தம்பதிகளே இதை கவனிங்க.. உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற உதவும் 5 ரகசியங்கள்..

பாலியல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், நிறைவான செக்ஸ் வாழ்க்கை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஆனால் பல்வேறு காரணிகள் உங்கள் பாலியல் ஆசை அல்லது ஈர்ப்பை பாதிக்கலாம். எனவே, உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை சிறப்பாக வைத்திருப்பதற்கான சில ரகசிய குறிப்புகளை பார்க்கலாம்.. 

ஊட்டச்சத்து : பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சமச்சீர் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது, ரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தி, உங்கள் பாலியல் ஈர்ப்புக்கு பயனளிக்கும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி : உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலையையும் பாலியல் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இவை அனைத்தும் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன.

மன அழுத்த மேலாண்மை : நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் பாலியல் ஆசையை மோசமாக பாதிக்கலாம்.. நினைவாற்றல், யோகா அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைக் கண்டறிவது பதற்றத்தைத் தணிக்கும், உங்கள் துணையுடன் இணைவதை எளிதாக்குகிறது

தரமான தூக்கம் : போதிய தூக்கம் பாலியல் செயல்பாடு உட்பட ஹார்மோன் உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நிலையான தூக்க அட்டவணையை பராமரித்து, வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் தரமான தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

தொடர்பு மற்றும் நெருக்கம் : உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு அவசியம். ஒருவருக்கொருவர் ஆசைகளை பகிர்ந்து கொள்வது, புதிய அனுபவங்களை பரிசோதிப்பது மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை பேணுவது உங்கள் உறவில் தீப்பொறியை மீண்டும் தூண்டி, ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.