அவித்த முட்டை vs ஆம்லெட்: எது ஆரோக்கியத்திற்கு பெஸ்ட்!

முட்டையில் நம் உடலுக்கு தேவையான பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

அவித்த முட்டையில் கலோரிகள் ரொம்பவே குறைவாக உள்ளதால், எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் எடையை குறைக்க விரும்பினால் அவிழ்த்த முட்டை தான் சிறந்தது ஏனெனில். ஆரோக்கியமான மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்ததில் இதுதன் பெஸ்ட்.

இது தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மேலும் இதனுடன் சில காய்கறிகளையும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் ரொம்பவே நல்லது. ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து அளவை அதிகரிக்க செய்யும்.

ஆலிவ் ஆயில், சில வகையான காய்கறிகளை சேர்த்து ஆம்லெட் போட்டு சாப்பிட்டால் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளையும் வழங்கும்.

அவித்த முட்டை அல்லது ஆம்லெட் இவை இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு ரொம்பவே நல்லது என்றாலும், நீங்கள் குறைந்த கலோரியை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால் அவிழ்த்த முட்டை தான் சிறந்தது.