Asianet News Tamil

Coconut Vs Rosemary Oil: தேங்காய் எண்ணெயா..? ரோஸ்மேரி எண்ணெயா..? தலைமுடி வேகமாக வளர எது பெஸ்ட்..?

Asianet News — Sat, 19 Sep 2026 21:20:12 +0530

உங்கள் முடியை அடர்த்தியாக வளர்க்க எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? ஆனால், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ்மேரி எண்ணெய் உங்கள் முடியை அடர்த்தியாக வளரச் செய்யும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பல ஆண்டுகளாக, நம் நாட்டில் கூந்தல் பராமரிப்பு என்று வரும்போது தேங்காய் எண்ணெய்தான் முதலில் நினைவுக்கு வரும். ஆனால் சமீப காலங்களில், கூந்தல் பராமரிப்பு உலகில் பெரும் வரவேற்பைப் பெற்ற மற்றொரு எண்ணெய் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் ஆகும். அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட கூந்தலை வளர்ப்பதற்கு இந்த இரண்டில் எது சிறந்தது மற்றும் ஒவ்வொன்றின் பயன்கள் என்னென்ன என்பதை இப்போது விரிவாகக் காண்போம்.

ரோஸ்மேரி ஒரு வகை மூலிகை எண்ணெய் ஆகும். இது முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரு இயற்கையான தீர்வாகச் செயல்படுகிறது. ரோஸ்மேரி எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும்போது, அது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, இறந்த மயிர்க்கால்களுக்குப் புத்துயிர் அளிக்கிறது. மேலும், முடி உதிர்தலுக்கு முக்கியக் காரணமாக இருக்கும் ஹார்மோன்களின் விளைவுகளையும் இது குறைக்கிறது. சில ஆய்வுகளின்படி, முடி வளர்ச்சிக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுக்கு இணையாக ரோஸ்மேரி எண்ணெய் செயல்படுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மிகவும் வீரியம் மிக்கது என்பதால், அதை நேரடியாக உச்சந்தலையில் தடவக்கூடாது; தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயுடன் சேர்த்து மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

எங்கள் பாரம்பரிய தேங்காய் எண்ணெய் கூந்தலுக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்தையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது. தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் முடியின் உள் அடுக்குகளுக்குள் ஊடுருவி, புரத இழப்பிலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கின்றன. தேங்காய் எண்ணெய், வறண்ட மற்றும் உடையக்கூடிய கூந்தலுக்கு ஒரு இயற்கையான கண்டிஷனராகச் செயல்பட்டு ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. மேலும், அதன் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள், பொடுகு மற்றும் மயிர்க்கால்களில் ஏற்படும் தொற்றுகளைத் திறம்படக் குறைக்கின்றன.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய் முக்கியமாக புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழுக்கை, முடி மெலிதல் அல்லது கடுமையான முடி உதிர்வு உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. மறுபுறம், தேங்காய் எண்ணெய் முடிக்கு ஆழமான ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும், ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் தினசரி பராமரிப்பிற்கும், வறண்ட முடி உள்ளவர்களுக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது.

எது சிறந்தது என்று தேர்ந்தெடுப்பதை விட, இரண்டையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதே மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயில் நான்கு முதல் ஐந்து சொட்டு ரோஸ்மேரி எண்ணெயைக் கலந்து, அதை லேசாக சூடாக்கவும். இந்தக் கலவையை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி, 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை மசாஜ் செய்யவும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, மென்மையான ஷாம்பூவைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். தேங்காய் எண்ணெய் வழங்கும் ஊட்டச்சத்தும், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் வழங்கும் வளர்ச்சியும் உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

Dandruff Home Remedies: பொடுகை விரட்ட வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 6 எளிய வழிகள்

Velmurugan s — Wed, 16 Sep 2026 15:31:04 +0530

பொடுகுத் தொல்லையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே பொடுகை எப்படி எளிதாக விரட்டலாம் என இங்கே பார்க்கலாம்.

Ghee Side Effects: தினமும் நெய் சாப்பிடுறீங்களா? இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஜாக்கிரதை!

Asianet News — Mon, 07 Sep 2026 20:57:47 +0530

நெய் உடலுக்கு நல்லதுதான். ஆனால், சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் நெய் சாப்பிடக்கூடாது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். யார் யார் நெய் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

Beetroot Beauty Hacks: பீட்ரூட் வெச்சு இவ்ளோ பண்ணலாமா? பளபள சருமத்துக்கு 5 சூப்பர் டிப்ஸ்!

Vedarethinam Ramalingam — Tue, 08 Sep 2026 13:43:04 +0530

பீட்ரூட் உங்க முகத்தை இயற்கையாவே பளபளப்பாக்கும். தினமும் ஜூஸ், DIY ஃபேஸ் பேக், ஸ்க்ரப், லிப் டின்ட், ஃபேஸ் மிஸ்ட்னு பல வழிகள்ல இதை யூஸ் பண்ணலாம். இது உங்க சருமத்தை அழகாக்கி, பொலிவா வெச்சுக்க உதவும்.

தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகளை வழங்க உதவும். பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் ரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கக்கூடும். இதில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இதனால் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கலாம். பீட்ரூட் ஜூஸுடன் கேரட் சேர்த்தால் வைட்டமின் ஏ உள்ளிட்ட சத்துகள் கிடைக்கும். வெள்ளரிக்காய் சேர்ப்பது ஜூஸுக்கு புத்துணர்ச்சியான சுவையையும் கூடுதல் நீர்ச்சத்தையும் தரும். சர்க்கரை சேர்க்காமல் இயற்கையான முறையில் தயாரித்து குடிப்பது சிறந்தது. இருப்பினும், “ரத்தத்தை சுத்தம் செய்து முகத்தை உடனடியாகப் பிரகாசமாக்கும்” என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. சமச்சீர் உணவு, போதுமான தண்ணீர் மற்றும் நல்ல தூக்கம் ஆகியவையும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

பீட்ரூட் சாறுடன் தயிர் அல்லது சிறிதளவு தேன் கலந்து முகத்தில் ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தலாம். இந்தக் கலவையை முகத்தில் மெல்லியதாகப் பூசி சுமார் 10–15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம். தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவக்கூடும். தேன் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம். இதனால் வறண்ட சருமம் மென்மையாகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் தோன்றலாம். ஆனால் கரும்புள்ளிகளை முழுமையாக நீக்கும் அல்லது நிரந்தரமாக பிங்க் நிறப் பொலிவைத் தரும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை. பயன்படுத்துவதற்கு முன் சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது.

பீட்ரூட் சாறுடன் ஓட்ஸ் சேர்த்து வீட்டிலேயே மென்மையான ஸ்க்ரப் தயாரிக்கலாம். ஓட்ஸ் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இறந்த செல்களை மெதுவாக அகற்ற உதவுவதுடன், சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கவும் உதவும். பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம். இந்தக் கலவையை முகத்தில் தடவி, விரல்களால் மிகவும் மெதுவாக வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்து பின்னர் தண்ணீரில் கழுவலாம். சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தும்போது அதிகமாக தேய்க்கக் கூடாது; அதன் துகள்கள் உணர்திறன் கொண்ட சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். வாரத்திற்கு ஒருமுறை போதுமானது. முகத்தில் காயம், பருக்கள் அல்லது எரிச்சல் இருந்தால் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. முதலில் சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வதும் அவசியம்.

சில துளிகள் பீட்ரூட் சாறுடன் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து உதட்டில் தடவலாம். பீட்ரூட்டின் இயற்கையான நிறமிகள் உதட்டிற்கு லேசான சிவப்பு அல்லது ரோஸ் நிறத் தோற்றத்தை தற்காலிகமாக வழங்கக்கூடும். தேங்காய் எண்ணெய் உதடுகளில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறட்சியைக் குறைக்க உதவும். ரசாயன நிறமிகள் இல்லாமல் வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய எளிய லிப் டின்ட்டாக இதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உதட்டின் கருமையை நிரந்தரமாக நீக்கும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை. தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன் சிறிய பகுதியில் பரிசோதித்துப் பார்ப்பது நல்லது. எரிச்சல், அரிப்பு அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால் உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். சுத்தமான பொருட்களைக் கொண்டு சிறிய அளவில் தயாரித்து, நீண்ட நாட்கள் சேமிக்காமல் புதிதாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

பீட்ரூட் சாறுடன் ரோஸ் வாட்டர் கலந்து வீட்டிலேயே எளிய ஃபேஸ் ஸ்ப்ரே தயாரிக்கலாம். பீட்ரூட்டில் உள்ள இயற்கை நிறமிகள் சருமத்திற்கு லேசான புத்துணர்ச்சியான தோற்றத்தை அளிக்கக்கூடும். ரோஸ் வாட்டர் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக உணரச் செய்து, தற்காலிகமாக ஈரப்பதமான தோற்றத்தை வழங்கலாம். இந்தக் கலவையை சுத்தமான ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றி, முகத்தில் சிறிதளவு தெளிக்கலாம். ஆனால் நாள் முழுவதும் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது. குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்ட சருமத்தில் எரிச்சல் ஏற்படலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன் சிறிய பகுதியில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது. வீட்டில் தயாரிக்கும் கலவையில் பாதுகாப்புப் பொருட்கள் இல்லாததால், நீண்ட நாட்கள் வைத்திருக்காமல் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமித்து, குறுகிய காலத்திற்குள் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

Nalangu Maavu: சோப்புக்கு குட்பை... நலங்கு மாவுக்கு வெல்கம்! வீட்டிலேயே செய்வது எப்படி?

Vedarethinam Ramalingam — Fri, 25 Sep 2026 09:23:35 +0530

நலங்கு மாவு என்றால் என்ன? வீட்டிலேயே எளிமையாக தயாரிப்பது எப்படி? சோப்புக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தும் முறை, நடுத்தரக் குடும்பங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சேமிப்பு, சிறு தொழிலாக தொடங்கும் வழிகள் உள்ளிட்ட முழு தகவல்கள்.

ஒரு குடும்பத்தில் மாதம் தோறும் தவறாமல் வாங்கப்படும் பொருட்களில் சோப்பும் ஒன்று. பெரியவர்களுக்கு மட்டுமின்றி குழந்தைகள், இளைஞர்கள் என குடும்பத்தில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்தனியாக சோப்பு வாங்க வேண்டிய நிலை உள்ளது. இதனால் ஆண்டுக்கு கணிசமான தொகை குளியல் பொருட்களுக்காகவே செலவாகிறது.

இதற்கு மாற்றாக நம் பாரம்பரியத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த நலங்கு மாவு மீண்டும் பலரது கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கைப் பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்தக் குளியல் பொடியை வீட்டிலேயே எளிதாகத் தயாரித்துப் பயன்படுத்தலாம்.

பாசிப்பயறு, சந்தனம், வெட்டிவேர், விலாமிச்சம் வேர், கோரைக்கிழங்கு, கார்போக அரிசி, கிச்சிலிக்கிழங்கு போன்ற பொருட்களை உலர்த்திப் பொடியாக்கி கலப்பதே பாரம்பரிய நலங்கு மாவின் அடிப்படை வடிவமாகும்.

பொருட்களின் அளவு மற்றும் கலவை மாறுபடலாம். எனவே நாட்டு மருந்துக் கடைகள் அல்லது நம்பகமான மூலிகைப் பொருள் விற்பனையாளர்களிடம் பொருட்களின் தரத்தை உறுதி செய்து வாங்குவது நல்லது.

பெண்களுக்கான கலவையில் மஞ்சள் போன்ற பொருட்களை சிலர் சேர்ப்பார்கள். ஆனால் எந்த ஒரு மூலிகைப் பொருளையும் தொடர்ந்து உடலில் பயன்படுத்துவதற்கு முன், குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்ட சருமம் இருப்பவர்கள், சிறிய பகுதியில் பரிசோதித்துப் பார்ப்பது பாதுகாப்பானது.

வீட்டிலேயே எப்படி தயாரிப்பது?

முதலில் தேவையான மூலிகைப் பொருட்களை சுத்தம் செய்து, ஈரப்பதம் இல்லாமல் நன்றாக உலர்த்த வேண்டும். அதன் பிறகு ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாகப் பொடியாக்கி, சரியான அளவில் கலந்து காற்று புகாத டப்பாவில் சேமிக்கலாம்.

பயன்படுத்தும்போது தேவையான அளவு பொடியை மட்டும் எடுத்து தண்ணீருடன் கலந்து உடலில் தேய்த்துக் குளிக்கலாம். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் தயிர் அல்லது வேறு மென்மையான கலவையுடன் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.

முகத்தில் பயன்படுத்தும்போது கூடுதல் கவனம் தேவை. எல்லோருடைய சருமமும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. எரிச்சல், சிவப்பு அல்லது அரிப்பு ஏற்பட்டால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

இதுதான் நடுத்தர வர்க்கக் குடும்பங்களுக்கு முக்கியமான விஷயம். உதாரணமாக, 4 பேர் கொண்ட குடும்பம் மாதத்திற்கு சராசரியாக 6 முதல் 8 சோப்புக் கட்டிகள் பயன்படுத்துவதாக வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு சோப்பின் விலை சராசரியாக ரூ.35–ரூ.60 என எடுத்துக்கொண்டால், மாதச் செலவு சுமார் ரூ.210 முதல் ரூ.480 வரை இருக்கலாம்.

அதே குடும்பம் வீட்டிலேயே தயாரிக்கும் நலங்கு மாவை பயன்படுத்தினால், மூலப்பொருட்களின் அளவு, தரம் மற்றும் வாங்கும் இடத்தைப் பொறுத்து செலவு மாறுபடும். மொத்தமாக வாங்குவது அல்லது பருவகாலத்தில் கிடைக்கும் பொருட்களை சரியான முறையில் சேமிப்பது மூலம் செலவை கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உதாரணமாக மாதம் ரூ.300 அளவுக்கு சோப்புச் செலவு குறைந்தால், ஒரு ஆண்டில் சுமார் ரூ.3,600 சேமிக்க முடியும். ரூ.400 சேமிப்பு என்றால் ஆண்டுக்கு ரூ.4,800 வரை மிச்சமாகலாம்.

இது ஒரு குடும்பத்துக்கான தோராயமான கணக்கு மட்டுமே. உண்மையான சேமிப்பு குடும்ப உறுப்பினர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் பயன்படுத்தும் அளவைப் பொறுத்து மாறும்.

கண்டிப்பாக, இது ஒரு சிறிய அளவிலான வீட்டுத் தொழில் வாய்ப்பாக பரிசீலிக்கக்கூடியது. குறிப்பாக இயற்கை மற்றும் பாரம்பரியப் பொருட்களில் ஆர்வம் அதிகரிக்கும் சூழலில், தரமான மூலப்பொருட்களைக் கொண்டு சுகாதாரமான முறையில் தயாரிப்பது முக்கியம்.

முதலில் குறைந்த அளவில் தயாரித்து குடும்பத்தினர் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடம் கருத்துகளைப் பெறலாம். அதன் பிறகு 100 கிராம், 250 கிராம், 500 கிராம் போன்ற அளவுகளில் பேக்கிங் செய்து விற்பனை செய்யலாம்.

ஆனால் இது வெறும் பொடி தயாரிப்பது மட்டுமல்ல. மூலப்பொருட்களின் தரம், சுத்தம், ஈரப்பதம் இல்லாத சேமிப்பு, சரியான லேபிளிங், பேக்கேஜிங் மற்றும் பொருந்தும் உள்ளூர் உணவு/அழகு/மருந்துப் பொருள் விதிமுறைகள் ஆகியவற்றை கவனிக்க வேண்டும். நோய் குணப்படுத்தும் அல்லது மருத்துவப் பலன் உறுதி செய்யும் விளம்பரங்களை ஆதாரமின்றி பயன்படுத்தக் கூடாது.

ஒரே கலவையில் நின்றுவிடாமல் வாடிக்கையாளர்களின் தேவைக்கேற்ப வெவ்வேறு வகைகளை உருவாக்கலாம். உதாரணமாக:

சாதாரண தினசரி குளியல் பொடி
வறண்ட சருமத்துக்கான மென்மையான கலவை
நறுமண மூலிகைகள் சேர்த்த குளியல் பொடி
பாரம்பரிய மஞ்சள் கலவை
கோடைக்கால பயன்பாட்டுக்கான மூலிகைக் கலவை

இவ்வாறு தனித்தனி தயாரிப்புகளை உருவாக்கும்போது வாடிக்கையாளர்களுக்கு தேர்வு வாய்ப்பும் கிடைக்கும்.

‘இயற்கையானது’ என்பதால் அனைவருக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்படாது என்று சொல்ல முடியாது. மூலிகைகளும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். ஏற்கெனவே தோல் நோய், அலர்ஜி அல்லது தொடர்ந்து இருக்கும் அரிப்பு போன்ற பிரச்னைகள் இருந்தால் சுயமாக சிகிச்சை செய்வதை விட மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நலங்கு மாவை சோப்புக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்துவது தனிப்பட்ட விருப்பமாக இருக்கலாம். ஆனால் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுடன், தனிப்பட்ட சுகாதாரமும் முக்கியம்.

பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்பட்ட நலங்கு மாவு, இன்றைய குடும்பங்களுக்கும் ஒரு பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கக்கூடும். வீட்டிலேயே தேவையான அளவில் தயாரித்தால் குளியல் பொருட்களுக்கான செலவை கட்டுப்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதே நேரத்தில் தரமான மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தி, சுகாதாரமான முறையில் தயாரித்து, உரிய விதிமுறைகளைப் பின்பற்றி விற்பனை செய்தால் இது சிறிய அளவிலான வீட்டுத் தொழிலாகவும் வளர வாய்ப்பு உள்ளது.

Sun Screen : சன் ஸ்க்ரீன் ஏன் போடணும்? போடலேன்னா ஸ்கின் கேன்சர் வருமா?

Arun Mozhi Varman — Thu, 10 Sep 2026 11:56:22 +0530

Sun Screen : சன் ஸ்க்ரீன் வெறும் அழகு சாதனப் பொருள் அல்ல, அது சருமப் பாதுகாப்புக்கான அத்தியாவசியப் பழக்கம். சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும், சருமப் புற்றுநோய் அபாயத்தையும் குறைப்பதில் இதன் பங்கு முக்கியம்.

சன் ஸ்க்ரீன் என்பது சூரிய ஒளியிலிருந்து நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான பொருள். சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் நமது சருமத்தில் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. இவை சருமத்தை கருமையாக்குவதுடன் மட்டுமல்லாமல், கடுமையான சூரியத் தீக்காயங்களையும், முன்கூட்டியே சருமம் வயதான தோற்றம் பெறுவதையும் ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலத்திற்கு சூரியக் கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுவது, சரும செல்களின் டிஎன்ஏ-வை கூட சேதப்படுத்தும். எனவே, இது நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசியப் பழக்கமாகும்.

இதையும் படிங்க : Purattasi Perumal Yoga : ஆவணி-புரட்டாசி கிரக மாற்றம்! பெருமாளின் அருளால் 4 ராசிகளுக்கு அசுர வளர்ச்சி!

சருமப் புற்றுநோய் வருமா என்ற கேள்வி சன் ஸ்க்ரீன் அணியாதவர்களிடையே பரவலாக உள்ளது. சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தாததால் மட்டுமே நேரடியாகப் புற்றுநோய் வரும் என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது. ஆனால், சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்களுக்கு நீண்ட காலம் வெளிப்படுவது, சில வகையான சருமப் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சன் ஸ்க்ரீன் இந்தக் கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, சன் ஸ்க்ரீன் இல்லாமல் இருப்பது மட்டும் புற்றுநோய்க்கான ஒரே காரணம் அல்ல; சூரியக் கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இதையும் படிங்க : Coffee-Tea : காபி, டீ குடிச்சதும் சிலருக்கு ஏன் பாத்ரூம் வருது? இது ஆபத்தா? காரணம் இதுதான்!

SPF (Sun Protection Factor) எண் சன் ஸ்க்ரீன் பாட்டில்களில் காணப்படும் ஒரு முக்கியமான குறியீடு. இது குறிப்பிட்ட வகையான புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து சருமத்திற்கு கிடைக்கும் பாதுகாப்பின் அளவைக் குறிக்கும் அளவுகோலாகும். உதாரணமாக, SPF 30 சுமார் 97% UVB கதிர்களைத் தடுக்கும், SPF 50 சுமார் 98% ஐத் தடுக்கும். அதிக SPF என்பது அனைத்து வகையான சூரியக் கதிர்களிலிருந்தும் முழுமையான பாதுகாப்பு என்று அர்த்தமல்ல. UVA மற்றும் UVB இரண்டு கதிர்களிலிருந்தும் பாதுகாப்பு வழங்கும் அதிக அளவிலான பாதுகாப்பு சன் ஸ்க்ரீனைத் தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

இதையும் படிங்க : Cooking Tips : சத்துகள் குறையாமல் சமைப்பது எப்படி? இந்த 7 டிப்ஸ் தெரிஞ்சுக்கோங்க!

சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்கள் கட்டாயம் சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், விவசாயிகள் போன்றோர் சூரியக் கதிர்வீச்சுக்கு அதிகம் வெளிப்படுகின்றனர். தினமும் இருசக்கர வாகனத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்பவர்களும் அவசியம் பயன்படுத்த வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது மிக அவசியம். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுபவர்களும் சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்துவது அத்தியாவசியம். நேரடி சூரிய ஒளிபடும் சூழல்களில் பயன்படுத்தலாம்.

இதையும் படிங்க : Hair : மொட்டை அடித்தால் முடி நன்றாக வளருமா? உண்மை என்ன தெரியுமா?

சரியான பயன்பாடு சன் ஸ்க்ரீனின் முழுப் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது. வெளியில் செல்வதற்கு சுமார் 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே சருமத்தில் தடவ வேண்டும். முகம் மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளி படும் கழுத்து, கைகள் போன்ற திறந்த பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தவும். வியர்வை அல்லது தண்ணீர் பட்ட பிறகு, நீண்ட நேரம் வெளியில் இருந்தால் இரண்டு-மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் தடவ வேண்டும். சன் ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்தினாலும், தொப்பி, குடை, முழுக்கை ஆடை அணிவது, நிழலில் இருப்பது போன்ற மற்ற சூரியப் பாதுகாப்பு முறைகளையும் பின்பற்றுவது சிறந்தது.

இதையும் படிங்க : Mileage Bikes : ரூ.80,000 பட்ஜெட்டில் 75 கி.மீ மைலேஜ் தரும் டாப் 5 பைக்குகள்!

Moringa Powder Benefits: முகம் 10 வயசு குறைஞ்ச மாதிரி தெரியணுமா? முருங்கை இலை செய்யும் மாயாஜாலம்..!

Velmurugan s — Wed, 30 Sep 2026 13:34:22 +0530

முருங்கை இலைப் பொடி ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக கருதப்படும் நிலையில், அதை உணவில் சேர்க்கும் விதம் குறித்தும் பலரும் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். இளமை பொலிவுக்கு இது எப்படி உதவக்கூடும், எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

முருங்கை இலைக்கு நம் பாரம்பரிய உணவில் நீண்ட காலமாகவே முக்கிய இடம் உண்டு. இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. குறிப்பாக முருங்கை இலைப் பொடியை தினசரி உணவில் அளவோடு சேர்த்துக்கொள்வது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

ஆனால், முருங்கை இலைப் பொடியை சாப்பிட்டாலே 10 வயது இளமையாகத் தோற்றமளிப்பீர்கள் என்று அறிவியல் ரீதியாக உறுதி செய்யப்பட்ட ஆதாரம் இல்லை. அதேநேரத்தில், இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கக்கூடும்.

முருங்கை இலைப் பொடியில் என்ன இருக்கிறது?

முருங்கை இலைகளில் வைட்டமின் A, C, E, K உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களும், கால்சியம், இரும்பு போன்ற தாதுக்களும் காணப்படுகின்றன. மேலும், பல்வேறு தாவர சேர்மங்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன.

உடலில் உருவாகும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ் செல்களை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு காரணியாக கருதப்படுகிறது. காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள் உள்ளிட்ட தாவர உணவுகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்புக்கு ஆதரவளிக்கின்றன.

இதனால்தான் முருங்கை இலைப் பொடி “இளமை உணவு” என்று சமூக ஊடகங்களில் பிரபலமாக பேசப்படுகிறது. ஆனால் இது வயதை பின்னோக்கி நகர்த்தும் மருந்து அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

முருங்கை இலைப் பொடியை நேரடியாக அதிக அளவில் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, உணவில் சிறிதளவு சேர்த்துக்கொள்வது எளிதான வழியாகும்.

• சாம்பார் அல்லது கூட்டு போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

• கஞ்சி அல்லது சூப் போன்றவற்றில் சிறிதளவு கலந்து கொள்ளலாம்.

• தயிர் அல்லது மோர் போன்ற உணவுகளில் சேர்ப்பதற்கு முன் அதன் சுவை மற்றும் உடலுக்கு ஏற்றதா என்பதை கவனிக்கலாம்.

• சிலர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பார்கள்.

முக்கியம்: எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது தயாரிப்பின் தன்மை, உணவு முறை மற்றும் தனிநபரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. எனவே “அதிகமாக எடுத்தால் அதிக நன்மை” என்று நினைக்கக் கூடாது.

இளமையான தோற்றத்திற்கு ஒரு உணவு மட்டும் காரணமாக இருப்பதில்லை. போதுமான புரதம், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவு, போதுமான தண்ணீர், நல்ல தூக்கம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது போன்ற பல காரணிகள் முக்கியம்.

முருங்கை இலைப் பொடியை உணவில் சேர்ப்பது இந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு சிறிய ஊட்டச்சத்து சேர்க்கையாக இருக்கலாம்.

இயற்கையான உணவு என்றாலும், அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான விளைவு இருக்கும் என்று கூற முடியாது. குறிப்பாக கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் பெண்கள், தொடர்ந்து மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் அல்லது ஏற்கனவே உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது தகுதியான உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசிப்பது பாதுகாப்பானது.

மேலும், தரம் தெரியாத அல்லது கலப்படம் இருக்கக்கூடிய பொடிகளை வாங்குவதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.

முருங்கை இலைப் பொடி ஒரு “Anti-ageing miracle” அல்ல. ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவின் ஒரு பகுதியாக அளவோடு சேர்த்துக்கொண்டால், உடலுக்குத் தேவையான சில ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உதவலாம்.

அதனால், முருங்கை இலைப் பொடியை சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக பார்ப்பதே சரியான அணுகுமுறை. இளமையான தோற்றத்திற்கு ஒரே ஒரு சூப்பர்ஃபுட்டை நம்புவதைக் காட்டிலும், முழுமையான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையே முக்கியம்.

Hair Tips: கொத்து கொத்தாக முடி கொட்டுகிறதா? நீங்கள் பயன்படுத்தும் சீப்புதான் காரணமா? இதை முதலில் தெரிஞ்சுக்கோங்க.!

Vedarethinam Ramalingam — Mon, 26 Oct 2026 11:42:51 +0530

முடி கொட்டுவதால் கவலையா? நீங்கள் பயன்படுத்தும் சீப்பும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்! ஆண்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் எந்த சீப்பை பயன்படுத்த வேண்டும்? முழு விவரம் இதோ!

அழகான, அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டும் என்பது ஆண்கள், பெண்கள் என அனைவரின் விருப்பமாக உள்ளது. ஆனால் இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் முடி உதிர்வு பிரச்சினையைச் சந்தித்து வருகின்றனர். இதற்காக விலை உயர்ந்த ஷாம்பு, எண்ணெய், மருந்து மாத்திரைகள் எனப் பலவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் சீப்பு கூட முடியின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பது பலருக்கும் தெரியாது. தலைமுடிக்கு ஏற்ற சீப்பைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்தினால் முடி உடைவதையும், இழுப்பதால் ஏற்படும் முடி உதிர்வையும் குறைக்க முடியும். ஆண்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் என யார் எந்த வகையான சீப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

Vegetable Prices Today: கோயம்பேடு vs உழவர் சந்தை.! எங்க போனா பணம் மிச்சம்? தக்காளி, வெங்காயம் விலை லிஸ்ட் இதோ!

தலைமுடியைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் முக்கியமான பொருள் சீப்பு. ஆனால் தவறான சீப்பைப் பயன்படுத்தும்போது முடியில் அதிக உராய்வு ஏற்பட்டு, முடி உடைய வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக நெருக்கமான பற்களைக் கொண்ட சீப்பால் சிக்கலான முடியை வேகமாக வாரும்போது முடி இழுக்கப்பட்டு சேதமடையலாம்.

அதேநேரத்தில் அகலமான பற்கள் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தினால் முடியின் சிக்கல்களை எளிதாக நீக்க முடியும். இதனால் முடி உடைவது குறையும். இருப்பினும் மரபியல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் முடி உதிர்வை சீப்பு மட்டும் தடுக்காது.

நவம்பர் Birthday Prediction: இந்தப் பிறந்த தேதிக்காரர்களுக்கு அதிர்ஷ்டக் கதவு திறக்கப்போகுது.! ராஜயோகம் யாருக்கு?

ஆண்களில் பெரும்பாலானோர் குறுகிய தலைமுடியைக் கொண்டுள்ளனர். இவர்களுக்கு மென்மையான, வட்டமான முனைகளைக் கொண்ட பற்கள் உள்ள சீப்பு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

அடர்த்தியான தலைமுடி கொண்ட ஆண்கள் அகலமான பற்களைக் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தலாம். மெல்லிய தலைமுடி உள்ளவர்கள் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் வாருவதற்கு ஏற்ற மென்மையான சீப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

Spiritual: பூஜை அறையில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய 5 பொருட்கள்.! ஒவ்வொன்றின் முக்கியத்துவம் என்ன?

சுருள் முடி கொண்ட ஆண்கள் அகலமான பற்களைக் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மேலும் தலைச்சருமத்தில் சீப்பை அழுத்தித் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பெண்களில் பலருக்கு நீளமான கூந்தல் இருப்பதால் முடி சிக்கிக்கொள்ளும் பிரச்சினை அதிகமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக நீளமான மற்றும் அடர்த்தியான கூந்தல் கொண்ட பெண்கள் அகலமான பற்களைக் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

Baba Vanga Predictions 2026: 2026 கடைசியில இந்த 5 ராசிக்காரங்க தலைவிதி மாறப்போகுது! பாபா வங்கா கணிப்பு

முடியை வாரும்போது முதலில் நுனிப்பகுதியில் உள்ள சிக்கல்களை மெதுவாக நீக்க வேண்டும். பின்னர் படிப்படியாக மேல்நோக்கிச் சென்று வாரலாம். இதனால் முடி அதிகமாக இழுக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

சுருள் கூந்தல் கொண்ட பெண்கள், கண்டிஷனர் பயன்படுத்திய நிலையில் அகலமான பற்கள் கொண்ட சீப்பால் மெதுவாகச் சிக்கல்களை நீக்கலாம். நேரான, மெல்லிய கூந்தல் கொண்டவர்கள் மென்மையான பிரஷ் அல்லது சீப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளின் தலைச்சருமம் மிகவும் மென்மையானது. எனவே கடினமான பற்கள் கொண்ட சீப்புகளைப் பயன்படுத்தக் கூடாது.

குறிப்பாகக் கைக்குழந்தைகளுக்கு மென்மையான முட்கள் கொண்ட பேபி பிரஷ் சிறந்தது. சற்று வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கு வட்டமான முனைகளைக் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தலாம். குழந்தைகளின் தலைமுடியை வேகமாக வாராமல் மெதுவாக வாருவது அவசியம்.

Name Astrology: பெயரில் 2 முறை ‘E’ இருக்கிறதா? உங்கள் குணம் இப்படித்தான் இருக்குமாம்!

சமீபகாலமாக மரச்சீப்பு பயன்படுத்தும் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. சில வகையான மரச்சீப்புகள் தலைமுடியில் ஏற்படும் நிலைமின்சாரத்தையும் உராய்வையும் குறைக்க உதவலாம்.

Scorpio Season 2026: 12 ராசிகளுக்கும் என்னென்ன மாற்றங்கள்? காதல் முதல் வேலை வரை முழு விவரம்!

ஆனால் மரச்சீப்பு பயன்படுத்துவதால் முடி உதிர்வு முற்றிலும் நின்றுவிடும் என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை. மரச்சீப்பாக இருந்தாலும் அதன் பற்கள் மென்மையாகவும், கூர்மையான விளிம்புகள் இல்லாமலும் இருப்பது முக்கியம்.

தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது எளிதில் சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது. எனவே ஈரமான முடியை வலுக்கட்டாயமாக வாரக்கூடாது. தேவையானால் அகலமான பற்கள் கொண்ட சீப்பால் மெதுவாக வாரலாம்.

அதேபோல் மற்றவர்கள் பயன்படுத்திய சீப்பைச் சுத்தம் செய்யாமல் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சீப்பில் தேங்கும் எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் முடிகளை அவ்வப்போது அகற்றிச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

சரியான சீப்பைப் பயன்படுத்துவது, சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, போதுமான தூக்கம், மென்மையான கூந்தல் பராமரிப்பு போன்ற பழக்கங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

பொதுவாக நாளொன்றுக்கு 50 முதல் 100 முடிகள் வரை உதிர்வது இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் திடீரென அதிக முடி உதிர்வு, வழுக்கைத் திட்டுகள் அல்லது தலைச்சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்பட்டால் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

முக்கியமாக, சரியான சீப்பு முடி உடைவதைக் குறைக்க உதவுமே தவிர, எல்லா வகையான முடி உதிர்வுக்கும் நிரந்தரத் தீர்வாகாது. எனவே கூந்தலின் தன்மைக்கு ஏற்ற சீப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து மென்மையாகப் பயன்படுத்துவதே ஆரோக்கியமான முடி பராமரிப்பின் முதல் படியாகும்.

Hair Growth : முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் 8 ஹேர் கேர் குறிப்புகள்

Priya Velan — Thu, 17 Sep 2026 20:45:27 +0530

முடி வளர்ச்சியை இயற்கையான முறையில் பராமரிக்க விரும்புபவர்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில பாரம்பரிய குறிப்புகளை முயற்சிக்கலாம். தேங்காய் எண்ணெய், வெங்காயச் சாறு, வெந்தயம், அரிசி நீர் உள்ளிட்ட எளிய முறைகள் முடி பராமரிப்புக்கு உதவக்கூடும்.

Hair Care Tips: முடி உதிர்வை குறைத்து அடர்த்தியான கூந்தல் பெற 5 முக்கிய வழிகள்

Priya Velan — Wed, 23 Sep 2026 22:15:10 +0530

முடி உதிர்வு மற்றும் உடைதலை குறைத்து அடர்த்தியான கூந்தலை பெற தினசரி பராமரிப்பில் சில மாற்றங்கள் அவசியம். தலைமுடியை மென்மையாக கையாளுதல், சத்தான உணவு, அதிக வெப்பம் மற்றும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களை தவிர்ப்பது உதவலாம்.

நீளமாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்கும் கூந்தல் வேண்டும் என்பது பலரது விருப்பமாக உள்ளது. இதற்காக விலை உயர்ந்த பொருட்கள் அல்லது பல்வேறு சிகிச்சைகளை மட்டுமே நம்ப வேண்டியதில்லை. தலைமுடியின் ஆரோக்கியம் என்பது மரபியல், உணவுமுறை, உச்சந்தலையின் நிலை மற்றும் தினசரி பராமரிப்பு முறைகளுடன் தொடர்புடையது.

முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலில் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியது உச்சந்தலை பராமரிப்புக்குத்தான். எண்ணெய்ப்பசை அதிகம் உள்ளவர்கள் தேவைக்கேற்ப அடிக்கடி தலைமுடியை சுத்தம் செய்யலாம். வறண்ட அல்லது சென்சிட்டிவ் ஸ்கால்ப் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஏற்ற இடைவெளியில் ஷாம்பு பயன்படுத்துவது நல்லது.

பொடுகு அல்லது தொடர்ந்து உதிரும் செதில்கள் இருந்தால், காரணத்துக்கு ஏற்ப மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சை ஷாம்புகளை பயன்படுத்தலாம். ஷாம்புவை நகங்களால் அழுத்தித் தேய்ப்பதை தவிர்த்து, விரல் நுனிகளால் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது நல்லது.

தலைமுடியின் முக்கிய கட்டமைப்பில் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், சோயா, கொட்டைகள், மீன் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் D, வைட்டமின் B12, துத்தநாகம் போன்ற சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தாலும் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் அதிக அளவு சப்ளிமென்ட்கள் அல்லது ஹேர் கம்மிகளை எடுத்துக்கொள்வது சரியான அணுகுமுறை அல்ல.

குளித்த பிறகு ஈரமாக இருக்கும் தலைமுடி எளிதில் உடையக்கூடிய நிலையில் இருக்கும். எனவே துணியால் தலைமுடியை வேகமாகவும் அழுத்தமாகவும் தேய்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மென்மையான மைக்ரோஃபைபர் துணி அல்லது பருத்தி துணியால் தண்ணீரை மெதுவாக உறிஞ்சலாம். சிக்கல்களை அகற்றும்போது அகலமான பற்கள் கொண்ட சீப்பை பயன்படுத்தி, முதலில் முடியின் நுனியில் இருந்து மேல்நோக்கி சீவுவது உதவும். கண்டிஷனர் பயன்படுத்துவதும் முடியில் ஏற்படும் உராய்வை குறைக்க உதவும்.

அடிக்கடி ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர், கர்லிங் கருவி, ப்ளீச்சிங், கலரிங் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவது முடியின் வெளிப்புற அமைப்பை பாதித்து உடைதலை அதிகரிக்கலாம். ஹீட் ஸ்டைலிங் கருவிகளை பயன்படுத்தும்போது ஹீட் புரொடெக்டன்ட் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அதேபோல், தினமும் மிகவும் இறுக்கமாக போனிடெயில், கொண்டை அல்லது பின்னல் போடுவது முடியின் வேர்களில் தொடர்ந்து அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். வலி அல்லது தலைமுடி இழுக்கப்படுவது போன்ற உணர்வு இருந்தால் சிகை அலங்காரத்தை தளர்த்துவது நல்லது.

தினசரி சில முடிகள் உதிர்வது இயல்பானதாக இருக்கலாம். ஆனால் வழக்கத்தைவிட திடீரென அதிகமாக முடி உதிர்வது, நடுப்பகுதியில் முடி பிரியும் இடம் அகலமாகத் தோன்றுவது அல்லது தலைமுடி மெலிவது போன்ற மாற்றங்கள் இருந்தால் கவனம் தேவை.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகள் அல்லது உச்சந்தலை பாதிப்புகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். எனவே தொடர்ந்து அதிகமாக முடி உதிர்ந்தால் காரணத்தை கண்டறிய தோல் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

முடி வளர்ச்சிக்கு ஒரே ஒரு ஷாம்பு, எண்ணெய் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் தீர்வாக இருக்காது. தலைமுடியை மென்மையாக கையாளுதல், சத்தான உணவு, உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருத்தல், அதிக வெப்பம் மற்றும் ரசாயன பாதிப்பை குறைத்தல் போன்ற தொடர் பழக்கங்கள் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். திடீர் அல்லது அதிகப்படியான முடி உதிர்வு ஏற்பட்டால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

Hair Growth Foods: முடி அடர்த்தியாக வளர சாப்பிட வேண்டிய 6 உணவுகள்

Velmurugan s — Wed, 16 Sep 2026 15:32:49 +0530

முடி உதிர்வை தடுத்து, அடர்த்தியாகவும் நீளமாகவும் வளர வைக்க உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டிய 6 முக்கிய உணவுகள் இதோ.

Hair : மொட்டை அடித்தால் முடி நன்றாக வளருமா? உண்மை என்ன தெரியுமா?

Arun Mozhi Varman — Mon, 07 Sep 2026 13:26:19 +0530

Hair : மொட்டை அடித்தால் முடி அடர்த்தியாகவும் வேகமாகவும் வளரும் என்ற நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது. ஆனால் மொட்டை அடிப்பதால் முடியின் வேரில் உண்மையில் என்ன மாற்றம் ஏற்படும்? முடி வளர்ச்சிக்கும் மொட்டைக்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன?

மொட்டை அடித்த பிறகு முடி முன்பைவிட அடர்த்தியாகவும் கெட்டியாகவும் வளர்வது போலத் தோன்றலாம் என்பது உண்மை. ஆனால், மொட்டை அடிப்பதால் முடியின் உண்மையான தடிமன், அடர்த்தி அல்லது அதன் வளர்ச்சி வேகம் அதிகரிப்பதில்லை என்பதுதான் அறிவியல் பூர்வமான உண்மை. மொட்டை அடிக்கும்போது தோலின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் முடியை மட்டுமே அகற்றுகிறோம். முடி உருவாகும் மயிர்க்காலில் எந்த மாற்றத்தையும் இது ஏற்படுத்துவதில்லை. எனவே, மொட்டை அடிப்பது முடி அதிகமாக வளரச் செய்யும் ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

இதையும் படிங்க : Fruits : உலர் பழங்களா? ஃபிரெஷ் பழங்களா? எது உடலுக்கு நல்லது?

இயற்கையாக வளரும் முடியின் முனை மென்மையாகவும், கூர்மையாகவும் இருக்கும். ஆனால், மொட்டை அடிக்கும்போது பிளேடு அல்லது ரேஸர் மூலம் முடித்தண்டு நேராக வெட்டப்படுகிறது. இந்த வெட்டப்பட்ட மழுங்கிய முனை கொண்ட முடி மீண்டும் வளரத் தொடங்கும் போது, அது வழக்கமான மென்மையான முடியின் முனையை விட தடிமனாகவும், கரடுமுரடாகவும் தோன்றும். இதனால் முடி அடர்த்தியாகவும், கருமையாகவும் வளர்வது போன்ற ஒரு பிரம்மை ஏற்படுகிறது. உண்மையில், இது முடியின் உண்மையான தடிமனை அதிகரிக்கவில்லை, தோற்றத்தில் ஏற்படும் தற்காலிக மாற்றமே.

இதையும் படிங்க : Bhoomi-Putra Yoga : பூமி-புத்திர யோகத்தால் வீடு, நிலம் வாங்கப்போகும் 4 ராசிகள்! இனி எல்லாம் வெற்றிதான்!

நம் தலையில் தோலுக்கு மேலே தெரியும் பகுதி முடித்தண்டு எனப்படும். முடி உருவாகும் வேர்ப்பகுதி மயிர்க்கால் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மயிர்க்கால்கள் தோலுக்கு அடியில் ஆழமாகப் புதைந்துள்ளன. மொட்டை அடிக்கும் செயல், தோலின் மேற்பரப்பில் உள்ள முடித்தண்டை மட்டுமே நீக்குகிறது; மயிர்க்கால்களைப் பாதிக்காது. இதனால் புதிய மயிர்க்கால்கள் உருவாகவோ, ஏற்கனவே உள்ள மயிர்க்கால்களின் செயல்பாடு திடீரென அதிகரிக்கவோ வாய்ப்பில்லை. முடியின் வளர்ச்சி வேகம் அப்படியேதான் இருக்கும். இந்த அடிப்படை வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொண்டால், மொட்டை பற்றிய தவறான கருத்துகள் நீங்கும்.

இதையும் படிங்க : Shampoo + Sugar : ஷாம்பூவுடன் 2 ஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்தால் நடக்கும் மேஜிக் தெரியுமா?

முடி உதிர்வுக்கு மரபியல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மனஅழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், சில நோய்கள் மற்றும் மருந்துகள் எனப் பல காரணங்கள் உள்ளன. "முதலில் மொட்டை அடித்துவிட்டால் முடி மீண்டும் அடர்த்தியாக வளரும்" என்று நினைத்து, நீண்டகாலமாக இருக்கும் முடி உதிர்வுப் பிரச்சனையை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. மொட்டை அடிப்பது முடி உதிர்வுக்கான நிரந்தரத் தீர்வு அல்ல; இது வெறும் தோற்ற மாற்றம் மட்டுமே. உங்கள் முடி உதிர்வு திடீரென அதிகமானால் அல்லது குறிப்பிட்ட இடங்களில் வழுக்கைப் பகுதிகள் தெரிந்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகி சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். இதுவே உங்களுக்கான சிறந்த ஆலோசனை.

இதையும் படிங்க : Panchagraha Rajayoga : மகாலட்சுமி அருளும், பஞ்சகிரக ராஜயோகமும் சேர்ந்து ஜாக்பாட் அடிக்கப் போகும் 5 ராசிகள்!

மொட்டை அடிப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் தலைமுடி நீளமாக வளர்ந்து, அதன் முனைகள் இயற்கையாகவே மென்மையாகக் குறுகி இருக்கும். மொட்டை அடித்த பிறகு, முடி மிகக் குறுகியதாக, ஒரே சீராக வெட்டப்படுகிறது. மீண்டும் வளர ஆரம்பிக்கும்போது, இந்த வெட்டப்பட்ட மழுங்கிய முனை வெளிவருவதால், முடி தடிமனாகவும், கரடுமுரடாகவும் தோன்றும். சில காலத்திற்குப் பிறகு முடி நீளமாக வளரும்போது, அந்த "கெட்டியாகத் தெரியும்" தோற்றம் படிப்படியாகக் குறைந்துவிடும். எனவே, இது முடியின் வேர்ப்பகுதியில் ஏற்பட்ட மாற்றம் அல்ல, மாறாக அதன் தோற்றத்தில் ஏற்பட்ட தற்காலிக மாற்றம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இதையும் படிங்க : Dosa : தோசை கல்லுல ஒட்டாம, ரவுண்டா, மொறு மொறுன்னு சுடுறது எப்படி? தோசை மாஸ்டரின் 8 டிப்ஸ் இதோ!

மொட்டை அடிப்பதால் முடி அடர்த்தியாகவோ, வேகமாகவோ வளராது என்பது தெளிவாகிறது. எனினும், சிலர் தனிப்பட்ட அழகுக்காக, கலாச்சார அல்லது மத காரணங்களுக்காக மொட்டை அடிக்கலாம். இது ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு. ஆனால், மொட்டை அடிப்பது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஒரு வழி என்று மட்டும் நம்பக்கூடாது. முடி உதிர்வு, முடி மெலிதாகுதல், குறிப்பிட்ட இடங்களில் வழுக்கை போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், மொட்டை அடிப்பதைத் தீர்வாகக் கருதாமல், ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகி சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது மிக முக்கியம். இது உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

இதையும் படிங்க : 8th Pay Commission : ரூ.40,410 வரை HRA கிடைக்குமா? அரசு ஊழியர்களுக்கு செம ஜாக்பாட்!

56 வயதிலும் யங் ஹீரோயின் போல் ஜொலிக்கும் குஷ்புவின் அழகு ரகசியம்! தினமும் முகத்துக்கு என்ன போடுறாங்க?

Ganesh A — Sun, 18 Oct 2026 07:15:33 +0530

Khushbu Beauty Secrets : நடிகை குஷ்புவுக்கு இப்போது 56 வயதாகிறது. அவர், சமீபத்தில் 38 கிலோ எடையை குறைத்து தனது பளபளப்பான சருமத்தால் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறார். அவரின் அழகு ரகசியம் பற்றி பார்க்கலாம்.

தென்னிந்திய சினிமாவின் பிரபல நடிகை குஷ்பு சுந்தருக்கு இப்போது 56 வயதாகிறது. தமிழ், தெலுங்கு, மலையாளம், கன்னடம், இந்தி என பல மொழிகளில் 200க்கும் மேற்பட்ட படங்களில் அவர் நடித்துள்ளார். சமீபகாலமாக அவர் தனது உடல் எடையை குறைத்ததன் மூலமும், பளபளப்பான சருமத்தின் மூலமும் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறார். கடந்த நான்கு ஆண்டுகளில் இயற்கையான முறையில் சுமார் 38 கிலோ எடையை குறைத்துள்ளதாக குஷ்பு கூறியுள்ளார். அத்துடன் தனது எளிமையான சரும பராமரிப்பு (ஸ்கின்கேர்) முறைகள் குறித்தும் அவர் தகவல் பகிர்ந்துள்ளார்.

அதிகாலையிலேயே தனது நாளை தொடங்கும் குஷ்பு சுந்தர், முக பராமரிப்புக்காக காய்ச்சாத பால், குங்குமப்பூ, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களை பயன்படுத்துகிறார். ஆனால், இந்த பொருட்களை முகத்தில் தடவுவதால் நிஜமாகவே சருமம் பளபளப்பாக மாறுமா? இது அனைவரின் சருமத்திற்கும் செட் ஆகுமா? வாங்க தெரிஞ்சுக்கலாம்.

சமீபத்தில் நடந்த ஒரு பேட்டியில் தனது சரும பராமரிப்பு குறித்து குஷ்பு சுந்தர் பேசியிருந்தார். அதில், தான் தினமும் காலை 4.30 முதல் 5 மணிக்குள் எழுந்து விடுவதாக அவர் தெரிவித்தார். குடும்பத்தினருக்கு டீ போட்டு கொடுப்பதுடன், தனது முக பராமரிப்புக்காகவும் அவர் நேரம் ஒதுக்குகிறார்.

சில நேரங்களில் முகத்தில் காய்ச்சாத பாலை தடவிக்கொள்கிறார். வேறு சில நாட்களில் குங்குமப்பூவை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அந்த தண்ணீரை முகத்தில் தடவுகிறார். இன்னும் சில நாட்களில் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயை வைத்து முகத்திற்கு மசாஜ் செய்கிறார். இப்படி தினமும் சுமார் அரை மணி நேரம் தனது சரும பராமரிப்புக்காக அவர் செலவிடுவதாக அந்த பேட்டியில் கூறியுள்ளார்.

குஷ்புவின் இந்த எளிமையான வழக்கம் பலருக்கும் ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. ஆனால், பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும் இந்த பொருட்களின் நன்மைகள் குறித்து அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பதையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும்.

1. காய்ச்சாத பாலை முகத்தில் தடவுவதால் என்ன பயன்?

பாலில் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் தொடர்பான சத்துக்கள் உள்ளன. சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்க சில அழகு சாதனப் பொருட்களில் லாக்டிக் அமிலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதனால்தான் பாலை முகத்தில் தடவும் வீட்டு வைத்தியம் ரொம்பவே பிரபலமாக உள்ளது.

ஆனால், காய்ச்சாத பாலை நேரடியாக முகத்தில் தடவுவதால் சருமம் வெள்ளையாக மாறும் அல்லது தழும்புகள் நிரந்தரமாக குறையும் என்பதற்கு போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

இதில் இன்னொரு முக்கியமான விஷயமும் இருக்கு. காய்ச்சாத பாலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. அதனால் அதை முகத்தில் தடவுவதை ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட சரும சிகிச்சையாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. குறிப்பாக சென்சிடிவ் சருமம் உள்ளவர்கள் ரொம்பவே கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

2. குங்குமப்பூ தண்ணீர் சருமத்தை பளபளப்பாக்குமா?

பாரம்பரிய அழகு பராமரிப்பில் குங்குமப்பூ பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் குணங்கள் கொண்ட சில சேர்மங்கள் உள்ளன. குங்குமப்பூ சாறு கலந்த சில சரும பராமரிப்பு பொருட்கள் குறித்தும் ஆரம்பக்கட்ட ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன.

ஆனால், குங்குமப்பூ சாற்றை குறிப்பிட்ட அளவில் பயன்படுத்தும் கிரீம்கள் குறித்த ஆய்வுகளை வைத்துக்கொண்டு, குங்குமப்பூவை தண்ணீரில் ஊறவைத்து முகத்தில் தடவினாலும் அதே பலன் கிடைக்கும் என்று உறுதியாக சொல்ல முடியாது.

குங்குமப்பூ தண்ணீர் அனைவரின் முகத்திலும் பளபளப்பை அதிகரிக்கும் அல்லது கரும்புள்ளிகளை நீக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை. அதனால் இதை சரும பிரச்சனைகளுக்கான நிரந்தர தீர்வாக நினைக்கக் கூடாது.

3. தேங்காய் எண்ணெய் முகத்திற்கு நல்லதா?

சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க தேங்காய் எண்ணெய் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சருமத்தில் இருந்து ஈரப்பதம் வெளியேறுவதை குறைக்க இது உதவும். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சில நேரங்களில் இது ரொம்பவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால், தேங்காய் எண்ணெய் அனைவரின் சருமத்திற்கும் செட் ஆகாது. குறிப்பாக எண்ணெய் வழியும் சருமம் அல்லது முகப்பரு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, இது சரும துளைகளை அடைத்து முகப்பருவை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

பாதாம் எண்ணெயும் சிலருக்கு செட் ஆகலாம், இன்னும் சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். அதனால் எந்த ஒரு எண்ணெயையும் முகத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்றதா என்பதை கவனிக்க வேண்டும்.

4. வீட்டு வைத்தியங்களை மட்டுமே நம்பலாமா?

பால், குங்குமப்பூ மற்றும் எண்ணெய் போன்ற பொருட்கள் பாரம்பரிய அழகு பராமரிப்பில் இடம் பெற்றிருந்தாலும், அவற்றின் பலன் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. சருமத்தின் தன்மை, வயது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள சரும பிரச்சனைகள் ஆகியவை முடிவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சாதாரண சரும பராமரிப்புக்காக வீட்டு வைத்தியங்களை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றின் பாதுகாப்பை நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முகப்பரு, எக்ஸிமா, மெலாஸ்மா அல்லது ஹார்மோன்களால் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகள் இருந்தால் வீட்டு வைத்தியங்களை மட்டுமே நம்புவது நல்லதல்ல. சில பொருட்கள் பிரச்சனையை இன்னும் அதிகமாக்கலாம். அதுபோன்ற நேரங்களில் தோல் மருத்துவரை சந்தித்து தகுந்த சிகிச்சை பெறுவதுதான் சிறந்தது.

சரும பராமரிப்புக்காக விலை உயர்ந்த பொருட்கள் தான் வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. அடிப்படையான பராமரிப்பை சரியாக பின்பற்றினாலே போதும்.

மென்மையான கிளென்சர்: உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற கிளென்சரை பயன்படுத்தி முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

மாய்ஸ்சரைசர்: சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்தி ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சன்ஸ்கிரீன்: பகல் நேரங்களில் பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்தி சூரிய கதிர்களில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய பொருட்களை பயன்படுத்துவதில் கவனம்: ஏதேனும் புதிய தயாரிப்பு அல்லது வீட்டு வைத்தியத்தை பயன்படுத்தும்போது சருமத்தில் சிவந்து போதல், எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு ஏற்பட்டால் உடனே அதை பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுங்கள்.

மொத்தத்தில், குஷ்பு சுந்தரின் எளிமையான சரும பராமரிப்பு வழக்கம் ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தினாலும், அவரது சருமத்தின் பளபளப்புக்கு இந்த பொருட்கள் மட்டுமே காரணம் என்று உறுதியாக சொல்ல முடியாது. ஒவ்வொருவரின் சருமமும் வித்தியாசமானது என்பதால், உங்கள் சருமத்தின் தேவைக்கு ஏற்ற பராமரிப்பை தேர்ந்தெடுப்பதுதான் ரொம்பவே முக்கியம்.

Hair Oiling Mistakes: முடிக்கு எண்ணெய் தேய்க்கிறீர்களா? இந்த 5 தவறுகளை மட்டும் செய்யாதீங்க!

Priya Velan — Mon, 21 Sep 2026 21:50:02 +0530

முடிக்கு எண்ணெய் தேய்ப்பது தலைமுடி பராமரிப்பில் முக்கியமான பழக்கம். ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக எண்ணெய் பயன்படுத்துவது, நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது உள்ளிட்ட சில தவறுகள் முடி மற்றும் ஸ்கால்ப் பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கலாம்.

தலைமுடியை மென்மையாகவும், வறட்சியின்றியும் வைத்திருக்க பலரும் எண்ணெய் தேய்க்கும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுகின்றனர். ஆனால் எண்ணெய் தேய்ப்பதே போதுமானது என்று நினைப்பது சரியல்ல. எவ்வளவு எண்ணெய், எப்படி தேய்க்க வேண்டும், எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதும் முக்கியம். தவறான முறையில் எண்ணெய் பயன்படுத்தினால் சிலருக்கு ஸ்கால்ப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

தலை முழுவதும் எண்ணெய் நன்றாக ஊற வேண்டும் என்பதற்காக அதிக அளவு எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. அதிக எண்ணெய் தலைமுடியை பிசுபிசுப்பாக மாற்றுவதுடன், அதை சுத்தம் செய்ய அதிகமாக ஷாம்பு பயன்படுத்த வேண்டிய நிலையை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக எண்ணெய்ப் பசை அதிகம் உள்ள ஸ்கால்ப் கொண்டவர்கள் அளவைக் கவனிப்பது நல்லது.

எண்ணெயை இரவு முழுவதும் வைத்தால்தான் அதிக பலன் கிடைக்கும் என்ற கருத்து அனைவருக்கும் பொருந்தாது. நீண்ட நேரம் எண்ணெய் இருப்பதால் வியர்வை, தூசி மற்றும் அழுக்கு ஸ்கால்பில் சேரக்கூடும். குறிப்பாக பொடுகு அல்லது ஸ்கால்ப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதிக நேரம் எண்ணெய் வைத்திருப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது.

எண்ணெய் தேய்க்கும்போது நகங்களால் ஸ்கால்பை கீறுவது அல்லது அதிக அழுத்தத்துடன் மசாஜ் செய்வது நல்ல பழக்கம் அல்ல. விரல் நுனிகளைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக மசாஜ் செய்வது போதுமானது. கடுமையாக தேய்ப்பது ஸ்கால்பில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதுடன், முடி உடைவதற்கும் காரணமாகலாம்.

தலைமுடியில் அதிகமாக சிக்குகள் இருந்தால், அதில் நேரடியாக எண்ணெயை தடவி பலமாக மசாஜ் செய்வது முடி உடைவதை அதிகரிக்கலாம். எனவே முதலில் சிக்குகளை மெதுவாக அகற்றி, பின்னர் தேவையான அளவு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. தலைமுடியை கையாளும்போது அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம்.

எண்ணெய் தேய்ப்பது தலைமுடிக்கு ஈரப்பதத்தையும் மென்மையையும் வழங்க உதவலாம். ஆனால் அதிகப்படியான முடி உதிர்வு, வழுக்கைப் பகுதிகள் அல்லது தொடர்ந்து இருக்கும் ஸ்கால்ப் பிரச்சனைகளுக்கு எண்ணெய் மட்டும் தீர்வாகாது. முடி உதிர்வு தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால் அதன் காரணத்தை கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

முக்கியமாக: உங்கள் தலைமுடி மற்றும் ஸ்கால்பின் தன்மைக்கு ஏற்ப எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட தலைமுடி கொண்டவர்களுக்கு ஏற்ற நடைமுறை, எண்ணெய்ப் பசை அல்லது பொடுகு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு வேறுபடலாம்.

Glowing Skin: பளபளக்கும் சருமத்திற்கு காபியின் 5 எளிய அழகு குறிப்புகள்

Priya Velan — Wed, 09 Sep 2026 21:20:48 +0530

காபி குடிப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், சருமப் பராமரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காபியை சில இயற்கை பொருட்களுடன் சேர்த்து ஸ்க்ரப், ஃபேஸ் பேக் உள்ளிட்ட முறைகளில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியான தோற்றத்தை பெறலாம்.

Wet Hair: ஈரத்தலையோடு தூங்குற பழக்கம் இருக்கா? உஷார்! முடிக்கு மட்டுமல்ல; தலைக்கும் ஆபத்து!

Rayar A — Mon, 28 Sep 2026 16:52:35 +0530

Wet Hair: நீங்கள் குளித்து விட்டு ஈரத்தலையுடன் அப்படியே தூங்க செல்கிறீர்களா? இதனால் முடிக்கு மட்டுமின்றி தலைக்கும் பெரிய ஆபத்து இருக்கிறது. இது தொடர்பாக இந்த செய்தியில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

இரவு நேரத்தில் தலைக்கு குளித்துவிட்டு, முடி சரியாகக் காயும் முன்பே தூங்கப் போகும் பழக்கம் பலருக்கு இருக்கிறது. "ஈரத்தலையோடு தூங்கினால் அடுத்த நாள் சளி பிடிக்கும், காய்ச்சல் வரும்" என்று பெரியவர்கள் சொல்வதை நாம் அடிக்கடி கேட்டிருப்போம். ஆனால், இதில் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். ஈரமான முடியால் நேரடியாக சளியோ காய்ச்சலோ வரும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், தலைக்கு குளித்த பிறகு முடியைக் காயவைக்காமல் தூங்குவது முடிக்கும் மண்டை ஓட்டுக்கும் நல்லது கிடையாது.

அப்படியானால் ஈரத்தலையோடு தூங்கினால் என்னதான் நடக்கும்? இதற்கு முதல் காரணம் முடியின் தன்மைதான். முடி ஈரமாக இருக்கும்போது அதன் வேர்கள் வழக்கத்தைவிட மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் முடியைச் சீவுவது, இழுப்பது அல்லது அதிகமாகத் தேய்ப்பது போன்ற காரணங்களால் முடி சுலபமாக உடைய வாய்ப்புள்ளது.

இரவு தூங்கும்போது நாம் படுக்கையில் அங்கும் இங்கும் திரும்புவது இயல்பு. இந்த நேரத்தில் ஈரமான முடி தலையணையில் அடிக்கடி உரசும். முடி ஏற்கனவே பலவீனமாக இருப்பதால், இந்தத் தொடர்ச்சியான உரசலால் முடி உடையலாம் அல்லது நுனி பிளக்கலாம். குறிப்பு நீளமான முடி அல்லது சுலபமாக உடையக்கூடிய முடி இருக்கிறவர்கள் இதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

முடியைத் தாண்டி மண்டை ஓட்டிலும் இது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். முடியும் மண்டை ஓடும் ரொம்ப நேரம் ஈரமாக இருந்தால், அங்கு ஈரப்பதம் அதிகமான ஒரு சூழல் உருவாகும். இந்த நிலைமை சில பாக்டீரியாக்களும் ஈஸ்ட்களும் வளர வசதியாக அமைந்திடும். இதனால் சிலருக்குப் பொடுகு அல்லது மண்டை ஓட்டில் எரிச்சல் மாதிரியான பிரச்சினைகள் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உண்டு. ஆனால், ஒரு நாள் இரவு ஈரத்தலையோடு தூங்கினால் கண்டிப்பாகத் தொற்று ஏற்படும் என்று இதற்கு அர்த்தம் கிடையாது.

ஈர முடியை இறுக்கமாகக் கட்டுவது

இதோடு சேர்த்து நாம் செய்யும் இன்னொரு சாதாரண தவறு என்னவென்றால், ஈர முடியை இறுக்கமாகக் கட்டிக்கொண்டே தூங்குவது. சிலர் தலைக்கு குளித்த பிறகு முடியை இறுக்கமாகப் பின்னல் போடுவார்கள், கொண்டை போடுவார்கள் அல்லது இரப்பர் பேண்ட் போட்டு கட்டுவார்கள். முடி ஈரமாக இருக்கும்போதே இப்படி இறுக்கமாகக் கட்டுவதால் முடியில் அதிக இழுவை ஏற்படும். இதனால் முடி உடைய வாய்ப்பு இன்னும் அதிகமாகும்.

துண்டால் முடியை வேகமாகத் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக, மெதுவாக ஒத்தெடுத்துத் தண்ணீரை உறிஞ்சுவது நல்லது. முடிந்தவரை முடியை இயற்கையாகவே காயவிடலாம். உடனே காயவைக்க வேண்டிய கட்டாயம் இருந்தால் ஹேர் டிரையர் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், மிகவும் சூடான காற்றை நேரடியாக முடியில் காட்டுவதற்குக் பதிலாக, குறைவான சூடு அல்லது குளிர்ந்த காற்றைப் பயன்படுத்துவதுதான் சரி. அதிக சூடு முடியின் தரத்தைக் கெடுத்துவிடும்.

அதனால் "ஈரத்தலையோடு தூங்கினால் சளி பிடிக்கும்" என்கிற நம்பிக்கையை அப்படியே உண்மை என்று எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆனால் முடி ஈரமாக இருக்கும்போது அது மிகவும் பலவீனமாக மாறுவதால், தலையணை உரசல், இறுக்கமாகக் கட்டுவது, அதிக நேரம் ஈரமாக இருப்பது இவை அனைத்தும் முடிக்கும் மண்டை ஓட்டுக்கும் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, இரவில் தலைக்குப் குளிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், தூங்குவதற்கு முன்பு முடியை முடிந்தவரை நன்றாகக் காயவைத்துவிட்டுப் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது. இந்தச் சிறிய முன்னெச்சரிக்கை உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ரொம்பவே உதவி செய்யும்.

Hair Growth: முடி அடர்த்தியாக வளர சாப்பிட வேண்டிய 8 உணவுகள்

Vishnupriya — Tue, 08 Sep 2026 17:51:17 +0530

முடி உதிர்வை தடுத்து, அடர்த்தியாகவும் வலுவாகவும் வளர உதவும் 8 சூப்பர் உணவுகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

Black Milk : வைரலாகும் கருப்பு பால்! இத குடிச்சா MGR போல தகதகன்னு மின்னலாமா? அப்படி என்ன சிறப்பு இந்த பாலில்?

Arun Mozhi Varman — Wed, 21 Oct 2026 07:00:15 +0530

Black Milk : சருமம் பளபளக்க உதவும் என சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகும் கருப்பு பால் உண்மையில் என்ன? கருப்பு எள்ளில் தயாரிக்கப்படும் இந்தப் பானத்தின் நன்மைகள், சருமப் பொலிவு குறித்த அறிவியல் உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

“இதைக் குடித்தால் சருமம் பளபளப்பாக மாறுமா?” சமூக வலைதளங்களில் தற்போது கவனம் ஈர்த்து வரும் ஒரு பானம் குறித்த கேள்வி இதுதான்! அதன் பெயர் பிளாக் மில்க் (Black Milk). நடிகை அதா ஷர்மா பகிர்ந்த கருப்பு எள்ளால் தயாரிக்கப்படும் பானம் தொடர்பான காணொளியைத் தொடர்ந்து, இந்தப் பானம் சருமப் பொலிவை விரும்புபவர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. இதைக் குடித்தால் முகம் பளபளப்பாக மாறும், சருமத்தின் நிறம் சீராகும், கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் எனப் பல்வேறு எதிர்பார்ப்புகள் சமூக வலைதளங்களில் பரவி வருகின்றன.

ஆனால், முதலில் ஒரு விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். இது ஏதோ ரகசிய மூலப்பொருளால் தயாரிக்கப்படும் அதிசயப் பானம் கிடையாது. கருப்பு எள்ளை அடிப்படையாகக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம்தான்! கருப்பு எள்ளைத் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் சேர்த்து அரைத்துத் தயாரிக்கலாம். சிலர் சுவைக்காகப் பேரீச்சம்பழம் போன்றவற்றையும் சேர்க்கிறார்கள்.

கருப்பு எள்ளில் ஆரோக்கியத்துக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் இருப்பது உண்மைதான். ஆனால், அதைக் குடிப்பதால் மட்டும் முகம் திடீரெனப் பளபளப்பாக மாறிவிடுமா? அதுதான் நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம்.

இதையும் படிங்க : Bank Data Leak : 3.75 லட்சம் வாடிக்கையாளர்களின் தகவல்கள் லீக்? உங்க வங்கிக் கணக்கு பாதுகாப்பா இருக்கா?

கருப்பு பால் குறித்த வைரல் கூற்றுகளில் முக்கியமானது, இந்தப் பானம் சருமத்துக்குப் பொலிவைக் கொடுக்கும் என்பதுதான். ஆனால், இதற்கு வலுவான மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை எனத் தோல் மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். கருப்பு எள்ளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் சில தாதுச்சத்துகள் உள்ளன. மேலும், அதில் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்புச் செயல்பாடு கொண்ட சில இயற்கைச் சேர்மங்களும் காணப்படுகின்றன. இவை சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

ஆனால், ஒரு உணவில் சத்துகள் இருப்பதால், அதைச் சாப்பிடுவதாலோ குடிப்பதாலோ குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சினை குணமாகும் என்று முடிவுசெய்ய முடியாது. சருமத்தின் நிறம், கரும்புள்ளிகள், முகப்பருவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் தழும்புகள் போன்றவற்றுக்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். வெயிலில் அதிக நேரம் இருப்பது, மரபியல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், முகப்பரு மற்றும் சில சரும நோய்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

எனவே, கருப்பு பால் குடிப்பதால் முகத்தின் நிறம் மாறும் அல்லது கரும்புள்ளிகள் மறைந்துவிடும் என்று எதிர்பார்க்கக் கூடாது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், கருப்பு எள்ளைச் சத்தான உணவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், சருமத்தைப் பளபளப்பாக்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாக இதைக் கருத முடியாது.

இதையும் படிங்க : EPFO Scheme : சம்பளம் வாங்கும் ஊழியர்களுக்கு ரூ.15,000 ஊக்கத்தொகை! யாருக்குக் கிடைக்கும்? என்ன தகுதி?

கருப்பு பால் குறித்த மற்றொரு கூற்று, அது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்பதாகும். கொலாஜன் என்பது சருமத்தின் கட்டமைப்பு, உறுதி ஆகியவற்றுக்கு உதவும் முக்கியமான புரதம். வயது அதிகரிக்கும்போது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தி இயற்கையாகவே மாறுகிறது. இதனால் சருமத்தின் உறுதியில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்; சுருக்கங்களும் தோன்றலாம்.

உடலுக்குத் தேவையான புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் கிடைப்பது இயல்பான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு முக்கியம். குறிப்பாக, கொலாஜன் உருவாவதற்கு வைட்டமின் சி அவசியமானது. கருப்பு எள்ளில் சில ஊட்டச்சத்துகள் இருப்பதால், அதை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது சீரான உணவுப் பழக்கத்துக்கு உதவலாம். ஆனால், கருப்பு எள்ளுப் பாலைத் தொடர்ந்து குடிப்பதால் சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கும் வலுவான மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. அதேபோல், இந்தப் பானம் சுருக்கங்களை நீக்கும் அல்லது சருமத்தை இளமையாக மாற்றும் என்றும் உறுதியாகக் கூற முடியாது.

கொலாஜன் அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஒரே ஒரு பானத்தைச் சார்ந்திருப்பதற்குப் பதிலாக, புரதம் நிறைந்த உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் அடங்கிய சமச்சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்த அணுகுமுறை.

இதையும் படிங்க : Salary : ஆண்டுக்கு ரூ.1 கோடிக்கு மேல் சம்பளம்! இந்த நாட்டில் ஆசிரியர்களுக்கு இவ்வளவு ஊதியமா?

கருப்பு பால் சருமத்தை மாயாஜாலம் போல மாற்றாது என்றாலும், அதன் முக்கிய மூலப்பொருளான கருப்பு எள்ளில் சில ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் இருக்கின்றன.

1. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்:

கருப்பு எள்ளில் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகள் உள்ளன. இவை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்போது சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக அமையும்.

2. புரதம்:

உடலின் திசுக்களைப் பராமரிப்பதற்கும் பல்வேறு இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் புரதம் தேவை. கருப்பு எள்ளும் சிறிதளவு புரதத்தை வழங்குகிறது.

3. தாதுச்சத்துகள்:

கருப்பு எள்ளில் கால்சியம், மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட தாதுச்சத்துகள் காணப்படுகின்றன. அவற்றின் அளவு, எடுத்துக்கொள்ளும் எள்ளின் அளவு மற்றும் தயாரிப்பு முறையைப் பொறுத்து மாறும்.

4. ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்புச் சேர்மங்கள்:

கருப்பு எள்ளில் உள்ள சில இயற்கைச் சேர்மங்கள் ஆய்வுகளில் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டைக் காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், இந்தச் சேர்மங்கள் இருப்பதாலேயே கருப்பு எள்ளுப் பால் சரும நோய்களைக் குணப்படுத்தும் என்று கூற முடியாது.

5. உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய மாற்று:

வழக்கமான உணவுப் பழக்கத்தில் கருப்பு எள்ளைச் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்புபவர்கள், தங்களுக்கு ஏற்ற அளவில் இந்தப் பானத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

ஆனால், பானத்தில் சேர்க்கப்படும் பால், சர்க்கரை, பேரீச்சம்பழம் போன்ற பொருட்களைப் பொறுத்து அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் கலோரி அளவு மாறும். சருமத்துக்குப் பலன் கிடைக்கும் என்ற எண்ணத்தில் அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இதையும் படிங்க : Golden Tree : கடலுக்கு அடியில் தங்க மரம்! விஞ்ஞானிகளை வியக்க வைத்த அதிசயம்!

கருப்பு பால் குடித்தால் மட்டும் சருமம் பளபளக்கும் என்று நம்புவதற்குப் பதிலாக, சரும ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் பழக்கங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது நல்லது.

வெயிலிலிருந்து பாதுகாப்பு:

வெயிலில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது கரும்புள்ளிகள் அதிகரிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட, UVA மற்றும் UVB கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் பரந்த அளவிலான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதன் வழிமுறைகளின்படி பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

சருமத்துக்கு ஏற்ற பராமரிப்பு:

மென்மையான சுத்தப்படுத்தி, பொருத்தமான ஈரப்பதமூட்டி போன்ற அடிப்படைப் பராமரிப்புகளைப் பின்பற்றலாம். ஒரே நேரத்தில் பல புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதையும், சருமத்துக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் முயற்சிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

சமச்சீரான உணவு:

புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பானம் அல்லது உணவை மட்டும் நம்பியிருக்க வேண்டாம்.

தொடர்ந்து இருக்கும் கரும்புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள்:

முகத்தில் நிறமாற்றம், மெலாஸ்மா அல்லது நீண்டகாலக் கரும்புள்ளிகள் இருந்தால், தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. காரணத்தைக் கண்டறிந்த பிறகே பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

அப்படியானால், கருப்பு பால் குடிக்கலாமா? கருப்பு எள்ளுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாதவர்கள், தங்களுக்குப் பொருத்தமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இதை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், சருமம் பளபளக்க வேண்டும் என்பதற்காக இதைக் கட்டாயமாகக் குடிக்க வேண்டியதில்லை. இறுதியாக, கருப்பு பால் ஒரு சத்தான பானமாக இருக்கலாம்; ஆனால், சருமத்தை மாற்றும் அதிசய மருந்து அல்ல. சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகும் ஒவ்வொரு ஆரோக்கியக் கூற்றையும் நம்புவதற்கு முன்பு, அதற்கான அறிவியல் ஆதாரங்களைச் சரிபார்ப்பதே புத்திசாலித்தனம்!

இதையும் படிங்க : Post Office vs Bank FD : ரூ.1 லட்சம் முதலீடு செய்தால் எங்கு அதிக வட்டி கிடைக்கும்?

Egg Hair Mask: முட்டை போடுறீங்களா? வாடையே இல்லாமல் பளபளக்கும் கூந்தலுக்கு இந்த 5 டிப்ஸ் போதும்!

Asianet News — Thu, 10 Sep 2026 18:21:07 +0530

எவ்வளவு விலை உயர்ந்த ஷாம்பூ, கண்டிஷனர் போட்டாலும் உங்கள் முடி பளபளப்பாக இல்லையா? கவலைப்படாதீர்கள். ஷாம்பூவை மாற்ற வேண்டாம். முட்டையுடன் சில பொருட்களைச் சேர்த்து ஹேர் மாஸ்க் போட்டால் போதும். பட்டுப் போன்ற கூந்தல் நிச்சயம்!

முட்டைகளில் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் முட்டை சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்களும் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும்... முட்டையில் உள்ள அதே புரதம், முடிக்கு பட்டுப்போன்ற பளபளப்பைக் கொடுக்கிறது. முட்டையின் மஞ்சள் கருவை மயிர்க்கால்களில் தவறாமல் தடவுவது, முடியை ஆரோக்கியமாக வளரச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதை அடர்த்தியாகவும் அழகாகவும் மாற்றுகிறது.

இருப்பினும்... இதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால்... பலருக்கு முட்டையின் வாசனை பிடிப்பதில்லை. தங்கள் முடியும் அதே வாசனையுடன் இருக்குமோ என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் இல்லாமல் உங்கள் முடி அழகாக வளர வேண்டுமென்றால்... முட்டையை வேறு சில பொருட்களுடன் கலந்து உங்கள் முடியில் தடவினால் போதும். வாருங்கள் பார்ப்போம்…

எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம், முட்டையின் பூஞ்சை வாசனையை உடனடியாக நீக்கி, புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்தை அளிக்கிறது. இவ்விரண்டின் கலவை, கூந்தல் மென்மையாகவும் அழகாகவும் வளர உதவுகிறது.

தேவையானவை: 1 முட்டை, 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி தேன்.

இந்த மாஸ்க்கை உங்கள் தலைமுடிக்கு எப்படிப் பயன்படுத்துவது... முதலில், ஒரு முட்டையை உடைத்து நன்றாகக் கலக்கவும். அதனுடன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து, உங்கள் தலைமுடியின் வேரிலிருந்து நுனி வரை தடவி, 20 நிமிடங்கள் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

2. தேங்காய் எண்ணெய் - வெண்ணிலா பளபளப்பு மாஸ்க்

தேங்காய் எண்ணெய் முடியை ஆழமாகப் பக்குவப்படுத்துகிறது, அதே சமயம் வெண்ணிலா எசென்ஸ் முட்டை வாசனையின்றி ஐஸ்கிரீம் போன்ற ஒரு நல்ல நறுமணத்தைத் தருகிறது. தங்கள் முடி மிகவும் வறண்டுள்ளதாக நினைப்பவர்கள் இந்த ஹேர் மாஸ்க்கை முயற்சி செய்யலாம்.

உங்களுக்குத் தேவையானவை: 1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு, 2 மேசைக்கரண்டி உருக்கிய தேங்காய் எண்ணெய், 3-4 துளிகள் வெண்ணிலா எசென்ஸ் (அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெய்).

தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்படுத்தும் முறை: முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலா எசென்ஸ் ஆகியவற்றை இதில் கலக்கவும். ஈரமான தலைமுடியில் தடவி, 25 நிமிடங்கள் கழித்து ஷாம்பு கொண்டு அலசவும். இந்த மாஸ்க்கை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பயன்படுத்தினால், உங்கள் தலைமுடி மென்மையாகும்.

தயிர் கூந்தலுக்கு நல்ல பளபளப்பைத் தருகிறது. தேன் மற்றும் இலவங்கப் பொடியின் கலவையானது முட்டையின் துர்நாற்றத்தை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது. இந்த ஹேர் மாஸ்க் கூந்தலை அழகாக்குகிறது.

ஒரு முட்டை, மூன்று மேசைக்கரண்டி தயிர், ஒரு மேசைக்கரண்டி தேன் மற்றும் கால் தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள் ஆகியவை போதுமானவை. ஒரு பாத்திரத்தில் இவை அனைத்தையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். அவற்றை மென்மையான பசை போல அரைத்து, உங்கள் தலைமுடியில் தடவி, தலையில் ஒரு ஷவர் கேப்பை அணிந்து கொள்ளுங்கள். அரை மணி நேரம் கழித்து குளித்தால் போதுமானது. இதை நீங்கள் தவறாமல் செய்து வந்தால், உங்கள் தலைமுடி அழகாகக் காட்சியளிக்கும்.

4. கிரீன் டீ - புதினா புத்துணர்ச்சி மாஸ்க்

பச்சைத் தேநீர் கூந்தலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது, அதே சமயம் புதினா எண்ணெய் முட்டை வாசனையின்றி உச்சந்தலையைக் குளிர்ச்சியூட்டுகிறது. இது கூந்தலை அழகாக்குகிறது.

உங்களுக்குத் தேவையானவை: 1 முட்டை, 2 தேக்கரண்டி ஆறவைத்த பச்சை தேயிலை, 4 துளிகள் புதினா எண்ணெய்.

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்படுத்தும் முறை: பச்சை தேயிலை, முட்டை, புதினா எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கலந்து உச்சந்தலையில் தடவி, 20 நிமிடங்கள் கழித்து அலசி விடவும். இதைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் உங்கள் தலைமுடி அழகாக மாறும்.

வாழைப்பழங்கள் முடியை மென்மையாக்கும் அதே வேளையில், காபித் தூள் ஒரு சிறந்த துர்நாசினியாகச் செயல்பட்டு, முட்டையின் வாசனையை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது.

உங்களுக்குத் தேவையானவை: 1 முட்டை, 1 பழுத்த வாழைப்பழம் (மென்மையான சதைப்பகுதியுடன்), 1 தேக்கரண்டி இன்ஸ்டன்ட் காபி தூள்.

தயாரிக்கும் முறை மற்றும் பயன்படுத்தும் முறை: வாழைப்பழக் கூழுடன் முட்டை மற்றும் காபித் தூளைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இதை உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் தடவி, 25 நிமிடங்கள் கழித்து அலசி விடவும். இவ்வாறு செய்வதால் உங்கள் தலைமுடி அழகாக மாறும்.

இருப்பினும், முட்டை ஹேர் மாஸ்க்கை உங்கள் தலைக்கு பூசும்போது, உங்கள் தலைமுடியை ஒருபோதும் சூடான நீரில் கழுவக்கூடாது. குளிர்ந்த நீரில் மட்டுமே கழுவ வேண்டும். அப்போதுதான் உங்கள் தலைமுடி மென்மையாகும்.

Home Herbal Garden: வீட்டிலேயே 'மெடிக்கல் ஷாப்'.! ஆரோக்கியம் தரும் சூப்பர் ஐடியாக்கள்.!

Vedarethinam Ramalingam — Thu, 24 Sep 2026 10:06:57 +0530

வீட்டிலேயே துளசி, புதினா, கற்றாழை, வல்லாரை உள்ளிட்ட மூலிகைகளை எப்படி வளர்ப்பது? எந்த மூலிகை எதற்காக பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, பராமரிப்பு முறைகள், வீட்டு செலவை குறைக்க உதவும் வழிகள் உள்ளிட்ட முழு தகவல்கள் இதோ.

வீட்டிலேயே ஒரு சின்ன 'மெடிக்கல் ஷாப்' வைத்துக்கொள்ள முடியுமா? என்று கேட்டால், மருந்துப் பெட்டியை வீட்டில் வைத்திருப்பது என்று நினைக்க வேண்டாம். நம்முடைய வீட்டைச் சுற்றியே எளிதாக வளர்க்கக்கூடிய சில மூலிகைச் செடிகளைப் பராமரித்து வந்தாலே, சமையலிலும் பாரம்பரிய வீட்டு பராமரிப்பிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும். குறிப்பாக மாதச் சம்பளத்தை நம்பி குடும்பத்தை நடத்தும் நடுத்தர மற்றும் அடித்தட்டு மக்களுக்கு, வீட்டில் கீரை, மூலிகை, சிறு காய்கறித் தோட்டம் அமைப்பது உணவுச் செலவை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நல்ல பழக்கமாக இருக்கலாம்.

துளசி முதல் புதினா வரை, கற்றாழை முதல் வல்லாரை வரை பல செடிகளை பெரிய தோட்டம் இல்லாமலேயே வளர்க்க முடியும். சிலவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம்; சிலவற்றை பாரம்பரியமாக வீட்டு மூலிகையாகப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். ஆனால் இவை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுக்கு மாற்று அல்ல. குறிப்பிட்ட நோய்க்கு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். மூலிகை தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் பயன் குறித்த அறிவியல் ஆதாரங்கள் தாவரத்திற்கு தாவரம் மாறுபடுகின்றன.

வீட்டுத் தோட்டம் அமைக்க பெரிய இடம் தேவையில்லை. பழைய பிளாஸ்டிக் வாளி, பெயிண்ட் டப்பா, மரப்பெட்டி, க்ரோ பேக் போன்றவற்றிலும் செடிகளை வளர்க்கலாம். ஆனால் எந்தக் கலனைப் பயன்படுத்தினாலும் கீழே தண்ணீர் தேங்காமல் வெளியேறுவதற்குத் துளைகள் இருக்க வேண்டும்.

பொதுவாக செம்மண் அல்லது வண்டல் மண் + மணல் + இயற்கை உரம் போன்றவற்றை கலந்து பயன்படுத்தலாம். செடிகளின் தன்மைக்கு ஏற்ப மண் கலவையை மாற்றலாம். பெரும்பாலான மூலிகைகளுக்கு நல்ல சூரிய ஒளியும், அளவான தண்ணீரும் தேவைப்படும். அதிகமாகத் தண்ணீர் ஊற்றுவது வேர் அழுகலுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

எப்படி வளர்க்கலாம்? துளசியை விதை மூலமாகவும் சிறிய செடியை நட்டு வைத்தும் வளர்க்கலாம். தினமும் சில மணி நேரம் சூரிய ஒளி கிடைக்கும் இடத்தில் வைத்தால் நன்றாக வளரும். மண் முழுவதுமாக காய்ந்துவிடாமல் பார்த்துக்கொண்டு தேவைக்கேற்ப தண்ணீர் ஊற்றலாம்.

எதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது? துளசி இலை பாரம்பரியமாக சளி, இருமல் போன்ற பொதுவான பிரச்னைகளுக்கான வீட்டு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. தேநீர் அல்லது கஷாயம் போன்றவற்றிலும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

எப்படி பயன்படுத்தலாம்? நன்றாகக் கழுவிய இலைகளை உணவில் சேர்க்கலாம் அல்லது பாரம்பரிய முறையில் பானமாகத் தயாரிக்கலாம்.

எப்படி வளர்க்கலாம்? புதினாவை விதையிலிருந்து வளர்ப்பதைவிட, தண்டுடன் கூடிய சிறு கன்றுகளை மண்ணில் நட்டு வளர்ப்பது எளிதாக இருக்கும். ஈரப்பதம் உள்ள மண் மற்றும் நல்ல வெளிச்சம் கிடைத்தால் வேகமாகப் பரவும்.

எதற்கு பயன்படும்? புதினா பாரம்பரியமாக செரிமானத்திற்கு உதவும் உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் மணமும் சுவையும் உணவுக்கு கூடுதல் சிறப்பைத் தரும்.

பயன்படுத்தும் வழி: சட்னி, துவையல், புதினா சாதம், ரசம், பானங்கள் என பல வகைகளில் பயன்படுத்தலாம்.

எப்படி வளர்க்கலாம்? வல்லாரைக்கு அதிக வெயில் தேவையில்லை; மிதமான வெளிச்சம் கிடைக்கும் இடத்திலும் வளர்க்கலாம். ஈரப்பதம் உள்ள மண் இதற்கு ஏற்றது. சிறிய தொட்டியிலேயே வளர்க்க முடியும்.

எதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது? வல்லாரை பாரம்பரிய உணவு மற்றும் மூலிகை பயன்பாட்டில் நினைவாற்றல் உள்ளிட்ட பல உடல்நல நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஆனால் குறிப்பிட்ட நோயை குணப்படுத்தும் என்று உறுதியாகக் கூறுவதற்கு போதுமான ஆதாரம் எல்லா பயன்பாடுகளுக்கும் இல்லை.

எப்படி சாப்பிடலாம்? துவையல், கூட்டு, பொரியல் போன்ற உணவு வகைகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

மணத்தக்காளியை வீட்டுத் தோட்டத்தில் வளர்க்கலாம். மிதமான சூரிய ஒளி, நல்ல வடிகால் வசதியுள்ள மண் மற்றும் அளவான தண்ணீர் போதுமானது. இதன் இலை மற்றும் பழங்கள் பாரம்பரியமாக உணவிலும் வீட்டு மூலிகைப் பயன்பாட்டிலும் இடம்பெறுகின்றன. குறிப்பாக வாய்ப்புண் போன்ற பிரச்னைகளுக்கான பாரம்பரிய உணவுமுறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்துள்ளது. எந்த தாவரத்தையும் அடையாளம் தெரியாமல் பறித்து சாப்பிடக் கூடாது. சரியான தாவரத்தை உறுதி செய்த பிறகே பயன்படுத்த வேண்டும்.

கற்றாழை வீட்டில் வளர்ப்பதற்கு மிகவும் எளிதான தாவரங்களில் ஒன்று. அதிகமாகத் தண்ணீர் தேவையில்லை. நல்ல சூரிய ஒளி கிடைக்கும் இடத்தில், தண்ணீர் தேங்காத மண்ணில் வைத்தால் போதும். கற்றாழை பாரம்பரியமாக தோல் மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் கற்றாழையின் உள்ளிருக்கும் ஜெல், வெளிப்புறத் தோல் உள்ளிட்ட பகுதிகள் வேறுபட்டவை என்பதால், வீட்டிலேயே தயாரித்து உட்கொள்ளும் முன் சரியான வழிகாட்டுதல் அவசியம்.

கரிசலாங்கண்ணி கீரைக்கு ஈரப்பதம் உள்ள மண் மற்றும் போதுமான வெளிச்சம் தேவை. சிறிய இடத்திலும் வளர்க்கலாம். பாரம்பரியமாக இது கீரையாகவும், துவையல் போன்ற உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. குறிப்பாக கல்லீரல் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல நோக்கங்களுக்காக பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், நோய்க்கான சிகிச்சையாக இதை மட்டும் நம்பக்கூடாது.

பிரண்டை ஒரு கொடி வகைத் தாவரம். இதற்கு ஏறிப் படருவதற்கான சிறிய ஆதரவு அமைப்பு கொடுத்தால் நன்றாக வளரும். அதிகமாகத் தண்ணீர் தேவைப்படாது; தண்ணீர் தேங்காத மண் அவசியம். பாரம்பரியமாக பிரண்டை உணவாகவும், செரிமானம் மற்றும் உடல் நலத்திற்கான வீட்டு உணவுமுறைகளிலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. துவையல், சட்னி போன்ற வகைகளில் பயன்படுத்தலாம்.

பொன்னாங்கண்ணி ஈரப்பதம் உள்ள மண்ணில் நன்றாக வளரும். தொடர்ந்து இலைகளை அறுவடை செய்தாலும் மீண்டும் துளிர்க்கும் தன்மை கொண்டது. இது பாரம்பரியமாக கீரையாக உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது. கண் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல பயன்பாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டாலும், கண் நோய்களுக்கு மருத்துவர் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இதைப் பயன்படுத்தக் கூடாது.

திருநீற்றுப்பச்சிலை சிறிய தொட்டியிலேயே வளர்க்கலாம். அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தவிர்த்து, நல்ல வெளிச்சம் கிடைக்கச் செய்வது முக்கியம். பாரம்பரியமாக இதன் இலைகள் மூக்கடைப்பு மற்றும் தலைவலி போன்ற பிரச்னைகளுக்கான வீட்டு முறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

செடி நட்டவுடன் தொடர்ந்து உரம் போட வேண்டிய அவசியமில்லை. செடியின் வளர்ச்சி நிலையைப் பார்த்து இயற்கை உரம் அல்லது பொருத்தமான கலப்பு உரத்தை அளவாகப் பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டில் கிடைக்கும் காய்கறிக் கழிவுகளை நேரடியாகச் செடியில் போடுவதற்குப் பதிலாக, முறையாக மட்கச் செய்து தயாரித்த கம்போஸ்ட் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

பூச்சிகள் தாக்கினால் முதலில் இலைகளின் நிலையைப் பார்த்து காரணத்தை அறிய வேண்டும். வேப்ப எண்ணெய் போன்ற தோட்டக்கலைப் பயன்பாடுகளை உரிய அளவில் பயன்படுத்துவது குறித்து நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.

ஒரு குடும்பம் வீட்டிலேயே புதினா, துளசி, கீரை போன்றவற்றை வளர்த்துக் கொண்டால், தினசரி தேவைக்காக ஒவ்வொரு முறையும் கடைக்குச் சென்று வாங்க வேண்டிய அளவு ஓரளவு குறையலாம். பழைய வாளி, டப்பா போன்றவற்றைத் தொட்டியாகப் பயன்படுத்துவதால் ஆரம்பச் செலவையும் குறைக்க முடியும்.

இதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மை பணச்சேமிப்பில் மட்டும் இல்லை. குழந்தைகளுக்கு தாவரங்களை வளர்க்கும் பழக்கம் உருவாகும்; வீட்டில் பசுமை அதிகரிக்கும்; சமையலில் புதிய கீரைகள் மற்றும் மூலிகைகளைச் சேர்க்கும் பழக்கமும் உருவாகும்.

சிறிய அளவில் தொடங்கும் இந்தப் பழக்கம், காலப்போக்கில் குடும்பத்தின் உணவுச் செலவை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தவும், வீட்டுத் தோட்டம் மூலம் சில பொருட்களை நாமே உற்பத்தி செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவலாம். இதுவே குடும்ப பொருளாதாரத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் சிறு முயற்சிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

ஆனால் இந்த விஷயத்தை மறக்கவே கூடாது!

“இயற்கையானது என்றால் பக்கவிளைவு இருக்காது” என்பது சரியான கருத்தல்ல. மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகைச் சத்துப் பொருட்கள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொண்டு மருந்தின் விளைவைக் குறைக்கவோ அதிகரிக்கவோ முடியும். குறிப்பாக தொடர்ந்து மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் நீண்டகால நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநரிடம் ஆலோசனை பெற்ற பிறகே மூலிகைத் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

அதேபோல், அதிக காய்ச்சல், மூச்சுத்திணறல், தொடர்ந்து இருக்கும் வலி, இரத்தப்போக்கு, திடீர் உடல்நலக் குறைவு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் வீட்டில் வளர்க்கும் மூலிகைகளை மட்டும் நம்பாமல் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

முடிவாக, வீட்டிலேயே ஒரு சின்ன மூலிகைத் தோட்டம் அமைப்பது உண்மையிலேயே ஒரு “மினி மெடிக்கல் ஷாப்” போன்ற உணர்வைத் தரலாம். ஆனால் அதை மருந்துக் கடைக்கு மாற்றாக அல்ல; ஆரோக்கியமான உணவு, பாரம்பரிய பயன்பாடு, பசுமை மற்றும் குடும்பச் சேமிப்புக்கு உதவும் ஒரு வீட்டுத் தோட்டமாகப் பார்ப்பதே சரியான அணுகுமுறை.