)
)
)
)
health
எடை இழப்புக்கு வெண்டைக்காய் மிகவும் நல்லது இதில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன.
வெண்டைக்காயில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளதால், இது அதிகப்படியான பசியை கட்டுப்படுத்து, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
வெண்டைக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்.
வெண்டைக்காயில் இருக்கும் நார்ச்சத்து உடலில் சர்க்கரை அளவை சீராக வைக்க உதவுகின்றது.
வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகின்றது. இதனால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
வெண்டைக்காய் தண்ணீர் உடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.