குறைவாக மது அருந்தினாலும் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்குமா? நிபுணர் விளக்கம்..

மது அருந்துவதே ஆபத்து தான் எனவும் அதில் பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை என்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.

World Heart day 2023 : Does drinking less alcohol increase blood pressure? Expert explanation Rya

First Published Sep 29, 2023, 2:08 PM IST | Last Updated Sep 29, 2023, 2:10 PM IST

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, உயர் ரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் பிற ஆபத்து காரணிகள் போன்ற இணை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மது அருந்துவது ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது, முதுமை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிக உப்பு உணவை உண்பது ஆகியவை ஆபத்தாக மாறுகின்றன. மேலும் மது அருந்தும் பழக்கம் இருந்தாலும் இதய ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கிறது. எனவே மது அருந்துவதே ஆபத்து தான் எனவும் அதில் பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை என்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது.

பிரபல மருத்துவர் டாக்டர் ஃபரா இங்கேல்,இதுகுறித்து பேசிய அவர் “ சராசரியாக பகுப்பாய்வு செய்தபோது, ஒரு நாளைக்கு 12 கிராம் மது அருந்துவது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் 1.25 mmHg அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது, இது வரையறையின்படி, ஒரு நிலையான அளவை விட குறைவானது தான். அதிக அளவு நுகர்வு ஆல்கஹால் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. 48 கிராம் தினசரி மது அருந்துதல் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் சராசரியாக 4.9 mmHg அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது.அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) படி, பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. சிஸ்டாலிக் ரீடிங் 120 மிமீஹெச்ஜிக்கும் குறைவாகவும், டயஸ்டாலிக் ரீடிங் 80 மிமீஹெச்ஜிக்குக் குறைவாகவும் இருக்கும் போது, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.

நோயாளிகள் தொடர்ந்து மது அருந்தினால், அது வாரத்திற்கு 3-4 பானங்கள் என்றாலும், அது அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும். அந்த உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் அல்லது இதய நோய் மற்றும் பலவற்றிற்கு ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். புகைபிடித்தல் மற்றும் நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் குடும்ப வரலாறு போன்றவை. எனவே, ஒரு நிலையான இரத்த அழுத்தம் இருக்க, அதிக ஆபத்துள்ள நோயாளிகள் மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.” என்று தெரிவித்தார்.

தண்ணீர் குடிப்பதால் இதய நோய்களை தடுக்க முடியும்.. எப்படி தெரியுமா? நிபுணர் சொன்ன ஆச்சர்ய தகவல்..

எப்படி தடுப்பது?

வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள்: ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளையும் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சீரான உணவைப் பராமரித்தல், உடல் சுறுசுறுப்பு, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

அறிகுறிகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு: நெஞ்சு வலி, படபடப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ கவனிப்பைத் தூண்டும்.

சோதனை: இதய சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக குடும்பத்தில் இதயக் கோளாறுகள் இருந்தால், ஏதேனும் சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய இந்த சோதனைகள் உதவும்.

மரபியல் சோதனை: சில சந்தர்ப்பங்களில், மரபணு சோதனை மரபுவழி நிலைமைகளை அடையாளம் காணவும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு வழிகாட்டவும் உதவும்.

கல்வி: இளம் பெண்களுக்கு இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் முன்கூட்டியே கண்டறிவதன் முக்கியத்துவம் குறித்து கற்பிப்பது ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கும்.

மேலும் சுவாரஸ்யமான செய்திகளுக்கு ஏசியாநெட்நியூஸ் தமிழ் வாட்ஸ்அப்

சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்