ஆண்களே ஃப்ளீஸ் நோட்! உங்களின் "இந்த" பழக்கங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை அழித்துவிடும்! ஜாக்கிரதை!

ஒருவருக்கொருவர் கைகளைப் பிடித்த நாட்கள் நினைவிருக்கிறதா? அந்த உணர்வை ஒரு உறவில் என்றும் மறக்க முடியாது. குறிப்பாக பங்குதாரர்களுக்கு இடையேயான செக்ஸ் வாழ்க்கை நன்றாக இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நீங்கள் எல்லா வகையிலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். நல்ல செக்ஸ் வாழ்க்கை உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும். உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவு நீடிக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. இதற்கெல்லாம் பாலுறவின் போது வெளியாகும் ஆக்ஸிடாசின், டோபமைன் போன்ற ஹார்மோன்களே காரணம்.

சோர்வு முதல் பாலியல் செயலிழப்பு வரை, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பல பிரச்சனைகள் உள்ளன. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். அதனால்தான் உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இது உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்லும். 

உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை அழிக்கும் பழக்கங்கள் என்ன?

புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் முதலில் உங்கள் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இதுவும் வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும். இரண்டாவதாக, இது உங்கள் செக்ஸ் டிரைவைக் குறைக்கிறது. ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் சைக்கியாட்ரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, புகைபிடித்தல் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் பெண்களில் இது லிபிடோவை குறைக்கிறது. 

உடற்பயிற்சி அவசியம்: உடற்பயிற்சி உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சி உங்களை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் மாற்றும். இது உங்கள் செக்ஸ் அமர்வில் சில சிறந்த நிலைகளை முயற்சி செய்ய அனுமதிக்கும். இது உங்கள் உடலுறவில் நிச்சயம் சுகத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு ஆய்வில், உடற்பயிற்சி உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மிகவும் உற்சாகமாகவும், நீண்ட காலத்திற்கு ஈடுபாட்டுடனும் செய்ய உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது பாலியல் கோளாறுகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

இதையும் படிங்க:  முதலிரவு குறித்த 'இந்த' விஷயங்கள் தெரிந்தால் அந்த இரவை நீங்கள் நன்றாக அனுபவிக்கலாம்..!!

நல்ல உறக்கம்: உங்கள் செக்ஸ் அமர்வு சிறப்பாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில், சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது மிகவும் முக்கியம். நீண்ட காலத்திற்கு உடலுறவு கொள்வது உங்கள் உடலை விரைவாக விட ஓய்வெடுக்கும். அழுத்தம் குறையும். 

இதையும் படிங்க:  உடலுறவை என்ஜாய் செய்வது போல் கணவரிடம் நடிக்கும் பெண்கள்.. ஏன் தெரியுமா? ஷாக் ஆகாம படிங்க..

காஃபின்: அதிகமாக காபி குடிப்பது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காஃபின் ஒரு வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் ஆகும், அதாவது இது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, உங்கள் பங்குதாரர் அதிகமாக காபி குடித்தால், அவர்கள் விறைப்புத்தன்மையை சந்திக்க நேரிடும். காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்ப்பது இந்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

சர்க்கரை: பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு அவசியம். பாதுகாப்பான உயிரியலை பராமரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் பிறப்புறுப்பு சூழலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். யோனி தொற்றுகளில் இருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது. அதிக சர்க்கரை உங்கள் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஒரு ஆய்வில், உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான சர்க்கரை யோனி கேண்டிடியாசிஸை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது. இது பிறப்புறுப்பு தொற்று.