குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கலை தீர்க்கும் '5' பச்சை நிற பழங்கள்!!

குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சாப்பிட வேண்டிய 5 பச்சை நிற பழங்களின் பட்டியல்..

கொய்யாவில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளதால் குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

குளிர்காலத்தில் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் கண்,  இருதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது தவிர இதில் இருக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது.

குளிர்காலத்தில் சீதாப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்கும். குறிப்பாக இதில் இருக்கும் வைட்டமின் ஏ கண் பார்வையை மேம்படுத்தும்.

இதில் வைட்டமின் சி, கே, நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதால், சளி இருமல் போன்ற பருவ கால நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும். இது தவிர செரிமான மேம்படும், சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் இந்த பழத்தில் அதிகம் இருப்பதால் இது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சளி இருமல் போன்ற பருவ கால தொற்று நோயை தடுக்கும்.