 15:36:20 +0530

கோடையில் வெயில், வியர்வை மற்றும் சன்ஸ்கிரீனால் சருமத்தில் அழுக்கு சேர்ந்து பொலிவிழக்கும். இதிலிருந்து விடுபட, சர்க்கரை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி இறந்த செல்களை நீக்குங்கள். இது சருமத்தை சுத்தமாக்கி, மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான பொலிவைத் தரும்.

கோடைகால வெயில் கருமையை நீக்க 7 எளிய இயற்கை ஃபேஸ் பேக்குகள்!

Priya Velan — Fri, 22 May 2026 13:44:04 +0530

கோடையில் வெயிலால் சருமம் கருமையாவது (Skin Tan) இயல்பு. இதற்காக ரசாயன கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதை விட, வீட்டிலுள்ள எளிய பொருட்களைக் கொண்டே இந்த கருமையைப் போக்கலாம். சருமத்திற்குப் பொலிவைத் தரும் 7 சிறந்த இயற்கை ஃபேஸ் பேக்குகள் இதோ:

Hair Care Tips: இந்த 6 வைட்டமின்களை சாப்பிடுங்க, முடி கொட்டுறது சட்டுனு நிக்கும்!

Vedarethinam Ramalingam — Tue, 12 May 2026 15:21:10 +0530

முடி கொட்டுறதால ரொம்ப நாளா கவலைப்படுறீங்களா? காஸ்ட்லியான ட்ரீட்மென்ட் எல்லாம் எடுத்தும் பலன் இல்லையா? உங்க சாப்பாட்டுல இந்த 6 வைட்டமின்களை சேர்த்துக்கிட்டா, முடி கொட்டுறதை பெரிய அளவுல குறைக்கலாம். அது என்னென்னனு பார்க்கலாம்.நம் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் ரொம்பவே முக்கியம். இவை நமக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொடுத்து நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. குறிப்பாக, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் ஈ போன்றவை முடி வளர்ச்சிக்கும், முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவசியமானவை.வைட்டமின் ஏ குறைபாடு இருந்தால் முடிகள் பலவீனமாகும். இந்தக் குறைபாட்டை சரிசெய்ய, உங்கள் உணவில் பாலக்கீரை, கேரட், சோயாபீன்ஸ், முட்டை, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். இது முடி உதிர்வைக் குறைப்பதோடு, பொடுகு மற்றும் அரிப்புப் பிரச்சனையையும் தடுக்கும்.முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் சி மிகவும் அவசியம். இது முடி உதிர்வைத் தடுப்பதுடன், வறண்ட மற்றும் உயிரற்ற முடிகளையும் ஆரோக்கியமாக்குகிறது. கிவி, பப்பாளி, நெல்லிக்காய், திராட்சை, குடைமிளகாய், எலுமிச்சை போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டால், முடியின் வேர்கள் வலுப்பெறும்.வைட்டமின் டி-யின் சிறந்த மூலம் சூரிய ஒளிதான் என்பது நம் எல்லோருக்கும் தெரியும். காலையில் இளம் வெயிலில் நிற்பது நல்லது. இது தவிர, பால் பொருட்கள், முழு தானியங்கள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வகைகளையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.வைட்டமின் பி-7 குறைபாட்டாலும் முடி உதிரத் தொடங்கும். பாலக்கீரை, வேர்க்கடலை, சாக்லேட், நட்ஸ், முழு தானியங்கள் போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டு இந்தக் குறைபாட்டைச் சரிசெய்யலாம். இது முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பயோட்டினை வழங்குகிறது.வைட்டமின் பி-9 குறைபாடு இளம் வயதிலேயே முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். பாசிப்பருப்பு, மசூர் பருப்பு, கொண்டைக்கடலை, எள், ராஜ்மா போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டால் முடி உதிர்வது நின்று, வளர்ச்சியும் வேகமாக இருக்கும்.

வைட்டமின் ஈ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட். இது உச்சந்தலை மற்றும் மயிர்க்கால்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கோதுமை விதை எண்ணெய், சூரியகாந்தி, கடுகு விதைகள், பாதாம், வேர்க்கடலை, பீநட் பட்டர், பீட்ரூட், பாலக்கீரை, பூசணி அல்லது சிவப்பு குடைமிளகாய் போன்றவற்றைச் சாப்பிடலாம்.

anti aging tips எந்த வயதிலும் இளமை மாறாமல் இருக்க 7 சூப்பரான ஹெல்த் டிப்ஸ்

Priya Velan — Mon, 11 May 2026 16:02:24 +0530

அலுவலகம் செல்லும் பெண்களுக்கு நேரமில்லையா? இதோ உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் 20 வயதைப் போலவே இளமையாக வைத்திருக்க 7 எளிய வழிகள். முகச்சுருக்கம் நீங்கி மின்னும் சருமம் பெற உடனே படியுங்கள். இது அழகை பாதுகாக்க நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அவசரமாக அலுவலகம் கிளம்பும் போது முகம் வீக்கமாகத் தெரிகிறதா? ஒரு பாத்திரத்தில் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சில ஐஸ் கட்டிகளைப் போட்டு முகத்தை 30 விநாடிகள் அதில் வையுங்கள். இது முகத்தில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, சருமத் துளைகளைச் சுருக்கி, உடனடியாக ஒரு பொலிவைத் தரும்.

விலையுயர்ந்த ஆன்டி-ஏஜிங் கிரீம்களை விட, நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு தான் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். கேரட், பப்பாளி, மற்றும் நட்ஸ் வகைகளை உங்கள் லஞ்ச் பாக்ஸில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெயிலைத் தவிர்ப்பது சரி, ஆனால் கம்ப்யூட்டர் மற்றும் போன் திரையில் இருந்து வரும் 'ப்ளூ-லைட்' (Blue Light) உங்கள் சருமத்தை விரைவில் முதுமையடையச் செய்யும். எனவே, வீட்டிற்குள் இருந்தாலும் 'Zinc-oxide' கலந்த ஒரு லேசான சன்ஸ்கிரீன் அணிவது அவசியம்.

வேலை முடிந்து களைப்பாக வரும் போது கடினமான தலையணை உறைகளைத் தவிர்க்கவும். பட்டு (Silk) அல்லது சாட்டின் உறைக்கு மாறுங்கள். இது தூக்கத்தில் உங்கள் முகத்தில் சுருக்கங்கள் (Sleep lines) விழுவதைத் தடுத்து, சருமத்தை மென்மையாக வைக்கும்.

வேலைக்கு நடுவே சோர்வாக இருக்கும் போது, கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். புருவங்களை மேலே உயர்த்தி இறக்குங்கள். இந்தச் சின்ன சின்ன அசைவுகள் முகத் தசைகள் தளர்வடைவதைத் தடுத்து, இளமையைக் கூட்டும்.

இரவு உறங்கும் முன் முகத்தைக் கழுவிவிட்டு, வைட்டமின்-A (Retinol) அல்லது வைட்டமின்-C செரம் பயன்படுத்துங்கள். பகலில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை உங்கள் சருமம் இரவில்தான் சரிசெய்கிறது. இந்தப் பழக்கம் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஒரு வரம்!

எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை தண்ணீர் குடியுங்கள். நீர்ச்சத்து குறைந்தால் சருமம் காய்ந்த இலை போலச் சுருங்கிவிடும். உங்கள் டெஸ்கில் எப்போதும் ஒரு அழகான வாட்டர் பாட்டில் இருக்கட்டும்!

12% Niacinamide Serum: நியாசினமைடு ஆரம்பநிலையாளர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ரகசியங்கள்!

Vedarethinam Ramalingam — Thu, 30 Apr 2026 16:59:21 +0530

சரும பராமரிப்பு டிரெண்டுகளை நீங்கள் கவனிப்பவர் என்றால், நியாசினமைடு பற்றிய பல நேர்மறையான விமர்சனங்களை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். இது சரும பராமரிப்பு உலகின் "அமைதிப்படை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிவந்த தடிப்புகளைக் குறைக்கவும், சருமத் துளைகளை மறைக்கவும் மற்றும் எண்ணெய் பசையைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது பெயர் பெற்றது. இருப்பினும், நிறுவனங்கள் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட தயாரிப்புகளை வழங்கப் போட்டியிடும் நிலையில், ஒரு சந்தேகம் எழுகிறது: 12% வீரியம் கொண்ட Niacinamide face serum பாதுகாப்பானதா? குறிப்பாக நீங்கள்

இப்போதுதான் Niacinamide face serum -த்தைபயன்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால் இது ஏற்றதா?

இதனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் முன், செறிவூட்டல் (Concentration) எவ்வாறு niacinamide serum benefits-களைப் பாதிக்கிறது என்பதையும், சருமத்தில் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இதனை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நியாசினமைடு என்றால் என்ன?

நயாசினமைடு என்பது வைட்டமின் B3 இன் ஒரு வடிவமாகும். சில கடுமையான அமிலங்களுடன் மாறாக, இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உங்கள் தோலில் இயல்பான பொருட்களுடன் இணைந்து தோல் உருமாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நயாசினமைடு சீரத்தின் முக்கிய பயன்பாடுகள் தோல் தடையை வலுப்படுத்துவது முதல் பெரிய துளைகள் மற்றும் மங்கலான தோற்றத்தை குறைப்பது வரை பரவலாக உள்ளன. பலருக்கு, இது சிறந்த நயாசினமைடு சீரம் தேர்வாகும், ஏனெனில் இது வைட்டமின் C மற்றும் ரெட்டினால் போன்ற பிற செயலில் செயல்படும் கூறுகளுடன் பொதுவாக பொருந்தக்கூடியது. இதை niacinamide moisturizer உடன் சேர்த்து பயன்படுத்துவது ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், உணர்வுயர்ந்த தோலை அமைதியாக்கவும் உதவுகிறது. 2% முதல் 5% வரை இருந்தால் பெரும்பாலான தோல் வகைகளுக்கான மருத்துவமனையில் சான்றளிக்கப்பட்ட “சரியான அளவு” ஆகும், ஆனால் 12% கவனத்துடன்செய்யப்பட்ட சூடான சீரம், நிலையான எண்ணெய் மற்றும் ஆழமான தடிமனான கம்பளம் போன்ற குறிப்பிட்ட, கடுமையான பிரச்சனைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

12% நியாசினமைடு சீரம் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா?

சுருக்கமான பதில்: ஆம், ஆனால் அந்த தயாரிப்பு மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நியாசினமைடு மிகவும் மென்மையானது என்றாலும், சாதாரண 12% செறிவு சற்று வீரியமாக இருக்கும். ஒரு முழுமையான தொடக்கநிலையாளருக்கு, நேரடியாக அதிக சதவீதத்தைப் பயன்படுத்துவது சில நேரங்களில் தற்காலிக சிவத்தல் அல்லது நமைச்சலை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், is niacinamide serum safe என்ற கேள்விக்கான பதில் அந்த தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ள தொழில்நுட்பத்தைப் பொறுத்தது. தற்போதுள்ள நவீன தயாரிப்புகள் 'Double Encapsulation Technology'-யைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது நியாசினமைடை இரண்டு பாதுகாப்பு அடுக்குகளால் மூடுகிறது. இந்த முறை ஆக்டிவ் பொருட்களைச் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் தேங்கவிடாமல், ஆழமாக ஊடுருவச் செய்கிறது. இது மெதுவாகச் சருமத்திற்குள் விடுவிக்கப்படுவதால் (Slow release), எரிச்சல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதனால் 12% செறிவு கொண்ட சீரம் முதன்முறை பயன்படுத்துபவர்களுக்கும் பாதுகாப்பானதாக அமைகிறது.

சருமத்திற்கான நியாசினமைடு சீரமின் நன்மைகள் (Benefits of Niacinamide Serum for Skin)

இது ஏன் ஒரு "அதிசயப் பொருளாக" கருதப்படுகிறது? சருமத்திற்கான சில

முக்கியமான niacinamide serum benefits for skin இதோ:

● எண்ணெய் மற்றும் செபம் (sebum) கட்டுப்பாடு: இது செபாசியஸ்சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதனால் முகத்தின் T-zone பகுதியில் வழியும் எண்ணெய் குறைகிறது.

● சருமத் துளைகளைச் சுருக்குதல் (Pore Minimization): இது சருமத்துளைகளை இறுக்கி, சருமத்தை மென்மையாகவும் சீராகவும் காட்ட உதவுகிறது.

● பாதுகாப்பு அடுக்கை வலுப்படுத்துதல்: சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும், மாசுகளைத் தடுக்கவும் தேவையான செராமைடுகளை (Ceramides) இது அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

● முகப்பரு தழும்புகளைக் குறைத்தல்: இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகளைக் குறைத்து சரும நிறத்தைச் சீராக்க உதவுகிறது.

● சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைத் தணித்தல்: இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவினால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன.

நியாசினமைடு சீரமை எப்படிப் பயன்படுத்துவது:

ஒரு வழிகாட்டி (How to use niacinamide serum)

எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும், முழுமையான பலன்களைப் பெறவும் இந்த

முறையைப் பின்பற்றுங்கள்:

1. பேட்ச் டெஸ்ட் (Patch Test): தாடைப் பகுதியில் சிறிதளவு தடவி 24மணிநேரம் காத்திருக்கவும். எரிச்சல் இல்லையெனில் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

2. சுத்தம் செய்தல்: முகத்தைச் சுத்தம் செய்து, லேசான ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும்போது தடவவும். ஈரமான சருமம் Serum-ஐ நன்றாக உறிஞ்சும்.

3. குறைந்த அளவு: 2-3 துளிகள் மட்டும் எடுத்துச் சருமத்தில்

மென்மையாகத் தட்டவும் (Pat).

4. ஈரப்பதமூட்டுதல் (Moisturize): ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க இதன் மேல்

ஒரு மாய்ஸ்சுரைசரைத் தடவவும்.

சருமப் பராமரிப்பில் எப்போது இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? (When to use niacinamide in routine?)

நியாசினமைடை காலையிலும் இரவிலும் பயன்படுத்தலாம். காலையில் பயன்படுத்தும்போது இது சூரியக் கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு கேடயமாகச் (Shield) செயல்படும். இரவில் சருமத்தைச் சீரமைக்க (Repair) உதவும்.

முடிவுரை

பொலிவான சருமத்திற்கு ரோஜா இதழ்கள்: இதோ சில எளிய அழகு குறிப்புகள்!

Priya Velan — Wed, 06 May 2026 16:41:36 +0530

ரோஜா இதழ்கள் மென்மையானவை மட்டுமல்ல, அவை சருமத்திற்கு அபரிமிதமான அழகைத் தரும் மருத்துவக் குணங்கள் கொண்டவை. கடைகளில் கிடைக்கும் ரசாயனப் பொருட்களை விட, இயற்கையான முறையில் ரோஜாவைக் கொண்டு உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பது சிறந்தது. அதற்கான எளிய வழிகள் இதோ:

feet care tips பார்லருக்கே போகாமல் பட்டுப்போன்ற பாதங்களை பெற 5 மேஜிக் டிப்ஸ்

Priya Velan — Tue, 12 May 2026 16:00:18 +0530

வெயிலால் பாதம் கருப்பாவதை எண்ணி கவலை வேண்டாம். பியூட்டி பார்லர் செல்லாமல், வீட்டிலுள்ள பொருட்களை வைத்தே குறைந்த நேரத்தில் உங்கள் பாதங்களை மீண்டும் அழகாக்கி மின்னச் செய்ய முடியும். எளிமையான வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பாதங்களை பராமரிக்கலாம்.

உருளைக்கிழங்கு சாற்றில் உள்ள இயற்கையான என்சைம்கள் பிடிவாதமான கருமையை நீக்க வல்லவை. துருவிய உருளைக்கிழங்கு சாற்றுடன் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, பாதங்களில் தேய்த்து 15 நிமிடம் ஊறவைத்துக் கழுவுங்கள்.

இறந்த செல்களை நீக்க காபி தூள் ஒரு சிறந்த ஸ்க்ரப். ஒரு ஸ்பூன் காபி தூளுடன் சிறிது தேன் கலந்து பாதங்களில் மென்மையாக மசாஜ் செய்யுங்கள். ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து பாதங்கள் பிரகாசமாகும்.

வெயிலால் ஏற்பட்ட 'சன் டேன்' நீக்க இது ஒரு பாரம்பரிய வழி. 2 ஸ்பூன் கடலை மாவுடன், ஒரு ஸ்பூன் தயிர் சேர்த்த பேஸ்டை காலில் தேய்த்து, நன்கு காய விட்டு கழுவ வேண்டும். புளித்த தயிரைப் பயன்படுத்துவது அதிக பலன் தரும். இதில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் கருமையை வேரோடு அகற்றும்.

வெளியே சென்று வந்தவுடன் கால்கள் எரிச்சலாக இருக்கிறதா? தக்காளியை பாதியாக நறுக்கி அதில் சர்க்கரை தூவி தேய்க்கவும். இது சருமத்தின் PH அளவை சீராக்கி மென்மையாக்கும்.

தூங்குவதற்கு முன் பாதங்களைக் கழுவி விட்டு, கற்றாழை ஜெல்லைத் தடவி மசாஜ் செய்யுங்கள். மறுநாள் காலை உங்கள் பாதங்கள் பட்டுப்போல மென்மையாக இருப்பதை நீங்களே உணர்வீர்கள்.

முகம் போலவே கால்களுக்கும் சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துவது அவசியம். வெளியே செல்லும் முன் இதைத் தடவினால் கருமை ஏற்படுவதை ஆரம்பத்திலேயே தடுக்கலாம்.

Soap on Hair: தலையில் ஷாம்புக்கு பதிலாக சோப் யூஸ் பண்ணலாமா? இந்த தப்பை மட்டும் பண்ணாதீங்க!

Rayar r — Mon, 11 May 2026 21:09:35 +0530

Soap on Hair:: அவசரத்துல குளிக்கும்போது ஷாம்புக்கு பதிலா உடம்புக்கு போடுற சோப்பையே தலைக்கும் தேய்ச்சிடுறீங்களா? இது சின்ன விஷயம்னு நினைக்காதீங்க. இதனால உங்க முடிக்கு எவ்வளவு பெரிய பாதிப்பு வருதுன்னு தெரிஞ்சா ஷாக் ஆகிடுவீங்க.

நம்ம பரபரப்பான வாழ்க்கையில நேரத்தை மிச்சப்படுத்த பல குறுக்கு வழிகளை தேடுறோம். அப்படி குளிக்கும்போது ஷாம்பு போட சோம்பேறித்தனப்பட்டு, உடம்பு சோப்பையே தலைக்கு தேய்க்கிற பழக்கம் நிறைய பேருக்கு இருக்கு. ஆனா, இது உங்க முடிக்கு நீங்க செய்யுற மிகப்பெரிய துரோகம்னு சொல்லலாம். முடி நம்ம தோற்றத்தோட முக்கிய அம்சம், அதுல செய்யுற சின்ன தவறு கூட பெரிய பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும்.நம்ம உச்சந்தலை மற்றும் முடியோட ஆரோக்கியம், அதோட pH அளவை பொறுத்துதான் இருக்கு. தோல் மருத்துவர்கள் சொல்றபடி, முடியோட இயற்கையான pH அளவு சுமார் 4.5 முதல் 5.5 வரை இருக்கும். ஆனா, நாம பயன்படுத்துற குளியல் சோப்போட pH அளவு 9 முதல் 10 வரை இருக்கு. சோப்புல காரத்தன்மை (Alkaline) அதிகமா இருக்கிறதால, இது முடியில இருக்குற இயற்கையான எண்ணெய் மற்றும் ஈரப்பதத்தை முழுசா உரிஞ்சி எடுத்துடும்.

சோப்பு முடியில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெயை நீக்குறதால, முடி ரொம்ப வறண்டு (Dryness) போயிடும். சிக்கும் கரடுமுரடும்: சோப்பு பயன்படுத்தும்போது முடி பிசுபிசுப்பாகி, அடிக்கடி சிக்கு விழும். இதனால சீவும்போது நிறைய முடி கொட்டும். பளபளப்பு காணாம போயிடும்: சோப்பு முடியோட வெளிப்புற அடுக்கான கியூட்டிகிளை (Cuticle) சேதப்படுத்துறதால, முடி தன்னோட இயற்கையான பளபளப்பை இழந்து உயிரே இல்லாத மாதிரி தெரியும்.

கரடுமுரடான முடி, அதோட நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்து ரொம்ப சீக்கிரமா உடைஞ்சிடும். உங்க முடிக்கு ஏத்த மாதிரி கவனிச்சுக்கோங்க: உங்க உச்சந்தலை எண்ணெய் பசையா (Oily scalp) இருந்தா, வாரத்துக்கு ரெண்டு அல்லது மூணு முறை மைல்டான ஷாம்பு யூஸ் பண்ணுங்க. உங்க முடி வறண்டதா அல்லது சுருட்டையா இருந்தா, வாரத்துக்கு ஒரு முறை அல்லது ரெண்டு முறை ஷாம்பு போட்டா போதும்.

முடிக்கு வெளிப்புற பராமரிப்பு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவுக்கு உள் ஊட்டச்சத்தும் முக்கியம். உங்க தினசரி உணவுல புரோட்டீன், வைட்டமின், இரும்புச்சத்து இருக்குற உணவுகளை சேத்துக்கோங்க. நிறைய தண்ணீர் குடிச்சா, உங்க முடி ஹைட்ரேட்டா இருக்கும். இதோட, 7-8 மணி நேரம் நல்லா தூங்குறது உங்க முடியோட வேர்களை வலுப்படுத்தும்.மொத்தத்துல, குளியல் சோப்பு உங்க உடம்புக்கு சரியா இருக்கலாம், ஆனா உங்க மென்மையான முடிக்கு அது சரிபட்டு வராது. உங்க முடியோட அழகை பாதுகாக்க, சரியான ஹேர் கேர் பொருட்களை பயன்படுத்துங்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்க. அழகான முடி உங்க தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்னு ஞாபகம் வெச்சுக்கோங்க!

Skin care: முகப்பருக்களை இயற்கையாக நீக்க 6 எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகள்

Priya Velan — Tue, 28 Apr 2026 15:37:18 +0530

முகத்தில் தோன்றும் பருக்கள் நமது அழகைக் கெடுப்பதோடு, மனக்கவலையையும் உண்டாக்குகின்றன. விலை உயர்ந்த ரசாயனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நம் வீட்டிலேயே இருக்கும் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு பருக்களை எளிதாகக் குணப்படுத்தலாம்.

Pumpkin Seeds: முகப்பருவை விரட்ட பூசணி விதை உதவுமா? நிபுணர்கள் சொல்வது இதுதான்!

Ganesh A — Sat, 06 Jun 2026 12:24:51 +0530

Pumpkin Seeds benefits : பூசணி விதைகள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். முகப்பரு தொடர்பான சில பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.

பதின்வயதினர் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான சருமப் பிரச்சினைதான் முகப்பரு. இந்தச் சூழலில், பூசணி விதைகள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று சொல்லப்படுகிறது. ஆனால், நிஜமாகவே பூசணி விதைகள் முகப்பருவை முழுமையாக நீக்க உதவுமா?

நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, பூசணி விதைகள் முகப்பருவுக்கு ஒரு நேரடி தீர்வு இல்லை. ஆனால், அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, முகப்பரு உருவாவதற்கான சில காரணிகளைக் குறைக்க உதவும்.

சில உணவுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை வேகமாக அதிகரிக்கக்கூடும். இதனால், இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 (IGF-1) என்ற ஹார்மோன் சுரக்கிறது. இது சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம் என்று 2022-ல் 'Jad International Journal'-ல் வெளியான ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

பூசணி விதைகளில் ஜிங்க் (Zinc) சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. இந்த தாதுப்பொருள், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, காயம் ஆறுதல் மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முகப்பரு உள்ள பலருக்கு ஜிங்க் அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, போதுமான அளவு ஜிங்க் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பருவுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மேலும், இந்த விதைகளில் வைட்டமின் E போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாவர சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை சரும செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் பாதிப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இதுதவிர, பூசணி விதைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், மெக்னீசியம் மற்றும் புரதம் போன்ற சத்துக்களும் உள்ளன. இவை அனைத்தும் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை.

முகப்பரு என்பது அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி, அடைபட்ட சருமத் துளைகள், பாக்டீரியா, வீக்கம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மரபியல் போன்ற பல காரணிகளின் கலவையாகும். பூசணி விதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இவற்றைச் சேர்க்கும்போது, அது ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்க உதவும்.

பூசணி விதைகளில் உள்ள ஜிங்க், வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், சருமம் தன்னைத்தானே குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு ஆதரவளிக்கவும் உதவும். மேலும், பூசணி விதைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும் என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் முகப்பரு பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்குப் பயனளிக்கும். ஆனால், பூசணி விதைகளை மட்டும் சாப்பிட்டால் முகப்பரு குணமாகிவிடும் என்பதற்கு இதுவரை எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

சிலருக்கு ஜிங்க் குறைபாடு இருந்தால், அது தீவிரமான முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சில சமயங்களில், ஜிங்க் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பரு அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பூசணி விதைகள் ஜிங்கின் இயற்கையான மூலம் என்பதால், மக்களின் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய இது உதவக்கூடும்.

Hair fall Solution : இனி முடி கொட்டுற பிரச்சனையே இல்ல! 2026-ன் பெஸ்ட் சிகிச்சை முறைகள் இதோ!

Arun Mozhi Varman — Thu, 04 Jun 2026 15:27:59 +0530

Hair fall Solution : 2026-ஆம் ஆண்டின் சமீபத்திய மருத்துவத் தரவுகள் மற்றும் நிபுணர்களின் கருத்துகளின் அடிப்படையில், முடி உதிர்வுக்கான சிறந்த தீர்வுகள் குறித்து இங்கு காண்போம்.

முடி உதிர்வு என்பது உலகளவில் பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். சுமார் 85% ஆண்களும், 33% பெண்களும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் முடி உதிர்வைச் சந்திக்கின்றனர். இது வெறும் உடல் சார்ந்த மாற்றம் மட்டுமல்ல, மனதளவிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியது.

ஆண்களில் சுமார் 95% பேருக்கு மரபணு சார்ந்த 'ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா' (Androgenetic alopecia) எனப்படும் ஆண் வகை வழுக்கை ஏற்படுகிறது. பெண்களுக்கும் இதே போன்ற பாதிப்பு ஏற்படுவதுண்டு, ஆனால் அது பெரும்பாலும் உச்சந்தலையில் முடி மெலிந்து போவதாக வெளிப்படுகிறது. 'அலோபீசியா ஏரியாடா' (Alopecia areata) என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்கு நோய் (Autoimmune disease), இதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மயிர்க்கால்களைத் தாக்குவதால் திட்டாக முடி கொட்டுகிறது.

பல ஆண்டுகளாகப் பயன்பாட்டில் உள்ள சில மருந்துகள் இன்றும் முடி உதிர்வைத் தடுப்பதில் மிகச்சிறந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன:

1. பினஸ்டரைடு (Propecia/Proscar): இது ஆண்களுக்கான முடி உதிர்வைத் தடுப்பதில் "தங்கத் தரம்" (Gold Standard) வாய்ந்த மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இது முடி கொட்டுவதைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், இதைப் பயன்படுத்தும் போது மனநல பாதிப்புகள் அல்லது பாலியல் ஆர்வம் குறைதல் போன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதால், மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.

2. மினாக்ஸிடில் (Rogaine): இது ஒரு மேற்பூச்சு மருந்தாகும். இது மயிர்க்கால்களை விரிவடையச் செய்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது.

அலோபீசியா ஏரியாடாவுக்கான சிகிச்சை (JAK Inhibitors)

தன்னுடல் தாக்கு நோயான அலோபீசியா ஏரியாடாவுக்கு 'JAK இன்ஹிபிட்டர்கள்' (JAK inhibitors) எனப்படும் மருந்துகள் (உதாரணமாக: Olumiant, Litfulo, Leqselvi) சிறந்த பலனைத் தருகின்றன. இவை நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.

எதிர்காலத்தில் முடி உதிர்வுக்கான தீர்வுகளாக சில புதிய மருந்துகள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்கள் உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன:

கிளாஸ்டெரோன் (Clascoterone): முகப்பருவுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் இந்த மருந்து, வழுக்கையைத் தடுக்கும் மேற்பூச்சாகப் பரிசோதிக்கப்பட்டு வருகிறது. இது 2026-ல் பயன்பாட்டுக்கு வரக்கூடும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
PP405 மற்றும் ET-02: இவை மயிர்க்கால்களின் தண்டுகளை (Stem cells) தூண்டி, உறக்க நிலையில் இருக்கும் மயிர்க்கால்களை மீண்டும் வளரச் செய்யும் முயற்சியில் உள்ளன. இவை இன்னும் ஆய்வு நிலையிலேயே உள்ளன.
ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை: இது முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தும் நுட்பமாக ஆராயப்படுகிறது. ஆனால், இது அதிக செலவு பிடிக்கும் மற்றும் இன்னும் முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

ஆரம்பக்கட்ட சிகிச்சை: முடி உதிர்வு ஆரம்ப நிலையில் இருக்கும்போதே மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. தாமதிக்காமல், ஆதாரப்பூர்வமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதே முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: "முடி நிபுணர்கள்" என்று விளம்பரப்படுத்திக்கொள்ளும் அனைவரையும் நம்பிவிடாதீர்கள். அங்கீகரிக்கப்பட்ட அமைப்புகளின் கீழ் சான்றிதழ் பெற்ற தகுதியான மருத்துவர்களிடம் மட்டுமே சிகிச்சை பெறுங்கள்.
மனநலன்: முடி உதிர்வை ஒரு குறையாகப் பார்க்காமல், அதை ஏற்றுக்கொள்வதும் ஒரு மனரீதியான தீர்வாக அமையும். அதேசமயம், சிகிச்சை பெற விரும்புபவர்கள் இணையத்தில் வரும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட விளம்பரங்களை நம்பாமல், அறிவியல் பூர்வமான தரவுகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

தவறான சிகிச்சை வேண்டாம்

முடி உதிர்வு என்பது கையாளுவதற்கு கடினமான ஒன்றுதான், ஆனால் நவீன மருத்துவத்தில் பல வழிகள் உள்ளன. சரியான நேரத்தில் தகுதியான மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் உங்களின் முடி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முடியும். இணையத்தில் பரப்பப்படும் ஆதாரமற்ற தகவல்களை நம்பி தவறான சிகிச்சை முறைகளைத் தவிர்க்கவும்.

குறிப்பு: இந்த கட்டுரை தகவலுக்காக மட்டுமே. எவ்விதமான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் தகுதியான தோல் மருத்துவரை (Dermatologist) அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்

Natural Face Pack: காஸ்ட்லி க்ரீம் எதுக்கு? இந்த ஹோம்மேட் பேக் போடுங்க... இனி நீங்கதான் உலக அழகி!

Vedarethinam Ramalingam — Sat, 09 May 2026 14:17:54 +0530

எல்லாருக்கும் முகம் பளபளன்னு, வெள்ளையா இருக்கணும்னு ஆசை இருக்கும். அதுக்காக காஸ்ட்லியான பியூட்டி புராடக்ட்ஸ் வாங்கிப் பயன்படுத்துவோம். ஆனா, எந்த பக்கவிளைவும் இல்லாம, நம்ம வீட்டுல இருக்குற பொருள்களை வெச்சே முகத்தை அழகாக்கலாம்னு உங்களுக்குத் தெரியுமா

ஒரு கிண்ணத்தில் 2 ஸ்பூன் கடலை மாவு, 2 ஸ்பூன் மஞ்சள், 1 ஸ்பூன் சந்தனப் பொடி, பாதி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துக்கோங்க. வறண்ட சருமம் என்றால் பால், எண்ணெய் சருமம் என்றால் ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து பேஸ்ட் ஆக்குங்கள். இந்த பேஸ்ட்டை முகத்தில் 20 நிமிடம் வைத்துவிட்டு கழுவவும். உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டிருந்தால், ஃப்ரெஷ் க்ரீம் கூட சேர்க்கலாம்.ஒரு கப் நறுக்கிய பப்பாளி, 2 ஸ்பூன் பால், 1 ஸ்பூன் தேன் மூன்றையும் நன்றாக மிக்ஸ் பண்ணுங்க. இதை முகத்தில் நன்றாகத் தடவி 15-20 நிமிடம் அப்படியே விடுங்கள். அதன் பிறகு முகத்தைக் கழுவிவிட்டு மாய்ஸ்சரைசர் போடுங்கள்.ஒரு பாத்திரத்தில் பாதி தக்காளி சாறு, கால் பங்கு துருவிய வெள்ளரி இரண்டையும் நன்றாகக் கலக்குங்கள். இந்தக் கலவையை பஞ்சு வைத்து முகத்தில் தடவி, 15-20 நிமிடம் காய விடுங்கள். காய்ந்ததும், குளிர்ந்த நீரால் முகத்தைக் கழுவி, டவலால் துடைத்துக்கொள்ளுங்கள்.2 ஸ்பூன் ஓட்ஸை வேக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதில் 2 ஸ்பூன் பால் மற்றும் 4 ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேருங்கள். ஆறியதும், இந்த பேஸ்ட்டை 20 முதல் 25 நிமிடம் முகத்தில் அப்ளை பண்ணுங்கள். இது சரும வறட்சியைப் போக்க உதவும்.

12% நியாசினமைடு சீரம் (Niacinamide Serum) ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா?

Vedarethinam Ramalingam — Wed, 29 Apr 2026 20:24:18 +0530

12% நியாசினமைடு சீரம் (Niacinamide Serum) ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா?

வழங்கப் போட்டியிடும் நிலையில், ஒரு சந்தேகம் எழுகிறது: 12% வீரியம் கொண்ட Niacinamide face serum பாதுகாப்பானதா? குறிப்பாக நீங்கள்இப்போதுதான் இதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால் இது ஏற்றதா?இதனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் முன், செறிவூட்டல் (Concentration) எவ்வாறு niacinamide serum benefits-களைப் பாதிக்கிறது என்பதையும், சருமத்தில் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இதனை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நியாசினமைடு என்றால் என்ன?

பலருக்கு, இது சிறந்த நயாசினமைடு சீரம் தேர்வாகும், ஏனெனில் இது வைட்டமின் C மற்றும் ரெட்டினால் போன்ற பிற செயலில் செயல்படும் கூறுகளுடன் பொதுவாக பொருந்தக்கூடியது. இதை niacinamide moisturizer உடன் சேர்த்து பயன்படுத்துவது ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், உணர்வுயர்ந்த தோலை அமைதியாக்கவும் உதவுகிறது. 2% முதல் 5% வரை இருந்தால் பெரும்பாலான தோல் வகைகளுக்கான மருத்துவமனையில் சான்றளிக்கப்பட்ட “சரியான அளவு” ஆகும், ஆனால் 12% கவனத்துடன் செய்யப்பட்ட சூடான சீரம், நிலையான எண்ணெய் மற்றும் ஆழமான தடிமனான கம்பளம் போன்ற குறிப்பிட்ட, கடுமையான பிரச்சனைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

12% நியாசினமைடு சீரம் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா?

தற்போதுள்ள நவீன தயாரிப்புகள் 'Double Encapsulation Technology'-யைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது நியாசினமைடை இரண்டு பாதுகாப்பு அடுக்குகளால் மூடுகிறது. இந்த முறை ஆக்டிவ் பொருட்களைச் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் தேங்கவிடாமல், ஆழமாக ஊடுருவச் செய்கிறது. இது மெதுவாகச் சருமத்திற்குள் விடுவிக்கப்படுவதால் (Slow release), எரிச்சல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதனால் 12% செறிவு கொண்ட சீரம் முதன்முறை பயன்படுத்துபவர்களுக்கும் பாதுகாப்பானதாக அமைகிறது.

சருமத்திற்கான நியாசினமைடு சீரமின் நன்மைகள் (Benefits of Niacinamide Serum for Skin)

இது ஏன் ஒரு "அதிசயப் பொருளாக" கருதப்படுகிறது? சருமத்திற்கான சில முக்கியமான niacinamide serum benefits for skin இதோ:

● எண்ணெய் மற்றும் செபம் (sebum) கட்டுப்பாடு: இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதனால் முகத்தின் T-zone பகுதியில் வழியும் எண்ணெய் குறைகிறது.

● சருமத் துளைகளைச் சுருக்குதல் (Pore Minimization): இது சருமத் துளைகளை இறுக்கி, சருமத்தை மென்மையாகவும் சீராகவும் காட்ட உதவுகிறது.

● முகப்பரு தழும்புகளைக் குறைத்தல்: இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும்தழும்புகளைக் குறைத்து சரும நிறத்தைச் சீராக்க உதவுகிறது.

● சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைத் தணித்தல்: இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவினால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன. நியாசினமைடு சீரமை எப்படிப் பயன்படுத்துவது:

ஒரு வழிகாட்டி (How to use niacinamide serum)

எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும், முழுமையான பலன்களைப் பெறவும் இந்தமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்:

1. பேட்ச் டெஸ்ட் (Patch Test): தாடைப் பகுதியில் சிறிதளவு தடவி 24

மணிநேரம் காத்திருக்கவும். எரிச்சல் இல்லையெனில் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

3. குறைந்த அளவு: 2-3 துளிகள் மட்டும் எடுத்துச் சருமத்தில் மென்மையாகத் தட்டவும் (Pat).

4. ஈரப்பதமூட்டுதல் (Moisturize): ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க இதன் மேல் ஒரு மாய்ஸ்சுரைசரைத் தடவவும். சருமப் பராமரிப்பில் எப்போது இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? (When to use niacinamide in routine?) நியாசினமைடை காலையிலும் இரவிலும் பயன்படுத்தலாம். காலையில் பயன்படுத்தும்போது இது சூரியக் கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு கேடயமாகச் (Shield) செயல்படும். இரவில் சருமத்தைச் சீரமைக்க (Repair) உதவும்.

12% நியாசினமைடு சீரம் பிடிவாதமான துளைகள் மற்றும் சருமப் பிரச்சனைகளுக்கு விரைவான முடிவுகளைத் தந்தாலும், சீரான பயன்பாடே (Consistency) சிறந்த சருமத்திற்கு ரகசியம். முதலில் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் எனத் தொடங்கி, பிறகு தினமும் இரண்டு முறை என மாற்றிக்கொள்ளலாம். மெதுவாகச் சருமத்திற்குள் வேலை செய்யும் தொழில்நுட்பம் கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் கவலைப்படாமல் முழுப் பயன்களையும் பெறலாம்.

summer skin care tips சம்மரில் தோல் கருப்பாகி விட்டதா? இதோ சூப்பர் வழி இருக்கே!

Priya Velan — Fri, 22 May 2026 16:15:37 +0530

கோடையில் வெளியே போய்விட்டு வந்தாலே முகம் கை, கால் எல்லாம் ‘டேன்’ஆகி கரிய நிறமாக மாறிவிடுகிறதா? பார்லருக்குப் போய் ஆயிரக்கணக்கில் செலவு செய்ய வேண்டாம். நம் வீட்டின் சமையலறையிலேயே யாரும் யோசிக்காத சில விசித்திரமான ஆச்சரியமான பொருட்கள் ஒளிந்திருக்கின்றன

காய்ச்சாத பச்சைப் பாலில் கொஞ்சம் காபித்தூள் மற்றும் கஸ்தூரி மஞ்சள் கலந்து, ஐஸ் ட்ரேயில் ஊற்றி ஐஸ் கட்டியாக்குங்கள். வெயிலில் இருந்து வந்ததும், இந்த ஒரு ஐஸ் கட்டியை எடுத்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாகத் தேயுங்கள். பாலின் லாக்டிக் அமிலமும், காபியின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் கருகிய தோலை முதல் முறையிலேயே பளிச்சென்று மாற்றும்.

கோடையில் நாம் அதிகம் சாப்பிடும் மாம்பழத்தின் தோலை மிக்ஸியில் அரைத்து, அதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் குளிர்ந்த தயிர் சேர்த்து பேஸ்ட் ஆக்குங்கள். இதை கருமையாக இருக்கும் கைகள் மற்றும் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடம் கழித்து கழுவுங்கள். மாம்பழத் தோலில் உள்ள இயற்கை என்சைம்கள் (Enzymes) வெயிலால் கருகிய செல்களை ஜஸ்ட் லைக் தட் நீக்கிவிடும்!

சாதம் வடித்த கஞ்சியை நன்றாக ஆறவைத்து பிரிட்ஜில் வையுங்கள். ஜில்லென்று ஆனதும், அதில் ஒரு ஸ்பூன் அரிசி மாவு கலந்து பேக் போடுங்கள். கொரியன் அழகிகளின் ரகசியமே இதுதான்! இது வெயில் கொப்புளங்களை ஆற்றுவதோடு, கருமையை நீக்கி முகத்தை 'கிளாஸ்' போல ஜொலிக்க வைக்கும்.

புதினா இலைகளையும், வெள்ளரிக்காயையும் சேர்த்து அரைத்து சாறு எடுங்கள். காட்டன் பஞ்சை இதில் நனைத்து முகம் முழுவதும் ஒற்றி எடுங்கள். வெயிலால் ஏற்படும் சன்-பர்ன் (Sun burn) மற்றும் தோலின் எரிச்சலை இந்த புதினா சாறு உடனடியாகக் குறைத்து, இழந்த நிறத்தை மீட்டெடுக்கும்.

இளநீர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீரை ஒரு ஸ்பிரே பாட்டிலில் ஊற்றி வையுங்கள். வெயிலில் அலைந்துவிட்டு வந்ததும் முகம் கழுவிவிட்டு, இதை டோனர் போல் ஸ்பிரே செய்து கொள்ளுங்கள். இது சருமத்திற்குத் தேவையான எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வழங்கி, வெயிலால் சுருங்கிப் போன தோலை உடனடியாகப் புதுப்பிக்கும்.

Grey Hair: கெமிக்கல் டை வேண்டாம்! நரைமுடியை இயற்கை முறையில் கருப்பாக்க ஆசையா? இதோ வழி!

Vedarethinam Ramalingam — Mon, 01 Jun 2026 14:47:50 +0530

Grey Hair: வயசாகும்போது வர்ற நரை முடியை மறைக்க கெமிக்கல் டை யூஸ் பண்றீங்களா? இனி அது வேண்டாம். நம்ம வீட்டுல இருக்கிற நெல்லிக்காய் பொடியை வெச்சே இயற்கையான முறையில முடியை கருப்பாக்கலாம். எப்படின்னு பார்க்கலாம் வாங்க.வயசாகும்போது நரை முடி வர்றது இயல்புதான். ஆனா, அதை மறைக்க மார்க்கெட்ல கிடைக்கிற கெமிக்கல் டை பயன்படுத்தினா, முடி இன்னும் டேமேஜ் ஆகும். அதுக்கு பதிலா, இயற்கையான முறையில முடியை கருப்பாக்கலாம். அதுக்கு நம்ம நெல்லிக்காயே போதும்.நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், மற்றும் டானின்கள் நிறைஞ்சிருக்கு. இது முடியில் மெலனின் அளவை அதிகரித்து, முடி கருப்பாக மாற உதவுது. இதோட, மருதாணி (ஹென்னா), அவுரி பொடி (இண்டிகோ) சேர்க்கும்போது, முடி இன்னும் அடர்த்தியா, கருமையா மாறும்.

நெல்லிக்காய் பொடி – 2 டேபிள்ஸ்பூன்,

மருதாணி பொடி – 1 டேபிள்ஸ்பூன்,

அவுரி பொடி (இண்டிகோ) – 1 டேபிள்ஸ்பூன்,

காபி/பிளாக் டீ தூள் – 1 டீஸ்பூன்,

தேங்காய்/விளக்கெண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன்,

எலுமிச்சை சாறு – சில துளிகள்,

வெதுவெதுப்பான நீர்

செய்முறை: நெல்லிக்காய் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து 15 நிமிஷம் ஊறவைங்க. பிறகு மற்ற எல்லா பொருட்களையும் சேர்த்து பேஸ்ட் மாதிரி ஆக்கி, 30 நிமிஷம் அப்படியே வச்சிடுங்க.

முதல்ல தலையை நல்லா அலசி, முடியை காய வச்சிடுங்க. முடியை சின்ன சின்னப் பகுதியா பிரிச்சு, வேரிலிருந்து நுனி வரை இந்த பேஸ்ட்டை அப்ளை பண்ணுங்க. ஒரு ஷவர் கேப் போட்டு, 2 மணி நேரம் அப்படியே விட்டுடுங்க. அப்புறம் வெறும் தண்ணியில தலையை அலசுங்க. மறுநாள் ஷாம்பு யூஸ் பண்ணலாம். வறண்ட முடி உள்ளவங்க, எலுமிச்சைக்கு பதிலா தயிர் அல்லது கற்றாழை ஜெல் யூஸ் பண்ணலாம்.முதல்முறை பயன்படுத்தும்போது, முடி லேசான பிரவுன் நிறத்துல மாறும். ரெண்டு அல்லது மூணு முறை பயன்படுத்தின பிறகு, முடி இயற்கையான கருப்பு நிறத்துக்கு மாறிடும். இதனால முடிக்கு எந்த பாதிப்பும் வராது. முடி இன்னும் வலுவா, பளபளப்பா மாறும்.

பட்டுப் போன்ற கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தேங்காய்ப் பால்: 5 எளிய வழிகள்!

Priya Velan — Wed, 27 May 2026 13:20:27 +0530

தேங்காய்ப்பால் கூந்தலை வேரிலிருந்து பலப்படுத்தி பளபளப்பாக்குகிறது. இதை கண்டிஷனராகவோ அல்லது எலுமிச்சை, கற்றாழை, துளசியுடன் சேர்த்து ஹேர் பேக்காகவோ பயன்படுத்தலாம். முடி உதிர்வை தடுத்து, அடர்த்தியான பட்டுப்போன்ற கூந்தலைப்பெற உதவும் வழிகளை இங்கே காண்போம்

Hair Fall?: இனி முடி கொட்டவே கொட்டாது.! உங்க கூந்தல் பளபளக்க இந்த விஷயத்தை மட்டும் செஞ்சா போதும்.!

Vedarethinam Ramalingam — Wed, 06 May 2026 09:42:03 +0530

இன்றைய நவீன உணவுப் பழக்கங்கள் முடி உதிர்தல் மற்றும் இளநரைக்கு முக்கிய காரணமாகின்றன. பாரம்பரிய உணவுகளான கீரைகள், நெய் மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மூலம் இந்த பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வை வழங்குகிறது.

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், உணவு பழக்கங்கள் பெரிதும் மாறிவிட்டன. வேலைப்பளு, நேரக் குறைவு போன்ற காரணங்களால் பலர் துரித உணவுகளையே நம்பி வாழ்கின்றனர். ஆனால் இந்த மாற்றம் உடல்நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழகிற்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு தலைமுடி உதிர்தல், இளநரை, முடி மெல்லிதல் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. சித்த மருத்துவம் இதற்கான அடிப்படை காரணமாக உணவு முறையையே குறிப்பிடுகிறது. “உணவே மருந்து” என்ற கோட்பாட்டை முன்னிறுத்தும் சித்தம், சரியான உணவு முறையால் பல பிரச்சனைகளை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த முடியும் என வலியுறுத்துகிறது.

இன்றைய நவீன தின்பண்டங்கள், பாஸ்ட் ஃபுட் வகைகள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குவதில்லை. இவை பெரும்பாலும் வெறும் கலோரிகளை மட்டுமே தருகின்றன. வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள், நார்ச்சத்து போன்ற முக்கிய அம்சங்கள் இவற்றில் குறைவாக உள்ளன. அதிக சர்க்கரை உள்ள குளிர்பானங்கள், கேக், பிஸ்கட் போன்ற பேக்கரி உணவுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால் உடலில் வீக்கம் அதிகரித்து, முடி வேர்கள் பலவீனமாகின்றன.

அதேபோல் எண்ணெயில் வறுத்த, பொரித்த உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து, முடி வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகின்றன. இது நீண்ட காலத்தில் தலைமுடி உதிர்தலை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணமாக மாறுகிறது.

பலர் தினமும் பல முறை தேநீர், காபி குடிக்கும் பழக்கத்தில் உள்ளனர். ஆனால் இதில் உள்ள டானின் என்ற வேதிப்பொருள், உணவில் உள்ள இரும்புச் சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இரும்புச் சத்து குறைவானால், தலைமுடி வேர்களுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல், முடி அடர்த்தி குறையும்.

குழந்தைகளுக்கே காலையில் “பெட் டீ” கொடுக்கும் பழக்கம் பித்தத்தை அதிகரித்து, இளநரை மற்றும் முடி உதிர்தலை தூண்டுகிறது. மேலும் அதிக உப்பு, காரம் போன்ற சில உணவுகள் உடலின் உள் சமநிலையை பாதித்து, தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை குறைக்கின்றன.

தவறான உணவு முறைகள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. குறிப்பாக பெண்களில் இந்த மாற்றங்கள் அதிகமாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான இரும்பு, துத்தநாகம், பயோட்டின் போன்ற சத்துக்கள் குறைந்துவிட்டால், முடி உதிர்தல் வேகமாக ஆரம்பமாகிறது.

சித்த மருத்துவம் இதை உடல் வறட்சி மற்றும் பெருங்குடல் கோளாறுகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. சரியான செரிமானம் இல்லாதால், உடலில் சத்துக்கள் சரியாக பரவாது. இதனால் தலைமுடி வேர்கள் பலவீனமடைகின்றன.

சித்த மருத்துவம் எளிய, இயற்கையான தீர்வுகளை வழங்குகிறது. நம்முடைய பாரம்பரிய உணவுகளில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. நெய், முருங்கை கீரை, பொன்னாங்கண்ணி கீரை, மணத்தக்காளி போன்றவை உடலுக்கு தேவையான நுண்ணூட்டங்களை வழங்குகின்றன. இவை தலைமுடி வளர்ச்சியை தூண்டி, வேர்களை பலப்படுத்துகின்றன.

சமச்சீர் உணவு முறையை பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம். அதாவது மாவுச்சத்து, புரதம், நல்ல கொழுப்பு ஆகியவை சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். தினசரி உணவில் கீரைகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் போன்றவற்றை சேர்ப்பது நல்ல பலனை தரும்.

மேலும் சித்த மருந்துகளில் அயச் சம்பீர கற்பம், கரிசாலை சூரணம் போன்றவை உடலுக்கு தேவையான தாது சத்துக்களை வழங்கி, தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. செம்பருத்தி தைலம் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைத் தலைக்கு தேய்த்து வந்தால், முடி வேர்கள் வலுப்பெற்று, உதிர்தல் குறையும்.

தலைமுடி உதிர்தல் என்பது வெளிப்புற பிரச்சனை மட்டுமல்ல, உடலின் உள்ளார்ந்த சமநிலையின் குறைபாடாகும். அதனை சரிசெய்ய வெளிப்புற மருந்துகள் மட்டும் போதாது; உணவு முறையில் மாற்றம் அவசியம். துரித உணவுகளை குறைத்து, பாரம்பரிய சத்தான உணவுகளை அதிகரிப்பது முக்கியம். சித்த மருத்துவத்தின் வழிமுறைகளை பின்பற்றி, இயற்கையான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தால், தலைமுடி மீண்டும் அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரும். தொடர்ந்து இந்த மாற்றங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீண்ட கால நன்மைகளை பெற முடியும்.

ஜொலிக்கும் சருமத்தின் ரகசியம்: இந்த சூப்பர் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்!

Priya Velan — Tue, 05 May 2026 14:30:08 +0530

ஜொலிக்கும் சருமத்திற்கு அவோகேடா, நட்ஸ் மற்றும் பெர்ரி போன்ற உணவுகள் அவசியம். இவற்றிலுள்ள வைட்டமின் C, E மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் சுருக்கங்களை நீக்கி, ஈரப்பதத்தை அளிக்கின்றன. சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் சருமத்தை பொலிவாக வைக்கும்.

கண்ணாடி போன்ற சருமத்திற்கான டாப் 5 ட்ரெண்டிங் ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள்!

Priya Velan — Mon, 01 Jun 2026 13:44:39 +0530

இப்போது ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான "கிளாஸ் ஸ்கின்" மற்றும் வீட்டில் செய்யும் எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் ஆகியவை பெரும் ட்ரெண்டாக உள்ளன. சருமப் பாதுகாப்பிற்கு உதவும், சந்தையில் தற்போதைய டாப் 5 ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளை இங்கு பார்ப்போம்.