மார்பக புற்றுநோய் 'இந்த' வயதுடைய பெண்களை அதிகம் தாக்குமாம்..ஜாக்கிரதை..! தடுக்க சரியான வழி இதோ..!!

உலகளவில் பெரும்பாலான பெண்களின் இறப்புக்கு மார்பகப் புற்றுநோய்தான் முக்கிய காரணம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது ஒரு வீரியம் மிக்க புற்றுநோய். ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகம் முழுவதும் பலர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த கொடிய நோய் குறித்து போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால், நாளுக்கு நாள் புற்றுநோய் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது. அதனால்தான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் மாதம் மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. அக்டோபர் 13ஆம் தேதி மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு தினமாக கொண்டாடப்படுகிறது.

உலகளவில் பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாக மார்பக புற்றுநோய் உள்ளது. இது பலரை பாதிக்கிறது. ஆனால் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. இந்த புற்றுநோய்க்கான காரணங்கள் என்ன? இந்த அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

இதையும் படிங்க:  Women Health Tips : பெண்களிடம் அதிகரிக்கும் புற்றுநோய்!..வராமல் தடுக்க "இந்த" 7 சோதனைகள் செய்யுங்கள்..!!

மார்பக புற்றுநோய் என்றால் என்ன?

மார்பக புற்றுநோய் என்பது மார்பகங்களின் உயிரணுக்களில் உருவாகும் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும். மார்பக புற்றுநோய் ஆண்களையும் பாதிக்கிறது. ஆனால் இது பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு தான் ஏற்படுகிறது. மார்பக புற்றுநோய் என்பது மார்பகத்தில் உள்ள செல்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி வளரும் ஒரு நோயாகும். அதில் பல வகைகள் உள்ளன. மார்பக புற்றுநோயின் வகை மார்பகத்தில் எந்த செல்கள் புற்றுநோயாக மாறுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

இதையும் படிங்க:  மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பின்  குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா? அது நல்லதா?

மார்பக புற்றுநோயின் அறிகுறிகள்:

• மார்பக வடிவம் மற்றும் அளவு மாற்றங்கள்
• மார்பகத்தில் சிறு பட்டாணி போன்ற கட்டிகள்
• மார்பகம், அக்குள் அல்லது அருகில் கட்டிகள் 
• மார்பக அல்லது முலைக்காம்புகளின் தோலின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் 
• மார்பக அல்லது முலைக்காம்புகளின் தோலின் சிவத்தல்.
• மார்பக தோல் இறுக்கமாக இருக்கும்
• முலைக்காம்புகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு அல்லது கசிவு

ஆபத்து காரணிகள்:
வயது: வயதுக்கு ஏற்ப மார்பக புற்றுநோயின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இந்த புற்றுநோய் வர வாய்ப்பு அதிகம். 

குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது மார்பக புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது இருக்கலாம். தாய் அல்லது சகோதரி போன்ற நெருங்கிய உறவினருக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து அதிகம். 

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D 

மரபியல்: BRCA1 மற்றும் BRCA2 போன்ற மரபணுக்களில் ஏற்படும் பிறழ்வுகள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன. 

ஹார்மோன் காரணிகள்: மாதவிடாய் ஆரம்பம், தாமதமாக மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது குழந்தை இல்லாமை போன்ற பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன. அதாவது அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பது, உடல் பருமன், போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது, உடல் உழைப்பு இல்லாதது ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. 

மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க? 
சோதனைகள்: உங்கள் மார்பகத்தின் வடிவம் அல்லது நிறத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும். சோதனைகளை எடுங்கள். 

மேமோகிராம்: நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் வருடாந்திர மேமோகிராம் எடுக்க வேண்டும். மார்பக புற்றுநோயை மேமோகிராபி மூலம் எளிதில் கண்டறியலாம். மேலும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை எடுக்க முடியும். 

ஆரோக்கியமான உணவு: மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். அதாவது பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சரிவிகித உணவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்.

உடல் செயல்பாடு: ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதோடு தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உடல் செயல்பாடு மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. இதற்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

மதுவைத் தவிர்க்கவும்: அதிகமாக மது அருந்துவது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே மருந்தை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள். அல்லது குறைக்கலாம்.

தாய்ப்பால்: தற்போது பல தாய்மார்கள் பல்வேறு காரணங்களால் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில்லை. தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஆம், தாய்ப்பால் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 

குடும்ப வரலாற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் குடும்பத்தில் மார்பகப் புற்றுநோயின் வரலாறு இருந்தால்.. நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகம். அதனால்தான் தேவையான சோதனைகளை அவ்வப்போது செய்து கொள்ள வேண்டும். 

எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்: உடல் பருமன் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிக அளவில் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். 

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும்: ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையும் நல்லதல்ல. ஏனெனில் இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.