Asianet News Tamil

Glowing Skin Routine : மேக் அப் தேவையில்ல.. இந்த 4 விஷயங்களை தினமும் காலை செய்ங்க.. முகம் கண்ணாடி போல ஜொலிக்கும்!

Kalai Selvi — Mon, 05 Jan 2026 17:59:20 +0530

தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த 4 விஷயங்களை பின்பற்றி வந்தால் உங்களது முகம் கண்ணாடி போல ஜொலி ஜொலிக்கும். அவை என்னென்ன என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்.

எல்லாருமே அழகாக இருக்க தான் விரும்புவார்கள். இதற்காக அவர்கள் விலையுயர்ந்த அழகு சாதனப் பொருட்களை வாங்கி பயன்படுத்துவார்கள். இவை முகத்தை அழகாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை சேதப்படுத்தும். ஆனால், இவை ஏதுமில்லாமல் தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் இந்த 4 விஷயங்களை பின்பற்றி வந்தால் போதும். உங்களது முகம் எப்போதுமே முகம் கண்ணாடி போல ஜொலி ஜொலிக்கும். அவை என்னென்ன என்பது குறித்து இப்போது இந்த பதிவில் காணலாம்.

முகம் ஜொலி ஜொலிக்க தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். குளிர்ந்த நீரானது முகத்தில் இருக்கும் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நீக்கும். மேலும், முகத்தை சுத்தம் செய்ய இரசாயனம் அல்லாத லேசான ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது கிளென்சர் பயன்படுத்தலாம்.

குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு டோனிங் செய்வது மிகவும் முக்கியம். இதற்கு நீங்கள் ரோஸ் வாட்டர் பயன்படுத்தலாம். முகத்தை கழுவிய பின் ரோஸ் வாட்டரை முகத்தில் தடவ வேண்டும். இது சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கும். மேலும் கறைகளையும் குறைக்கும். இதனால் சருமம் பளபளக்கும்.

டோனர் பயன்படுத்திய சில நிமிடங்கள் கழித்து சீரம் தடவவும். இதற்கு வைட்டமின் சி பயன்படுத்தலாம். இது சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளித்து சருமத்தின் வறட்சியை குறைக்கும் மற்றும் சருமத்தை படிப்படியாக பிரகாசமாக்கும்.

சீரம் தடவிய பிறகு 1-2 நிமிடங்கள் கழித்து உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள். இது முகத்தை மென்மையாகவும், பொலிவாகவும் மாற்றும்.

அதுபோல வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.

Winter Skincare Mistakes : குளிர்கால சரும பராமரிப்பில் இதை மட்டும் செய்யாதீங்க! சருமத்தை கெடுக்கும் '5' விஷயங்கள்

Kalai Selvi — Tue, 06 Jan 2026 18:35:15 +0530

குளிர்காலத்தில் சரும பராமரிப்பில் நாம் செய்யும் சில தவறுகள் மற்றும் அதை சரி செய்வது எப்படி என்று இந்த பார்க்கலாம்.

சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க நாம் தினமும் சில சரும பராமரிப்பு விஷயங்களை செய்து வருகிறோம். ஆனால் நமக்கே தெரியாமல் நாம் சில விஷயங்களை செய்து விடுகிறோம். இதன் காரணமாக சருமம் பாதிப்படைவதோடு சரும பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கும். அந்த வகையில் குளிர்காலத்தில் சரும பராமரிப்பின் போது செய்யக்கூடாத சில தவறுகள் மற்றும் அதை எப்படி சரி செய்வது என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

முகத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவது நல்லது என்றாலும், பருக்கள் இருக்கும் போது அதை பயன்படுத்துவது நிலைமையை இன்னும் மோசமாகிவிடும். எனவே பருக்கள் இருக்கும் போது எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள். இது சருமத்தை பாதுகாப்பாக வைக்கும்.

கோடைகாலத்தில் பயன்படுத்திய மாய்ஸ்சரைசர் குளிர்காலத்திலும் பயன்படுத்துவது சருமத்தை வறட்சியாக்கும். எனவே குளிர்கால சருமத்திற்கு ஏற்ப ஆலிவ் எண்ணெய், ஜோஜோ பாய் எண்ணெய், கிளிசரின் மற்றும் பெட்ரோலிய ஜெல் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட அதிக எண்ணெய் பசை கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்.

குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போவதை தவிர்க்க சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு டோனர் பயன்படுத்தவும். பிறகு சீரம் மற்றும் மாய்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள். இவை உங்களது சருமத்தில் வறட்சியை நீக்கி, ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கும்.

சன்ஸ்கிரீன் கோடை காலத்திற்கு தான் அவசியம் குளிர் காலத்தில் தேவையில்லை என்று பயன்படுத்தாமல் இருக்காதீர்கள். எனது வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள். அதுவும் SPF 30 இருக்கும் சன் ஸ்கிரீனை வாங்கி பயன்படுத்துவது நல்லது.

கோடைகலத்தில் பயன்படுத்திய ஃபேஸ் வாஷை குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்துவதை சருமத்தை அதிகமாக வறட்சியாகும். எனவே கிளிசரின், கற்றாழை ஜெல் போன்ற நீரேற்றம் நிறைந்த பொருட்கள் கொண்ட ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்தவும். அதே சமயம் ஆல்கஹால் மற்றும் திடமான வாசனை கொண்ட ஃபேஸ் வாஷ்களை தவிர்ப்பது நல்லது.

குளிர்காலத்தில் முகம் மட்டுமல்ல கைகள் மற்றும் உதட்டுக்கும் கூடுதல் கவனம் தேவை என்பதால், ஈரப்பதமூட்டும் ஹேண்ட் க்ரீம் மற்றும் லிப் பாம் பயன்படுத்துங்கள்.

மேலே சொன்ன விஷயங்களை தவிர குளிர்காலத்தில் சூடான சூப்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் நட்ஸ்கள் போன்ற பருவத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.

Grey Hair Home Remedies : வெள்ளை முடியை நிரந்தரமா மாற்ற இதைவிட சிறந்த வழி இல்லை; ஒருமுறை செஞ்சு பாருங்க

Kalai Selvi — Sat, 27 Dec 2025 18:37:14 +0530

வெள்ளை முடியை கருப்பாக்க ஹேர் டைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக இயற்கையாக முடியை கருப்பாக மாற்ற சில டிப்ஸ்கள் இங்கே.

சிறு வயதிலேயே நரை முடி வருவது தற்போது சாதாரணமாகிவிட்டது. இதை மறைக்க ஹேர் டை பயன்படுத்தினால் முடி சேதமடையும். எனவே, இயற்கையான வழிகளில் முடியை கருப்பாக்க முயற்சிப்பது நல்லது. அது எப்படியென்று இந்த பதிவில் காணலாம்.

1. தேங்காய் எண்ணெயும் நெல்லிக்காய் பொடியும்..

இவை இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து ஒன்றாக கலந்து லேசாக சூடாக்கவும். பின் வடிக்கட்டி அந்த எண்ணெயை உச்சந்தலையில் தடவி மசாஜ் செய்யவும். இந்த எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வந்தால் வெள்ளை முடி விரைவில் கருப்பாக மாறும்.

காபி பொடியில் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும். இந்த கலவையுடன் மருதாணி பொடியையும் சேர்த்துக் கொள்ளவும். இந்த ஹேர் பேக்கை தலையிட தடவி சிறிது நேரம் கழித்து குளிக்கவும். இது வெள்ளை முடியை கருமையாக மாற்றும்.

கருவேப்பிலையுடன் தயிர் சேர்த்து பேஸ்ட் போல் அரைத்து அதை ஹேர் பேக்காக வாரத்திற்கு ஒரு முறை போட்டு வந்தால் நரை முடி கருப்பாக மாறும்.

வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து மறுநாள் காலை அரைத்து அந்த பேஸ்ட்டை உச்சந்தலையில் தடவி பிறகு தலைக்கு குளிக்கவும். வாரத்துக்கு ஒரு முறை இந்த ஹேர் பேக் போட்டு வந்தால் முடி வலுவாகும். வெள்ளை முடிவும் கருப்பாக மாறும்.

Lice Removal Tips : குழந்தைகளுக்கு ஈறும், பேனும் புழுத்து கிடக்கா? நிரந்தரமாக நீங்க சூப்பர் வீட்டு வைத்தியங்கள்!!

Kalai Selvi — Fri, 26 Dec 2025 15:36:32 +0530

தலையில் இருக்கும் ஈறு, பேனை நிரந்தரமாக விரட்ட உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் காணலாம்.

தலையில் ஈறுகள், பேன்கள் இருந்தாலே அரிப்பு, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இவற்றை நீக்குவது சற்று கடினமான விஷயம். பேன்களை விரட்ட மருந்துகள் இருந்தாலும் ஈறுகளை தலையில் இருந்து நீக்க முடியாது. கூந்தலில் இருக்கும் ஈறுகள், பேன்களை நிரந்தரமாக நீக்குவதற்கு இரசாயனம் கலந்த பொருட்களை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக வீட்டில் இருக்கும் சில பொருட்களை பயன்படுத்தலாம். அவை என்னென்ன என்று இப்போது இந்த பதிவில் காணலாம்.

தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு வெங்காய சாற்றை பலரும் பயன்படுத்தி வருகின்றனர். இருந்தாலும் இதில் இருக்கும் ஆன்ட்டி பாக்டீரியா மற்றும் ஆண்டி ஃப்கஸ் பண்புகள் தலையில் இருந்து ஈறு, பேன்களை நிரந்தரமாக நீக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும். இதற்கு சின்ன வெங்காயத்தை தோலுரித்து அரைத்து அதன் சாற்றை உச்சந்தலையில் தடவி 5 நிமிடம் அப்படியே வைத்துவிட்டு பிறகு பேன் சீப்பு கொண்டு வாறினால் தலையில் இருக்கும் ஈறு, பேன்கள் வெளியே வந்துவிடும். பிறகு எப்போது போல ஷாம்பு போட்டு குளிக்கவும். வாரத்திற்கு 3-4 நாட்கள் இப்படி செய்து வந்தால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.

பூண்டில் இருக்கும் கடுமையான வாசனை மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்பு தலையில் இருக்கும் பேன் மற்றும் ஈறுகளை அகற்ற உதவுகிறது. 8-10 பூண்டை நன்றாக அரைத்து அதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு கலந்து அந்த பேஸ்ட்டை தலையில் தடவி சுமார் அரை மணி நேரம் ஊற வைத்துவிட்டு பிறகு பேன் சீப்பு கொண்டு வாரி பின் மிதமான சுடுதண்ணீரில் குளிக்க வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை இப்படி செய்ய வேண்டும்.

வேப்பெண்ணெயில் இருக்கும் கடுமையான வாசனை மற்றும் அதன் கசப்பு தன்மையானது உச்சந்தலையில் இருக்கும் ஈறுகள் மற்றும் பேன்களை நிரந்தரமாக நீக்க உதவுகிறது. இதற்கு தலைக்கு குளிப்பதற்கு சுமார் 30 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு முன் வேப்ப எண்ணெயை தலையில் தேய்க்க வேண்டும். பிறகு ஷாம்பு போட்டு குளிக்கவும்.

தேயிலை எண்ணெய் என்பது நாம் பயன்படுத்தும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். இதில் இருக்கும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்பு தலையில் இருக்கும் ஈறுகள், பேன்களை நிரந்தரமாக அகற்ற உதவுகிறது. இதற்கு தேயிலை எண்ணெயுடன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் கலந்து உச்சந்தலை முதல் நுனி தடவி சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து பிறகு ஷவர் கேப் கொண்டு தலை முடியை கவர் செய்து விட்டு ஒரு மணி நேரம் அப்படியே வைத்துவிட்டு பிறகு பேன் சிப்பை பயன்படுத்தி தலையில் இருக்கும் ஈறுகள், பேன்களை அகற்றுங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை இப்படி செய்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஜொலிக்கும் சருமத்தைப் பெற சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்

Priya Velan — Wed, 22 Apr 2026 13:37:47 +0530

அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் என்பது நாம் பயன்படுத்தும் அழகு சாதனப் பொருட்களில் மட்டும் இல்லை,. நாம் உண்ணும் உணவிலும் உள்ளது. இயற்கையாகவே சருமத்தைப் பொலிவாக்க உதவும் சில சிறந்த பழங்கள் இதோ:

Skin Care: கோடை வெயிலை சமாளிக்க 7 இயற்கை ஃபேஸ் பேக்குகள்

Priya Velan — Sat, 18 Apr 2026 17:22:41 +0530

கோடையில் வெயில் மற்றும் வியர்வையால் சருமம் கருமையாவது இயல்பு. ரசாயனப் பொருட்களைத் தவிர்த்து, வீட்டிலுள்ள இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டு சருமத்தைப் பொலிவாக்க சில எளிய வழிகள் இதோ:

12% Niacinamide Serum: நியாசினமைடு ஆரம்பநிலையாளர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ரகசியங்கள்!

Vedarethinam Ramalingam — Fri, 10 Apr 2026 15:47:31 +0530

சரும பராமரிப்பு டிரெண்டுகளை நீங்கள் கவனிப்பவர் என்றால், நியாசினமைடு பற்றிய பல நேர்மறையான விமர்சனங்களை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். இது சரும பராமரிப்பு உலகின் "அமைதிப்படை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிவந்த தடிப்புகளைக் குறைக்கவும், சருமத் துளைகளை மறைக்கவும் மற்றும் எண்ணெய் பசையைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது பெயர் பெற்றது. இருப்பினும், நிறுவனங்கள் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட தயாரிப்புகளை வழங்கப் போட்டியிடும் நிலையில், ஒரு சந்தேகம் எழுகிறது: 12% வீரியம் கொண்ட Niacinamide face serum பாதுகாப்பானதா? குறிப்பாக நீங்கள்

இப்போதுதான் Niacinamide face serum -த்தைபயன்படுத்தத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால் இது ஏற்றதா?

இதனைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் முன், செறிவூட்டல் (Concentration) எவ்வாறு niacinamide serum benefits-களைப் பாதிக்கிறது என்பதையும், சருமத்தில் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இதனை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நியாசினமைடு என்றால் என்ன?

நயாசினமைடு என்பது வைட்டமின் B3 இன் ஒரு வடிவமாகும். சில கடுமையான அமிலங்களுடன் மாறாக, இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உங்கள் தோலில் இயல்பான பொருட்களுடன் இணைந்து தோல் உருமாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நயாசினமைடு சீரத்தின் முக்கிய பயன்பாடுகள் தோல் தடையை வலுப்படுத்துவது முதல் பெரிய துளைகள் மற்றும் மங்கலான தோற்றத்தை குறைப்பது வரை பரவலாக உள்ளன. பலருக்கு, இது சிறந்த நயாசினமைடு சீரம் தேர்வாகும், ஏனெனில் இது வைட்டமின் C மற்றும் ரெட்டினால் போன்ற பிற செயலில் செயல்படும் கூறுகளுடன் பொதுவாக பொருந்தக்கூடியது. இதை niacinamide moisturizer உடன் சேர்த்து பயன்படுத்துவது ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், உணர்வுயர்ந்த தோலை அமைதியாக்கவும் உதவுகிறது. 2% முதல் 5% வரை இருந்தால் பெரும்பாலான தோல் வகைகளுக்கான மருத்துவமனையில் சான்றளிக்கப்பட்ட “சரியான அளவு” ஆகும், ஆனால் 12% கவனத்துடன்செய்யப்பட்ட சூடான சீரம், நிலையான எண்ணெய் மற்றும் ஆழமான தடிமனான கம்பளம் போன்ற குறிப்பிட்ட, கடுமையான பிரச்சனைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

12% நியாசினமைடு சீரம் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதா?

சுருக்கமான பதில்: ஆம், ஆனால் அந்த தயாரிப்பு மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நியாசினமைடு மிகவும் மென்மையானது என்றாலும், சாதாரண 12% செறிவு சற்று வீரியமாக இருக்கும். ஒரு முழுமையான தொடக்கநிலையாளருக்கு, நேரடியாக அதிக சதவீதத்தைப் பயன்படுத்துவது சில நேரங்களில் தற்காலிக சிவத்தல் அல்லது நமைச்சலை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், is niacinamide serum safe என்ற கேள்விக்கான பதில் அந்த தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ள தொழில்நுட்பத்தைப் பொறுத்தது. தற்போதுள்ள நவீன தயாரிப்புகள் 'Double Encapsulation Technology'-யைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது நியாசினமைடை இரண்டு பாதுகாப்பு அடுக்குகளால் மூடுகிறது. இந்த முறை ஆக்டிவ் பொருட்களைச் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் தேங்கவிடாமல், ஆழமாக ஊடுருவச் செய்கிறது. இது மெதுவாகச் சருமத்திற்குள் விடுவிக்கப்படுவதால் (Slow release), எரிச்சல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. இதனால் 12% செறிவு கொண்ட சீரம் முதன்முறை பயன்படுத்துபவர்களுக்கும் பாதுகாப்பானதாக அமைகிறது.

சருமத்திற்கான நியாசினமைடு சீரமின் நன்மைகள் (Benefits of Niacinamide Serum for Skin)

இது ஏன் ஒரு "அதிசயப் பொருளாக" கருதப்படுகிறது? சருமத்திற்கான சில

முக்கியமான niacinamide serum benefits for skin இதோ:

● எண்ணெய் மற்றும் செபம் (sebum) கட்டுப்பாடு: இது செபாசியஸ்சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதனால் முகத்தின் T-zone பகுதியில் வழியும் எண்ணெய் குறைகிறது.

● சருமத் துளைகளைச் சுருக்குதல் (Pore Minimization): இது சருமத்துளைகளை இறுக்கி, சருமத்தை மென்மையாகவும் சீராகவும் காட்ட உதவுகிறது.

● பாதுகாப்பு அடுக்கை வலுப்படுத்துதல்: சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும், மாசுகளைத் தடுக்கவும் தேவையான செராமைடுகளை (Ceramides) இது அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

● முகப்பரு தழும்புகளைக் குறைத்தல்: இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகளைக் குறைத்து சரும நிறத்தைச் சீராக்க உதவுகிறது.

● சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைத் தணித்தல்: இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவினால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன.

நியாசினமைடு சீரமை எப்படிப் பயன்படுத்துவது:

ஒரு வழிகாட்டி (How to use niacinamide serum)

எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும், முழுமையான பலன்களைப் பெறவும் இந்த

முறையைப் பின்பற்றுங்கள்:

1. பேட்ச் டெஸ்ட் (Patch Test): தாடைப் பகுதியில் சிறிதளவு தடவி 24

மணிநேரம் காத்திருக்கவும். எரிச்சல் இல்லையெனில் பயன்படுத்தத்

தொடங்கலாம்.

2. சுத்தம் செய்தல்: முகத்தைச் சுத்தம் செய்து, லேசான ஈரப்பதத்துடன்

இருக்கும்போது தடவவும். ஈரமான சருமம் Serum-ஐ நன்றாக உறிஞ்சும்.

3. குறைந்த அளவு: 2-3 துளிகள் மட்டும் எடுத்துச் சருமத்தில்

மென்மையாகத் தட்டவும் (Pat).

4. ஈரப்பதமூட்டுதல் (Moisturize): ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க இதன் மேல்

ஒரு மாய்ஸ்சுரைசரைத் தடவவும்.

சருமப் பராமரிப்பில் எப்போது இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்? (When to use niacinamide in routine?)

நியாசினமைடை காலையிலும் இரவிலும் பயன்படுத்தலாம். காலையில் பயன்படுத்தும்போது இது சூரியக் கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு கேடயமாகச் (Shield) செயல்படும். இரவில் சருமத்தைச் சீரமைக்க (Repair) உதவும்.

முடிவுரை

12% நியாசினமைடு சீரம் பிடிவாதமான துளைகள் மற்றும் சருமப் பிரச்சனைகளுக்கு விரைவான முடிவுகளைத் தந்தாலும், சீரான பயன்பாடே (Consistency) சிறந்த சருமத்திற்கு ரகசியம். முதலில் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் எனத் தொடங்கி, பிறகு தினமும் இரண்டு முறை என மாற்றிக்கொள்ளலாம்.

Henna Hair Pack : நரைமுடியை கருப்பாக்க 'மருதாணி' கூட இந்த 1 பொருள் கலந்து யூஸ் பண்ணுங்க

Kalai Selvi — Wed, 24 Dec 2025 19:12:51 +0530

வெள்ளை முடியை மறைக்க மருதாணியை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்? தலைமுடிக்கு மருதாணி பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கு காணலாம்.

குளிர்காலத்தில் சருமம் மற்றும் முடி பிரச்சனைகள் அதிகம். இந்த பருவத்தில் முடி உதிர்வது, வறட்சி, பொடுகு போன்றவை ஏற்படும். இந்த பிரச்சனைகளை மருதாணி மூலம் எளிதாக சரிசெய்யலாம்.

முடி உதிர்வைக் குறைக்க மருதாணி உதவும். இது ஒரு சிறந்த கண்டிஷனர். முடிக்கு ஊட்டமளித்து வேர்களை பலப்படுத்தும். இதனுடன் சில பொருட்களைச் சேர்ப்பதால் நரை முடி பிரச்சனையும் குறையும்.

மருதாணியுடன் பழுத்த வாழைப்பழத்தைச் சேர்த்து தடவினால், முடி மிகவும் பளபளப்பாக மாறும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள் முடியை மென்மையாக்குகின்றன. இதற்கு, தேவையான மருதாணிப் பொடியை இரவே தண்ணீரில் ஊற வைக்க வேண்டும். மறுநாள், அதில் நன்கு பழுத்த வாழைப்பழக் கூழைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். தேவைப்பட்டால், சிறிது தயிர் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கலாம். இந்த கலவையை முடி முழுவதும் தடவி, குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் அப்படியே விடவும். பின்னர், லேசான ஷாம்பு கொண்டு தலைக்குக் குளிக்கவும். இதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், உங்கள் முடி மிகவும் மென்மையாக மாறும்.

குளிர்காலத்தில் பொடுகுத் தொல்லை அதிகமாக இருக்கும். அதைக் கட்டுப்படுத்த, மருதாணி மற்றும் வெந்தய ஹேர் பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த ஹேர் பேக் பொடுகு பிரச்சனையை மட்டுமல்ல, தொற்றுகளையும் குறைக்கிறது. இதற்கு, இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள், இந்த வெந்தயத்தை மென்மையான பேஸ்டாக அரைக்கவும். இந்த கலவையில் மருதாணிப் பொடியைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த கலவையை முடிக்குத் தடவி, ஒரு மணி நேரம் கழித்து தலைக்குக் குளித்தால் போதும்.

முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், அடர்த்தியான முடியை வளர்க்கவும், மருதாணி மற்றும் நெல்லிக்காய் ஹேர் பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம். இதற்கு, மூன்று டேபிள்ஸ்பூன் மருதாணிப் பொடி மற்றும் இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும். இவற்றுடன் ஒரு முட்டை மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இதை தடிமனான பேஸ்டாக செய்து, தலை மற்றும் முடிக்குத் தடவவும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து தலைக்குக் குளித்தால் போதும்.

White Hair: சின்ன வயசுல நரை முடியா? காரணம் இதுதான்... சரிபண்ண ஈஸி வழிகள்!

Vedarethinam Ramalingam — Sat, 11 Apr 2026 15:55:53 +0530

உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் குறைந்தால், மெலனின் உற்பத்தி பாதிக்கப்படும். இதனால் முடியின் இயற்கை நிறம் மாறி இளமையிலேயே நரை முடி தோன்றும். வைட்டமின் B12 குறைபாடு இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். சரியான உணவு பழக்கங்கள் இதை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இப்போதெல்லாம் குழந்தைகளுக்குக் கூட நரை முடி வருவது அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைவு, குறிப்பாக இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின் B12 பற்றாக்குறை, மன அழுத்தம், மற்றும் மரபியல். இதை கட்டுப்படுத்த, குழந்தைகளுக்கு சத்தான உணவுகள்—பச்சை கீரைகள், பேரிச்சம் பழம், முட்டை, பால் போன்றவை—கொடுக்க வேண்டும். ஜங்க் உணவுகளை குறைத்து, நல்ல தூக்கமும் உடற்பயிற்சியும் உறுதி செய்ய வேண்டும். தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நெல்லிக்காய் எண்ணெய் தடவுவது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். பிரச்சனை அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

நமது முடியின் நிறம் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் நிலையை பிரதிபலிக்கிறது. குறிப்பாக வைட்டமின் B12, இரும்புச் சத்து, புரதம் போன்றவை குறைந்தால் முடி நரைப்பது வேகமாக ஏற்படும். இதைத் தடுக்க தினமும் சமநிலையான உணவு மிகவும் அவசியம். கீரைகள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள், பால், முட்டை போன்ற சத்தான உணவுகளை சரியான நேரத்தில் உட்கொள்ள வேண்டும். அதிகமாக ஜங்க் உணவுகளை தவிர்த்து, தண்ணீர் பருகும் பழக்கத்தையும் அதிகரிக்க வேண்டும். நல்ல உணவு பழக்கம் மட்டும் அல்லாமல், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

நரை முடி வருவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின் B12 குறைபாடாகும் என்பதை பலர் அறியவில்லை. இந்த வைட்டமின் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாகவும், நரம்பு மண்டலம் சீராக செயல்படவும் மிக அவசியமானது. உடலில் B12 அளவு குறைந்தால், மெலனின் என்ற நிறமூட்டியின் உற்பத்தி பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால், வயதிற்கு முன்பே முடி வெள்ளையாக மாற தொடங்கும். இதைத் தவிர்க்க பால், முட்டை, மீன், இறைச்சி போன்ற B12 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். தேவையானால் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் சப்பிள்மென்ட்ஸும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் உடலில் வைட்டமின் B12 குறைபாடு இருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால், முதலில் மருத்துவரை அணுகி ரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுவது மிகவும் முக்கியம். பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், தேவையான சப்ளிமென்ட்கள் அல்லது மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி சரியான அளவில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதே சமயம், இயற்கையாகவே B12 அளவை அதிகரிக்க உணவில் மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும். முட்டை, பால், தயிர், மீன், இறைச்சி மற்றும் காளான் போன்ற உணவுகள் B12-இன் நல்ல மூலங்களாகும். சைவ உணவாளர்கள் பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களை அதிகப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, சத்தான மற்றும் சமநிலையான உணவுமுறையையும் கடைப்பிடிப்பது அவசியம். சரியான உணவு பழக்கத்துடன், மருத்துவரின் ஆலோசனையை இணைத்தால், B12 குறைபாட்டை கட்டுப்படுத்தி, நரை முடி பிரச்சனையையும் குறைக்க முடியும்.

நரை முடியை மறைக்க கெமிக்கல் டை பயன்படுத்துவது உடனடி விளைவுகளை கொடுத்தாலும், நீண்ட காலத்தில் முடி வறண்டு, பலவீனமாக மாறும் அபாயம் உள்ளது. இதற்கு மாற்றாக, இயற்கையான மருதாணி அல்லது மூலிகை பேஸ்ட் பயன்படுத்துவது சிறந்த தீர்வாகும். மருதாணி முடிக்கு இயற்கையான கருமை நிறத்தை அளிப்பதுடன், அதை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், இது தலைமுடி வேர் பகுதிகளை பலப்படுத்தி, பொடுகு மற்றும் உதிர்வு பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது. வாரத்திற்கு ஒருமுறை மருதாணி பயன்படுத்தினால், முடி பளபளப்பாகவும் அடர்த்தியாகவும் வளரும்.

முடி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க வைட்டமின் B12 மட்டும் போதுமானதல்ல; முழுமையான வாழ்க்கை முறையே முக்கியமான பங்காற்றுகிறது. சமச்சீரான உணவு உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துகளையும் வழங்கி, முடி வேர் பகுதிகளை வலுப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக பச்சை கீரைகள், காய்கறிகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் (பயறு, முட்டை, பருப்பு வகைகள்) முடியின் வளர்ச்சிக்கும், அதன் இயற்கையான நிறத்தையும் պահպանிக்க உதவுகின்றன.

அதேபோல், தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் ஈரப்பதத்தை சமநிலைப்படுத்தி, முடி வறண்டு போகாமல் காக்கிறது. மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், முடி உதிர்வு மற்றும் நரை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே யோகா, தியானம் போன்றவற்றை வாழ்க்கையில் சேர்த்து மன அமைதியைப் பேணுவது மிகவும் அவசியம். இந்த நல்ல பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால், முடி ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

முடி உதிர்தலை நிறுத்த '6' சிறந்த வழிகள்

Kalai Selvi — Tue, 06 Jan 2026 19:08:32 +0530

முடி உதிர்தலை நிறுத்த சில இயற்கையான வழிமுறைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Onion Juice for Hair Growth : கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு 'வெங்காயம்' சாறு தடவும்போது வாசனை இல்லாம இருக்கனுமா? இந்த ட்ரிக் யூஸ் பண்ணுங்க..!

Kalai Selvi — Sat, 03 Jan 2026 16:26:36 +0530

தலைமுடியில் வெங்காய சாறு பயன்படுத்தினால் வாடை அடிக்காமல் இருக்க பின்பற்ற வேண்டிய சில டிப்ஸ்கள் இங்கே.

ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு பெரும்பாலானோர் முடிக்கு வெங்காய சாற்றை பயன்படுத்துகின்றனர். வெங்காய சாற்றில் இருக்கும் சர்பர் என்னும் பண்பு தான் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஆனால், ஷாம்பு போட்டு குளித்த பிறகும் இதன் மோசமான வாடை தலைமுடியில் அடிப்பதால் சிலர் இதை தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் வெங்காய சற்றில் சில பொருட்களைக் கலந்து பயன்படுத்தினால் வாடை அடிக்காது. மணம் வீசும். அவை என்னென்ன என்பது குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

வெங்காய சாற்றில் சிறிதளவு ரோஸ் வாட்டர் கலந்து பயன்படுத்தினால் முடியில் வாடை அடிப்பது குறையும். நல்ல மணம் வீசும்.

கற்றாழை ஜெல்லானது வாடயை குறைக்கும், உச்சந்தலை எரிச்சலை தணிக்கும், அரிப்பை நீக்கும், கூந்தல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முடியை பட்டுப்போல மென்மையாக மாற்றும் எனவே இதை வெங்காயம் சாற்றுடன் தாராளமாக பயன்படுத்தலாம்.

வெங்காய சாறில் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது விளக்கெண்ணெய் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். இவை ஊட்டச்சத்துக்களை தக்க வைக்கும் மற்றும் வாடையை குறைக்கும்.

வெங்காயம் சாறில் சிறிதளவு லாவண்டர் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ்மேரி ஆயில் சேர்க்கலாம். இது வாடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் முடி வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

உச்சந்தலையில் தேய்த்தல்..

கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு வெங்காய சாற்றை உச்சந்தலையில் மட்டும் தடவினால் போதும். முடி முழுவதும் தடவுவதை தவிர்க்கவும். இதனால் வாடை அடிப்பது ஓரளவு குறையும்.

அதிக நேரம் வைக்காதே!

உச்சந்தலையில் வெங்காய சாற்றை சுமார் 20 நிமிடம் வைத்தாலே போதுமானது. நீண்ட நேரம் வைத்தால் வாடை மோசமாக அடிக்கும். 20 நிமிடங்கள் கழித்து சல்பேட் இல்லாத மைல்டு ஷாம்புவை பயன்படுத்துங்கள். வாடையை முழுமையாக நீக்கிவிடும்.

Tomato Face Packs : சரும அழுக்கை நீக்கி 'முகத்தை' பளீச்னு மாத்தும் 'தக்காளி' பேஸ்பேக்!

Kalai Selvi — Tue, 06 Jan 2026 19:24:53 +0530

சருமத்தைப் பாதுகாக்க தக்காளி ஒரு சிறந்த பொருள். வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ள தக்காளி, சருமத்திற்குப் பொலிவூட்டி, ஈரப்பதத்தை அளித்து, முகப்பருக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கரும்புள்ளிகள், எண்ணெய் பசை, சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் ஆகியவற்றைக் குறைத்து, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க தக்காளி உதவுகிறது. வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யக்கூடிய தக்காளி ஃபேஸ் பேக்குகள் இதோ...

ஒன்று

இரண்டு ஸ்பூன் தக்காளி சாறு, 1 டேபிள் ஸ்பூன் தேன், சிறிது தயிர் ஆகியவற்றைக் கலந்து பேக் தயாரிக்கவும். இந்த பேக்கை 20 நிமிடங்கள் முகத்தில் வைத்திருக்கவும். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இந்த பேக்கை பயன்படுத்தலாம்.

இரண்டு

இரண்டு ஸ்பூன் தக்காளி சாறு, 1 டீஸ்பூன் முல்தானி மெட்டி, அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பேக் தயாரிக்கவும். இந்த பேக்கை முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் மறைய இந்த பேக் சிறந்தது.

மூன்று

2 டேபிள் ஸ்பூன் தக்காளி சாறுடன், ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை ஜெல்லைக் கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். நன்கு உலர்ந்த பிறகு கழுவி விடவும்.

நான்கு

சருமம் பொலிவு பெற, தக்காளி கூழுடன் சர்க்கரையைக் கலந்து சருமத்தில் மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும். இந்த பேக் முகத்தை அழகாக்க உதவும்.

ஐந்து

இரண்டு ஸ்பூன் தக்காளி சாறுடன் சிறிது ரோஸ் வாட்டரைக் கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும். நன்கு உலர்ந்த பிறகு கழுவி விடவும். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் இந்த பேக்கை பயன்படுத்தலாம்.

Hair Loss: பொடுகு தொல்லை இனி இல்லை.! தலைமுடியும் கொட்டவே கொட்டாது.! இவ்ளோ நாள் இது தெரியாம போச்சே.!

Vedarethinam Ramalingam — Mon, 27 Apr 2026 09:47:44 +0530

நிறைய பேருக்கு இருக்கிற பெரிய பிரச்சனை முடி கொட்டுறதுதான். இதுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கு. டென்ஷன், சரியா முடியை பராமரிக்காதது, நாம யூஸ் பண்ற ஹேர் புராடக்ட்ஸ், ஹார்மோன் மாற்றங்கள்னு பல விஷயங்கள் முடி கொட்டுறதுக்கு காரணமா இருக்கு.

முடி ஆரோக்கியமா இருக்க தேங்காய் எண்ணெய் ரொம்ப நல்லது. முடிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொடுத்து, வளர்ச்சியைத் தூண்டும். தேங்காயில் இருக்கிற கொழுப்பு, மினரல்ஸ், புரோட்டீன் எல்லாமே முடி உடைஞ்சு போறதைக் குறைக்கும்.முடி கொட்டுறத தடுக்க, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய்ப் பாலை தலையில பயன்படுத்தலாம். தேங்காய்ப் பால்ல தலைமுடியை அலசுறது முடிக்கு ஊட்டமளிக்கும். தேங்காய் எண்ணெய் வெச்சு அப்பப்போ மசாஜ் செஞ்சா, தலையில ரத்த ஓட்டம் அதிகமாகி முடி வளர்ச்சி நல்லா இருக்கும்.முடி கொட்டுறதை நிறுத்த நெல்லிக்காய் ஒரு சூப்பர் மருந்து. இதுல விட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய இருக்கு. இதனால, முடி கொட்ட ஆரம்பிக்கும்போதே இதை யூஸ் பண்ணா கண்ட்ரோல் பண்ணிடலாம். நெல்லிக்காயை காயவெச்சு பொடி செஞ்சு, தலைக்கு பேக் மாதிரி போடலாம். வாரத்துக்கு ரெண்டு முறை இந்த பேக் யூஸ் பண்ணலாம்.முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான நிறைய சத்துக்கள் கற்றாழையில இருக்கு. இதுல இருக்கிற புரோட்டியோலைட்டிக் என்சைம்கள் (Proteolytic enzymes) முடி வளர்ச்சியை வேகமாக்க உதவுது.கற்றாழையை தொடர்ந்து பயன்படுத்தினா, பொடுகு நல்லா குறையும். அதுமட்டுமில்லாம, தலையில ஏற்படுற அரிப்பு மாதிரியான பிரச்சனைகளையும் இது சரிசெய்யும்.

Dark Circles Removal Tips : முகத்தை அசிங்கமா காட்டும் 'கருவளையம்' இந்த '1' டிப்ஸ் ட்ரை பண்ணி பாருங்க 'அப்படியே' மறையும்

Kalai Selvi — Wed, 31 Dec 2025 14:19:09 +0530

கண்களை சுற்றி இருக்கும் கருவளையத்தை நீக்க சிம்பிளான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மரபணு காரணங்களால் கண்களைச் சுற்றி கருவளையம் ஏற்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை, அதிக ஸ்கிரீன் நேரம் ஆகியவையும் காரணங்கள். சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் இதை சரிசெய்யலாம்.

வெள்ளரிக்காய் வீக்கத்தைக் குறைத்து, இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்திற்கு பொலிவூட்டும். தினமும் இரவில் வெள்ளரிக்காய் வைப்பது கருவளையத்தைப் போக்க உதவும்.

ஐஸ் க்யூப் கொண்டு கண்களைச் சுற்றி மசாஜ் செய்வது கருவளையத்தைப் போக்கவும், கண் சோர்வை நீக்கவும் உதவும். இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, வீக்கத்தைக் குறைத்து தற்காலிகமாக கருவளையத்தைக் குறைக்கும்.

கிரீன் டீ பைகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து, கருவளையத்தைப் போக்க உதவும். கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது. அதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

கற்றாழை ஜெல் கருவளையத்தைப் போக்க உதவும். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்திற்கு பொலிவூட்டி, கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பாதாம் எண்ணெய் கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையத்தைப் போக்க உதவும் என்று ஏசியன் ஜர்னல் ஆஃப் ஃபார்മസ്യൂட்டிகல் ரிசர்ச்சில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

குளிர்ந்த பாலை பஞ்சில் நனைத்து கண்களின் மேல் வைப்பது கருவளையத்தைப் போக்க உதவும்.

Bald Head : வழக்கை தலைல கூட முடி முளைக்கனுமா? தேங்காய் எண்ணெயுடன் இந்த '1' பொருள் கலந்து யூஸ் பண்ணுங்க!

Kalai Selvi — Wed, 24 Dec 2025 16:17:32 +0530

முடி உதிர்தல் என்பது ஆண் பெண் இருவரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. பொதுவாக இந்த பிரச்சனையால் பெண்களை விட ஆண்கள் தான் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அதுவும் இந்த காலத்தில் 30 வயது ஆகும் முன்பே பல ஆண்கள் வழுக்கை தலையுடன் இருக்கிறார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம் வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்கம் மற்றும் தலை முடிக்கு போதுமான பராமரிப்பு இல்லாமையே.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒல்லியான தலைமுடி மற்றும் வழுக்கை தலைக்கு தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் முழு பலனை பெற மற்றொரு எண்ணெயும் தேவை. அதுதான் விளக்கெண்ணெய். கூந்தல் பராமரிப்பில் நீண்ட காலமாக விளக்கெண்ணெய் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றது. இது உச்சந்தலைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க செய்து மயிர் கால்களை தூண்டும்.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் விளக்கெண்ணெய் கலவையானது முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த வைத்தியமாகும். இந்த இரண்டு எண்ணெயையும் ஒன்றாக கலந்து தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தும் போது முடி உதிர்தல் குறையும், முடி அடர்த்தியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளரும். குறிப்பாக வழுக்கை தலையிலும் முடி வளரும். இப்போது இந்த இரண்டு எண்ணெயை தலைமுடிக்கு எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்.

பயன்படுத்தும் முறை :

2 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் 1 ஸ்பூன் விளக்கெண்ணெய் சேர்த்து லேசாக சூடாக்க வேண்டும். அந்த எண்ணெயை வழுக்கை விழுந்த இடத்தில் தடவி விரல் நுனியால் மென்மையாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இப்படி செய்தல் இரத்த ஓட்டம் முடி வளர்ச்சியை தூண்டும்.

குறைந்தது 1 மணி நேரமாவது எண்ணெயை தலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்களது உச்சந்தலைக்கு ஏற்றதாக இருந்தால் நீண்ட நேரம் கூட வைக்கலாம். பின் தலைக்கு குளிக்க வேண்டும்.

நினைவில் கொள் :

- இந்த எண்ணெய் கலவையை வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தலாம் முதல் முறை பயன்படுத்தும் போது. குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது எண்ணெய் தலையில் இருக்க வேண்டும்.

- இந்த எண்ணெய் கலவையுடன் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் பயன்படுத்தினால் முடி வளர்ச்சி மேலும் சிறப்பாக இருக்கும்.

- தேங்காய் எண்ணெயுடன் விளக்கெண்ணெய் சேர்ப்பதால் இந்த கலவையை நீண்ட நேரம் தலையில் ஊற வைக்க வேண்டாம்.

- அதுபோல மிகவும் சூடான நிலையில் இந்த எண்ணெய் கலவையை உச்சந்தலையில் வைக்கக் கூடாது.

Flaxseed For Hair Growth : கருகருனு முடி அடர்த்தியாக வளர ஆளி விதையை 'இப்படி' யூஸ் பண்ணுங்க

Kalai Selvi — Tue, 23 Dec 2025 18:53:42 +0530

ஆளிவிதையில் புரதம், நார்ச்சத்து, ஒமேகா-3 போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. முடியை வலுவாக்கவும், முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்தவும், முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆளிவிதை உதவுகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த ஆளிவிதை முடி உதிர்வைத் தடுக்கிறது. இது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

ஆளி விதைகளில் காணப்படும் லிக்னான்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்ட நன்மை தரும் தாவர கலவைகள். இவை முடி சேதமடைவதிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை மற்றும் முடிக்கு வழிவகுக்கிறது. முடி முக்கியமாக கெரட்டின் என்ற புரதத்தால் ஆனது.

முடியின் வலிமை மற்றும் உறுதிக்கு காரணமான புரதம் ஆளிவிதையில் ஏராளமாக உள்ளது. ஆளி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் முடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க முக்கியமானவை. வைட்டமின் ஈ உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்து முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. ஆளிவிதையை சிறிது நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அந்தத் தண்ணீரால் தலையை நன்கு அலசவும்.

முடி வளர்ச்சிக்கு ஆளி விதையை பயன்படுத்தும் முறைகள் :

ஆளி விதை ஹேர் ஜெல் :

இதற்கு 1/4 கப் ஆளி விதைகளை இரண்டு கப் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும். ஜெல் போன்ற பதம் வந்தவுடன் அதை வடிகட்டி ஜ ஜெல்லை தனியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது இந்த ஜெல்லை உச்சந்தலையில் தடவி சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பிறகு எப்போதும் போல குளிக்கவும். இது தலைமுடிக்கு பளபளப்பையும், பட்டு போல மென்மையையும் கொடுக்கும்.

ஆளிவிதை எண்ணெய் மசாஜ் :

ஆளிவிதையை எண்ணெயை உச்சந்தலையில் தடவி மெல்லமாக மசாஜ் செய்யவும். 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்துவிட்டு பிறகு ஷாம்பு போட்டு குளிக்கவும். இப்படி செய்தால் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைக்கும், உரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தலை முடியை வலுப்படுத்தும்.

ஆளி விதை ஹேர் மாஸ்க் :

ஆளிவிதை ஜெல், தயிர், கற்றாழை ஜெல் ஆகியவற்றை நன்கு கலந்து தலையில் தடவவும். இந்த பேக்கை 15 நிமிடங்கள் தலையில் வைத்திருக்கவும். இந்த மாஸ்க்கை முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து பின்னர் கழுவவும்.

Hair Fall Foods: முடி கொட்டுவதை நிறுத்தணுமா? முதலில் இந்த உணவுகளுக்கு 'நோ' சொல்லுங்க!

Vedarethinam Ramalingam — Thu, 09 Apr 2026 16:29:59 +0530

இப்போதெல்லாம் முடி உதிர்வது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. எண்ணெய், ஷாம்பு மாற்றுவதால்தான் முடி கொட்டுகிறது என பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நாம் சாப்பிடும் சில உணவுகளாலும் முடி அதிகமாக உதிரும்.

முடி கொட்டுகிறது என்று பலரும் அடிக்கடி ஷாம்பு, எண்ணெய் போன்றவற்றை மாற்றிக்கொண்டு இருப்போம். ஆனால், நாம் தினசரி உணவில் சேர்க்கும் சில உணவுகளும் முடி கொட்டுவதற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை பலர் கவனிக்க மாட்டார்கள். அந்த உணவுகள் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை குறைத்து, முடியின் வேர்களை பலவீனப்படுத்தி, முடி உதிர்வை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இதனால், வெளிப்புற பராமரிப்புடன் சேர்த்து, உணவு பழக்கங்களிலும் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக, சில தீங்கான உணவுகளை தவிர்ப்பது மூலம் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

இனிப்புப் பொருட்கள் உடலுக்கு அளவுக்கு மீறினால் பல தீமைகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக இது உடல் எடையை அதிகரிக்கும் என்று தெரிந்த விஷயம் தான். ஆனால் அதைவிட முக்கியமாக, இது முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடியது. நாம் அதிக அளவில் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்டால், உடலில் இன்சுலின் அளவு திடீரென உயர்கிறது. இந்த மாற்றம் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதித்து, ஆண்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

ஆண்ட்ரோஜன் அதிகரித்தால், அது நேரடியாக முடியின் வேர்களை பாதித்து, அவற்றை பலவீனமாக்குகிறது. இதனால் முடி மெதுவாக உதிரத் தொடங்கும். சிலருக்கு முடி மெல்ல மெல்ல மெல்லியதாகி, வளர்ச்சி குறையும். குறிப்பாக பெண்களில் இது அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், PCOD மற்றும் PCOS போன்ற ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்களுக்கு, இனிப்புகளை அதிகம் சாப்பிடுவது நிலையை இன்னும் மோசமாக்கும். ஏற்கனவே ஹார்மோன் சமநிலை பாதிக்கப்பட்டிருப்பதால், சர்க்கரை அதிகரிப்பு முடி உதிர்வை வேகமாக அதிகரிக்கலாம்.

அதனால், தினசரி உணவில் இனிப்புகளை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்வு செய்து, சர்க்கரை உட்கொள்ளுதலை குறைத்தால், முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தி, முடி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கலாம்.

மைதாவால் செய்யப்பட்ட உணவுகளும், வெள்ளை பிரெட்டும் உடலுக்கு நல்லதல்ல. மைதா மற்றும் பிற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இதனால் உடலில் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் அதிகரித்து, முடி உதிரத் தொடங்கும். அதனால மைதா உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது. பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட மற்றும் ஜங்க் உணவுகள் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சிப்ஸ், பீட்சா, பர்கர் போன்ற ஜங்க் உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் இவற்றில் டிரான்ஸ் ஃபேட் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம். இவை உடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்துவதோடு, முடிக்குத் தேவையான சத்துக்கள் வேர்களுக்குச் செல்வதையும் தடுக்கும். இதனால் முடி பலவீனமடைந்து உதிரத் தொடங்கும்.

சிலர் உப்பு, மசாலா அதிகம் உள்ள உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், உப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. உப்பை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடலில் சோடியம் அளவு அதிகரித்து, முடி வறண்டு, உயிரற்றதாக மாறும். முடி அதிகமாக உதிரவும் செய்யும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிப்ஸ், பாப்கார்ன், ஊறுகாய் போன்றவற்றில் உப்பு அதிகம். எனவே, இவற்றை அளவோடு சாப்பிட வேண்டும். ஆல்கஹால் ஆல்கஹால் குடிப்பதால் உடல் நீர்ச்சத்தை இழக்கும். இதன் பாதிப்பு முடியிலும் தெரியும். இதனால் முடி பலவீனமடைந்து, வறண்டு போகும். கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள பால் பொருட்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இவை உடலில் செபம் (Sebum) உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். செபம் என்பது ஒருவித எண்ணெய் பசை. இது முடியின் துளைகளை அடைத்து, முடி வளர்ச்சியைத் தடுத்து, முடி உதிர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு முடி உதிர்தல் பிரச்சனை இருந்தால், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

கூல் டிரிங்க்ஸ், சோடா, எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் போன்றவற்றை அதிகம் குடித்தாலும் முடி கொட்டும். இவற்றில் 'ஹை ஃபிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப்' (High Fructose Corn Syrup) அதிகமாக உள்ளது. இது முடிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை தடுப்பதால், முடி அதிகமாக உதிரும். முடி உதிராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? முடி உதிராமல் இருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக முட்டைக்கோஸ், கீரை, கேரட் போன்ற காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். பாதாம், வால்நட்ஸ், தயிர், தேன், ஃப்ரெஷ் பழங்கள், உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிட்டால் உங்கள் முடி வலுவாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளரும்.

White Hair : முடி நரைச்சு போக இந்த '1' ஊட்டச்சத்து குறைப்பாடு தான் காரணம்!! உடனே கண்டுபிடிச்சு சரி பண்ணுங்க

Kalai Selvi — Fri, 02 Jan 2026 17:29:32 +0530

இளம் வயதிலேயே முடி நரைப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாகும். அது என்ன? அதை சரி செய்வது எப்படி என்று இங்கு பார்க்கலாம்.

இப்போதெல்லாம் இளம் வயதிலேயே பலர் நரை முடி பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வெள்ளை முடிகளை மறைக்க ஹென்னா, கலர் என பலவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், வைட்டமின் குறைபாட்டால் இந்த நரை முடி வருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், ஒரே ஒரு வைட்டமின் குறைபாட்டால் இளம் வயதிலேயே முடி நரைத்துவிடும். அதுதான் வைட்டமின் பி12.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால், முடி விரைவில் நரைக்கத் தொடங்குகிறது. இது தவிர, அதிக மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, தவறான உணவுப் பழக்கம் ஆகியவையும் இந்தப் பிரச்சனையை அதிகமாக்குகின்றன. சரியான உணவு, போதுமான தண்ணீர் மற்றும் இயற்கையான முடி பராமரிப்பு மூலம், இந்த நரை முடி பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணலாம். உங்கள் முடியை நீண்ட காலத்திற்கு கருமையாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கலாம்.

முடியின் நிறம் மெலனின் என்ற நிறமியைப் பொறுத்தது. உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைவாக இருந்தால், மெலனின் உற்பத்தி குறைந்து, உங்கள் முடி கருப்பு நிறத்தில் இருந்து மெதுவாக வெள்ளையாக மாறும். சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு வைட்டமின் பி12 மிகவும் அவசியம். இதன் குறைபாடு முடியை பலவீனப்படுத்துவதோடு, இளநரைக்கும் வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரை அணுகி இரத்தப் பரிசோதனை செய்வது அவசியம். அறிக்கையின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முட்டை, பால், பால் பொருட்கள், இறைச்சி, மீன், காளான் போன்ற இயற்கையாக பி12 வழங்கும் உணவுகளை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகள் பி12 குறைபாட்டைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான முடியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் பி12 மட்டுமல்ல, சரிவிகித உணவும் மிகவும் அவசியம். தினமும் பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் முடியை வலுவாக வைத்திருக்கவும், அதன் இயற்கையான நிறத்தை நீண்ட காலத்திற்கு தக்கவைக்கவும் உதவும்.

Youthful Skin : இளமையான சருமம் பெற கொலாஜனை அதிகரிக்கும் 7 பழக்கங்கள்

Priya Velan — Tue, 21 Apr 2026 13:53:50 +0530

சருமம் சுருக்கமின்றி இளமையாக இருக்க கொலாஜன் முக்கியம். வயது ஏறும்போது இதன் அளவு குறையும். ஆனால், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் முறையான சரும பராமரிப்பு மூலம் கொலாஜன் உற்பத்தியை இயற்கையாக அதிகரிக்கலாம். அதற்கான எளிய வழிகளை இனி காண்போம்.

Winter Hair Packs : குளிர்காலத்தில் 'முடி' வறண்டு போறத தடுக்க 'இப்படி' ஒரு வழியா? சூப்பர் 'ஹேர்பேக்' உங்களுக்காக!

Kalai Selvi — Sat, 03 Jan 2026 17:36:09 +0530

குளிர்க்காலத்தில் உங்கள் தலைமுடி வறட்சியைப் போக்கும் சில ஹேர் பேக்குகள் குறித்து இங்கு காணலாம்.

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காற்று காரணமாக சரும மட்டுமல்ல தலைமுடியும் வறட்சியாகும். இந்த சூழ்நிலையில், தலைமுடியை சரியாக பராமரிக்காவிட்டால் தேங்காய் நார் போல முடி மாறிவிடும். இதை தடுக்க ஹேர் பேக்குகள் போடுவது தான் சரியான வழி. ஆம், குளிர்காலத்தில் முடி வறட்சியை போக்கும் சில ஹேர் பேக்குகள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை பயன்படுத்தி நன்மையை பெறுங்கள்.

இந்த ஹேர் பேக்கிற்கு ஒரு கிண்ணத்தில் முட்டையை உடைத்து நன்கு அடித்துக் கொள்ளவும். அதில் சிறிதளவு ஆயில் ஆயில் சேர்த்து கலக்கவும். தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும் போது இந்த கலவையை தலையில் தடவி 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து விட்டு பிறகு மைல்டு ஷாம்பு பயன்படுத்தி தலைக்கு குளிக்கவும்.

இந்த ஹேர் பேக்கிற்கு ஒரு கிண்ணத்தில் தயிர் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து நன்றாக கலந்து அதை தலைமுடியில் தடவி சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்து விட்டு அரை மணி நேரம் அப்படியே வைக்க வேண்டும். பிறகு ஹெர்பல் ஷாம்பு பயன்படுத்தி சூடான நீரில் குளிக்கவும்.

ஒரு கிண்ணத்தில் கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து அதனுடன் சிறிதளவு பாதாம் எண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலந்து அதை உச்சந்தலை முதல் நுனி வரை தடவி 30 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். பிறகு ஹெர்பல் ஷாம்பு பயன்படுத்தி குளிர்ந்து நீரில் குளிக்கவும்.

ஒரு கிண்ணத்தில் சிறிதளவு வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து மறுநாள் காலை அந்த வெந்தயத்தை அரைத்து அந்த பேஸ்டுடன் சிறிதளவு தயிர் கலந்து அதை தலைமுடியில் தடவி சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைத்துவிட்டு பிறகு மைல்டு ஷாம்பு பயன்படுத்தி சூடான நீரில் தலைக்கு குளிக்கவும்.

இந்த ஹேர் பேக்கிற்கு ஒரு கிண்ணத்தில் நன்கு பழுத்த வாழைப்பழத்தை மசித்து கொள்ளுங்கள். அதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் தயிர் மற்றும் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலந்து அதை தலைமுடியில் தடவி 20 நிமிடம் ஊற வைத்துவிட்டு பிறகு ஹெர்பல் ஷாம்பு பயன்படுத்தி குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டும்.