life-style
முட்டைகள் புரதச்சத்து நிறைந்தவை. எடை குறைக்க விரும்புவோர் கண்டிப்பாக அவற்றை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
முட்டை வெள்ளைக்கரு ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் கலோரிகள், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்புச்சத்து குறைவு.
அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டை வெள்ளைக்கரு சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது.
முட்டைகளில் உள்ள புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகின்றன.
முட்டை வெள்ளைக்கருவில் உடலுக்குத் தேவையான ஒன்பது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.
ஒரு முட்டை வெள்ளைக்கருவில் 17 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.
உணவு நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகிய பின்னரே உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.