நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்கிறீர்களா? அப்போ கண்டிப்பாக "இந்த" விஷயங்களை தெரிஞ்சுக்கோங்க..!!

சுயஇன்பம் ஒரு துணையுடன் இல்லாமல் பாலியல் இன்பம் பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும். நல்ல பாலுறவு உணர்வையும் தருகிறது. இது உங்கள் உடலுக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சுயஇன்பம் இயற்கையான, எளிமையான இன்பத்துடன் தொடர்புடையது. அதனால்தான் நீங்கள் அதைப் பற்றி தயங்கத் தேவையில்லை. ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பெண்கள் இந்த விஷயத்தில் தயங்குகிறார்கள். ஏனெனில் இதனால் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். சுயஇன்பத்தின் போது சுகாதார குறிப்புகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பது உண்மைதான். 

உனக்கு தெரியுமா சுயஇன்பம் உங்களில் எண்டோர்பின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது. இது கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவுகிறது. தூக்கம் வர வைக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் நெருக்கமான சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், இந்த நன்மைகள் உங்களுக்கு கிடைக்காது. மேலும் சுயஇன்பத்தில் என்னென்ன சுகாதார குறிப்புகள் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.. 

கைகளைக் கழுவ வேண்டும்: கைகள் பல வகையான பொருட்களைத் தொடும். இதன் காரணமாக பாக்டீரியா, வைரஸ், தூசி மற்றும் அழுக்கு கைகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறது. ஆனால் அழுக்கு கைகளால் சுயஇன்பம் செய்யாதீர்கள். அழுக்கு கைகளால் கையாளுதல் ஆபத்தான தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே சுயஇன்பத்திற்கு முன் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். 

நகங்களை வெட்ட வேண்டும்: பலர் நீண்ட நகங்களை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் நீண்ட நகங்களைக் கையாள்வது உங்களை காயப்படுத்தும். தொற்றும் ஏற்படுகிறது. நகங்களில் தூசி மற்றும் அழுக்குகள் சிக்கிக் கொள்ளும். சர்வதேச எய்ட்ஸ் சொசைட்டியின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பிறப்புறுப்புகளில் ஒரு சிறிய கீறல் கூட உங்கள் உடலில் வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் இது உங்கள் உடலின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதியாகும்.
 

செக்ஸ் பொம்மைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்: சுயஇன்பத்தின் போது கைகளை கழுவுவது மட்டுமின்றி, நீங்கள் பயன்படுத்தும் செக்ஸ் பொம்மைகளையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக செக்ஸ் பொம்மைகள் லேடெக்ஸ் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்படுகின்றன. அவை தூசி மற்றும் அழுக்குகளை அதிகம் ஈர்க்கின்றன. அதனுடன் லூப் பயன்படுத்தினால் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். 

மசகு எண்ணெய் கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
ஒரு ஆய்வில், சில லூப்கள் யோனியின் புறணியை சேதப்படுத்தியது. இதன் காரணமாக மலக்குடல் சேதமடைந்துள்ளது. இந்த இரண்டு பகுதிகளும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களுக்கு ஆளாகின்றன. சில பெண்களுக்கு லூப் ஒவ்வாமையும் இருக்கலாம். ஏனெனில் அவர்களின் அந்தரங்க உறுப்புகள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. நீர் அடிப்படையிலான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துவது ஆரம்பத்தில் பாதுகாப்பான வழி என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். 

இந்த பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்: வெள்ளரி முதல் வாழைப்பழம் வரை பல பெண்கள் உடலுறவு இன்பத்திற்காக வீட்டு உபயோகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு நல்லதல்ல. ஏனெனில் பல வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பூச்சிக்கொல்லிகள் தெளிக்கப்படுகின்றன. இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.