உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் குடிக்க கூடாதா பானங்கள்.
Image credits: Getty
பழசாறுகள்
பழசாறுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள பழசாறுகள் எடையை குறைக்க உதவாது.
Image credits: social media
எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ்
எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் காஃபின் அதிகம் உள்ள பானங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
Image credits: Getty
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
இந்த பானங்களில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் அவை உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் இதை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
Image credits: Getty
சர்க்கரை பானங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்களை குடிக்க கூடாது. இதில் இருக்கும் கலோரிகள் எடையை அதிகரிக்க செய்யும்.
Image credits: Getty
ஆல்கஹால்
உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் ஆல்கஹால் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் தெரியாமல் கூட அதிகமாக குடித்தால் எடை அதிகரிக்கும்.