செக்ஸ் ஆயுளை நீட்டிக்குமா? உடலுறவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது? ஆய்வு கூறும் கருத்து இதோ..!!

பாலியல் வாழ்க்கை
கணவன் - மனைவிக்கு இடையிலான உடலுறவு கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். இது அவர்களுக்கிடையேயான அன்பை இரட்டிப்பாக்குகிறது. நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது. மோதல்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. ஆர்வத்தை இழக்கிறது. குறிப்பாக இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். 

அறிவியலின் படி.. சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றினால் உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவைப் உண்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் வழக்கமான உடலுறவு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களின் ஒரு பகுதி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நமக்கு பல வழிகளில் செக்ஸ் தேவை. அதாவது உடலுறவு என்பது உடல் இன்பத்தைப் பற்றியது அல்ல. உடலுறவு உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். 

இதையும் படிங்க: வழக்கமான உடலுறவால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்.. என்னென்ன தெரியுமா?

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களின் பட்டியலில் உடலுறவும் சேர்ந்துள்ளது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். செக்ஸ் ஆயுளை நீட்டிக்கவும், நாள்பட்ட பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும் என்பதற்கு பல சான்றுகள் உள்ளன.
 

உடலுறவில் ஒன்றல்ல இரண்டு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பல ஆய்வுகளின்படி, உடலுறவு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உலகம் முழுவதும் இதய நோய் வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. நியூ இங்கிலாந்து ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் கூற்றுப்படி, இதய நோய் உலகளவில் இறப்புக்கு முக்கிய காரணமாகும். 65 வயதிற்குட்பட்ட 1,120 ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடம் 22 ஆண்டுகால நீண்ட ஆய்வின் அடிப்படையில் இந்த உரிமைகோரல் உள்ளது.

வழக்கமான உடலுறவு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் பிற்கால ஆபத்தான அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பாலுறவில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மாரடைப்பிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். 

இதையும் படிங்க: உடலுறவுக்கு முன்பு இதெல்லாம் சாப்பிட்டீங்களா?.. அப்போ அவ்ளோதான்! - டாக்டர்ஸ் சொல்லும் அட்வைஸ்!

உடலுறவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது?
வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உடலுறவு கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பு 27 சதவீதம் குறைவு என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எப்போதாவது உடலுறவு கொண்டவர்கள் 8 சதவீதம் குறைவாக உள்ளனர். மாரடைப்புக்கு பிறகு வாரம் ஒருமுறை உடலுறவு கொண்டால் அதிக பலன்கள் கிடைக்கும். பல ஆய்வுகளின்படி, வாரத்திற்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்வது உங்கள் உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை 37 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது.

பல ஆய்வுகளின் கருத்துக்கள்:
காதலை நீண்ட ஆயுளுடன் இணைக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜியின் கூற்றுப்படி, விறைப்புத்தன்மை குறைவாக உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பாலுறவில் சுறுசுறுப்பான ஆண்களுக்கு அதிக லிபிடோ மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடலுறவு திறன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.