கடுமையான கோவிட் நோயாளிகள் ஏன் அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் வேலையைத் தவிர்க்க வேண்டும்? நிபுணர்கள் விளக்கம்..

சமீபகாலமாக நாட்டில் மாரடைப்பு பாதிப்பு நாட்டில் அதிகரித்து வருகின்றன, குறிப்பாக இளம் வயதினருக்கு அதிகளவில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு வருகிறது. சமீபத்தில் குஜராத்தில் கர்பா நிகழ்வுகளின் போது பத்து பேர் மாரடைப்புக்கு ஆளானார்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பதின்வயதினர் மற்றும் நடுத்தர வயதுடையவர்களும் அடங்குவர்.

இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ஐசிஎம்ஆர்) ஆய்வை மேற்கோள் காட்டி, மத்திய சுகாதார அமைச்சர் மன்சுக் மாண்டவியா சமீபத்தில், கடுமையான கோவிட் -19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு அதிக வேலை செய்யவோ அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவோ கூடாது என்று கூறினார். கோவிட்-19 இதயம் மற்றும் நுரையீரலை பலவீனப்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு இந்த முக்கியமான உறுப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கோவிட் இரத்த உறைவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

ஒரு ஆய்வின்படி, கடுமையான கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்களைக் காட்டிலும் கடுமையான கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு  மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம், அதிகமாக உள்ளது. கடுமையான கோவிட் நோயில் இருந்து மீண்டவர்கள் கனமான பொருட்களை தூக்குவது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, ஓடுவது, கால்பந்து, கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர்.

கடுமையான கோவிட் நோயாளிகள் அதிக வேலை மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?

கடுமையான கோவிட்-19 நோயாளிகள்  அதிக வேலை மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த வைரஸ் இதயத்தையும் நுரையீரலையும் பலவீனப்படுத்தும். கோவிட்-19 இதய தசை மற்றும் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும், இதனால் உடல் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை கடினமாக்குகிறது. அதிக உழைப்பு உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலில் சுமையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் அவற்றை மீட்டெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது. வைரஸ் சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்தலாம்.

கோவிட்-19 சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், இது உடற்பயிற்சி செய்வதை கடினமாக்கும். அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி இந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். நீங்கள் குணமடைவதை தாமதப்படுத்தலாம். கோவிட்-19 இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். அதிக உடல் உழைப்பு இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன. இந்த வைரஸ் நீண்ட கால கோவிட் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்" என்கிறார் ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனை த்த ஆலோசகர்- டாக்டர் பவன் குமார் கோயல்.

மேலும் “ நீண்ட கோவிட் என்பது ஆரம்ப நோய்த்தொற்றில் இருந்து மீண்ட பிறகும் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட கோவிட்-19 இன் அறிகுறிகளை மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. எனவே கோவிட்-19 ல் இருந்து முழுமையாக குணமடையும் வரை கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். அது எப்போது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மீண்டும் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவது பாதுகாப்பானது," என்கிறார் டாக்டர் கோயல்.

நாராயண மூர்த்தி கூறியது போல் வாரத்தில் 70 மணி நேரம் பாதுகாப்பாக வேலை செய்ய முடியுமா? நிபுணர்கள் பதில்..

"கோவிட்-தூண்டப்பட்ட நிமோனியா அல்லது கோவிட்-தூண்டப்பட்ட நுரையீரல் இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டுள்ள கோவிட் நோயாளிகள் நுரையீரலுக்கு சேதம் விளைவிக்கலாம். அதாவது நுரையீரலின் இயல்பான செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. நுரையீரல் ஏற்கனவே சேதமடைந்து, கடுமையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர், கடுமையான மூச்சுத் திணறலை சந்திக்க நேரிடும். கோவிட் காரணமாக நுரையீரல் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், கடுமையான உடற்பயிற்சியின் காரணமாக உடலில் ஆக்ஸிஜனின் நிலை குறைகிறது. எனவே, உங்கள் நுரையீரல் அல்லது இதயம் பாதிக்கப்பட்டால் , நீங்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்க வேண்டும்," என்கிறார் டாக்டர் பிபின் துபே, இதய அறிவியல் ஆலோசகர்.

கடுமையான கோவிட் நோயாளிகள் அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள்

உடல் அழுத்தம்: கடுமையான கோவிட்-19 நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது, இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு இந்த உறுப்புகளுக்கு மேலும் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் உடலின் மீட்பு செயல்முறை மிகவும் சவாலானது.

சிக்கல்களின் ஆபத்து: அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, கோவிட்-19 நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவான மயோர்கார்டிடிஸ் (இதய தசையின் வீக்கம்) போன்ற சிக்கல்களை அறிமுகப்படுத்தலாம். இது இரத்த உறைவு மற்றும் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதில்: அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியானது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தற்காலிகமாக அடக்கி, மற்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலை எளிதில் பாதிக்கலாம்.

அதிகரித்து வரும் மாரடைப்புக்குப் பின்னால் கோவிட் இருக்கிறதா?

கோவிட்-19-க்கும் மாரடைப்புக்கும் தொடர்பு இருக்கலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் இருப்பதாக டாக்டர் கோயல் கூறுகிறார். "நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடுத்த ஆண்டில் மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதாவது கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்படாதவர்களை விடவும். கடுமையான கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே அதிகமாக இருந்தது, டாக்டர் கோயல் கூறுகிறார்.

கோவிட் நோயாளிகளில் சுமார் 15-20% பேர் இதய பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். மிகவும் பொதுவான இதய பிரச்சனை மாரடைப்பு ஆகும், ஏனெனில் இரத்த நாளங்களில் கட்டிகளை உருவாக்கும் போக்கு அதிகரித்தது. இதன் பொருள் இதயத்திற்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அனுப்பும் தமனிகள் தடுக்கப்பட்டு, மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கோவிட் நோயாளிகளில் (3-5%), கோவிட் நேரடியாக இதய தசையை பாதிக்கிறது, இதய தசைகளில் பலவீனத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கோவிட் தூண்டப்பட்ட கார்டியோமயோபதி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோவிட் காரணமாக இரண்டு விஷயங்கள் நடக்கின்றன: ஒன்று தசைகளுக்கு நேரடி சேதம், இது குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நிகழ்வுகளில் நிகழ்கிறது, இரண்டாவது, மிக முக்கியமானது, இரத்த நாளங்களில் கட்டிகளை உருவாக்குவது. ஏற்கனவே கரோனரி தமனிகளில் அடைப்பு உள்ள நோயாளிகள் கரோனரி தமனிகளில் அடைப்புகளை உருவாக்கி, மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், முந்தைய அடைப்புகள் இல்லாவிட்டாலும், கோவிட் காரணமாக சாதாரண கரோனரி தமனிகள் அடைக்கப்படுகின்றன. எனவே, இந்த நிகழ்வு கார்டியோமயோபதி மற்றும் மாரடைப்பு நிகழ்வுகள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது, இது 15-20% வரை இருக்கும்.

சர்குலேஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடுத்த ஆறு மாதங்களில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பாதிக்கப்படாதவர்களை விடவும். கோவிட் -19 இன் கடுமையான வழக்குகள் உள்ளவர்களிடையே பக்கவாதம் பாதிப்பு அதிகமாக இருந்தது. கோவிட் 19 முதன்மையாக சுவாச மண்டலத்தை குறிவைத்தாலும், வீக்கம், இரத்த உறைவு உருவாக்கம் மற்றும் இருதய அமைப்பில் அழுத்தம் போன்ற காரணிகளால் மாரடைப்பு அபாயத்தை மறைமுகமாக அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், மாரடைப்பு அதிகரிப்பதற்கு கோவிட்-19 மட்டும் காரணம் இல்லை. 

புகைபிடித்தல், நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதால் இந்த ஆபத்தான நோய் ஏற்படுகிறது: நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை..

கடுமையான கோவிட்-19 நோயாளிகள் கடினமான அல்லது உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் எந்த வேலையையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று டாக்டர் கோயல் கூறுகிறார்.

• கனமான பொருட்களை தூக்குதல்

• கனமான பொருட்களை தள்ளுதல் அல்லது இழுத்தல்

• படிக்கட்டுகள் அல்லது ஏணிகளில் ஏறுதல்

• ஓட்டம் அல்லது ஜாகிங்

• விளையாட்டு விளையாடுதல்

• சூடான அல்லது ஈரப்பதமான சூழலில் வேலை செய்தல்

கோவிட் நோயில் இருந்து மீண்டவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம்.