)
)
)
)
health
உணவை ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, சிறிய அளவிலும், அடிக்கடி இடைவெளியில் மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் குமட்டலை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
வாந்தியை கட்டுப்படுத்த இஞ்சி டீ அல்லது இஞ்சி மிட்டாய் போன்றவற்றை சாப்பிடலாம்.
வாந்தி மற்றும் வாயுவை போக்க புதிதாக இல்லை ரொம்பவே நல்லது. எனவே நீங்கள் புதினா டீ குடிக்கலாம்.
மணிக்கட்டில் அணியும் அக்குபிரஷர் பேண்ட் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் குமட்டலை ஏற்படுவதை தவிர்க்க எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிடுவதே தவிர்க்கவும்.