இவ்வளவு நேரம் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்..அதுதான் நல்லது.. ஏன் தெரியுமா?

உடலுறவு பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்கள் இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், எவ்வளவு நேரம் உடலுறவில் ஈடுபடுகிறோமோ அவ்வளவு நல்லது என்ற சந்தேகம் பலருக்கு உள்ளது. இன்னும், காதல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது மர்மமாகவே உள்ளது. ஒரு குறுகிய செக்ஸ் அமர்வு பயனுள்ளதாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியாகவோ இருக்காது. 

பொதுவாக உடலுறவு கொண்ட 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு விந்து வெளியேறும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஒரு ஆய்வில், பாலினத்தை போதுமானது, விரும்பத்தக்கது, மிகக் குறுகியது மற்றும் மிக நீளமானது எனப் பிரிக்கிறது. மேலும் ஆய்வின்படி, 3 முதல் 13 நிமிடங்கள் வரை உடலுறவு கொள்வது இயல்பானது. மூன்று முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வரை உடலுறவு கொள்வது போதுமானது என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. மேலும், ஏழு முதல் பதின்மூன்று நிமிடங்களுக்கு இடைப்பட்ட உடலுறவு விரும்பத்தக்கதாகக் குறிக்கப்பட்டது.

நல்ல செக்ஸ் என்றால் என்ன? 
எவ்வளவு காலம் நீடித்தாலும் நல்ல உடலுறவை அனுபவிக்கலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். நல்ல உடலுறவு கொள்ள இரு கூட்டாளிகளும் அதைப் பற்றி பேச வேண்டும். மேலும் நேரம் கொடுங்கள். அதாவது மற்றவருக்கு எது நன்றாக இருக்கும் என்பதை ஒருவருக்கொருவர் தெரியப்படுத்துவது. விஷயங்கள் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் கற்பனைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். 

பாலியல் அனுபவம் என்பது உடலுறவு கொள்வது மட்டுமல்ல. உடலுறவுக்குப் பிறகு அரவணைப்பது போலவே ஃபோர்ப்ளேயும் முக்கியமானது. தகவல் தொடர்பு போலவே மகிழ்ச்சியும் முக்கியமானது. உடலுறவின் போது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதும் நிறைய உதவுகிறது. 

நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினால் இதைச் செய்யுங்கள்:
முன்விளையாட்டு: ஃபோர்ப்ளே உங்களை உற்சாகமாக்குகிறது. உடலுறவுக்கு முன் நடக்கும் பாலியல் செயல் இது. இது உங்கள் துணையுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை வளர்க்க உதவுகிறது. இது உங்கள் துணையிடம் பாலியல் ஆசைகளைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. 
 

மெல்ல மெல்ல: உடலுறவு கடினமாகவும், முரட்டுத்தனமாகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. இதையும் மெதுவாக செய்யலாம். இது உணரும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. மேலும் நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ளலாம். சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். உடலுறவு நீண்ட காலம் நீடிக்க உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றல் இருக்க வேண்டும். உங்கள் சகிப்புத்தன்மை அதிகரித்த பிறகு, நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ளலாம். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, அதிக உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது. இடுப்புப் பயிற்சிகள் இதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். 
 

உங்கள் துணையுடன் கலந்துரையாடுங்கள்: உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். இது நீண்ட காலம் நீடிக்க மட்டுமின்றி பாலுறவின் தரத்தை அதிகரிக்கவும் ஒரு நல்ல வழியாகும். வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் ரோல் ப்ளேமிங் ஆகியவற்றை முயற்சிப்பது, செக்ஸை அதிகமாக அனுபவிக்க உதவும். 
 

செக்ஸ் நீண்ட காலம் நீடித்தால் என்ன ஆகும்?
நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உடலுறவில் ஈடுபடுகிறீர்களோ, அது சிறப்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையாக இருக்காது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனெனில் இது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீடித்த உடலுறவு யோனி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இது யோனி வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபட்டால், மசகு எண்ணெய் உலர்ந்து உராய்வை ஏற்படுத்தும். இது வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. UTI களின் அதிக ஆபத்தும் உள்ளது. நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபடுவதால் உடல் சோர்வு ஏற்படும்.