உங்கள் துணையுடன் ஒன்றாக தூங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.. தம்பதிகள் கண்டிப்பா தெரிஞ்சுக்கணும்..
By Asianet Tamil | First Published Sep 16, 2023, 3:57 PM ISTஉங்கள் துணைக்கு அருகில் தூங்குவதால் சிறந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்பது சமீபத்திய ஆய்வி தெரியந்துள்ளது.
ஒரு நிம்மதியான இரவு தூக்கம் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் நமது துணையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் பாக்கியம் நமக்குக் கிடைத்தால், அது இன்னும் அதிக ஆனந்தமான அனுபவமாக மாறும். ஆம். உண்மை தான்.. அரிசோனா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில், தனியாக தூங்குபவர்களை விட, தங்கள் துணை அல்லது துணைக்கு அருகில் தூங்கும் நபர்கள் சிறந்த தூக்கத்தை அனுபவிப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.
தங்கள் துணையுடன் தூங்கும் நபர்கள் விரைவான தூக்கம், சிறந்த தூக்க பராமரிப்பை பெறுவதுடன், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயமும் குறைவாக அனுபவித்தனர் என்பதை ஆய்வு மேலும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள், நேசிப்பவரின் அருகில் உறங்குவது நமது தூக்க முறைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தில் ஏற்படுத்தும் நேர்மறையான தாக்கத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது. ஒரு துணையுடன் தூங்கும் நபர்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்த மதிப்பீடுகளில் குறைந்த மதிப்பெண்களை வெளிப்படுத்தியதாக ஆய்வில் மேலும் தெரியவந்துள்ளது. உங்கள் துணைக்கு அருகில் தூங்குவதால் சிறந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்பது சமீபத்திய ஆய்வி தெரியந்துள்ளது.
Latest Videos
undefined
பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல்
நமது துணையின் அருகில் தூங்குவது பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலின் உயர்ந்த உணர்வை உருவாக்கும். அவர் உங்கள் அருகில் இருப்பது ஒரு உறுதியான உணர்வை அளிக்கும், ஓய்வெடுக்கவும் பாதுகாப்பை உணரவும் உதவுகிறது. இந்த உணர்ச்சிப்பூர்வமான பாதுகாப்பு, வேகமாக உறங்கும் மற்றும் இரவு முழுவதும் அதிக நிம்மதியான உறக்கத்தை அனுபவிக்கும் நமது திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
நெருக்கம் மற்றும் பிணைப்பு
உங்கள் துணையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது நெருக்கம் மற்றும் பிணைப்பு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது. உறக்கத்தின் போது உடல் நெருக்கம் மற்றும் இணைப்பு ஆக்ஸிடாஸின், "காதல் ஹார்மோன்" வெளியிடலாம், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்த உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் நமது தூக்கத்தின் தரத்தை சாதகமாக பாதிக்கலாம், மேலும் அதிக உள்ளடக்கத்தையும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறோம்.
வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு:
தூக்கத்தின் தரத்தில் நமது உடல் வெப்பநிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் துணையின் அருகில் உறங்குவது உடல் வெப்பத்தை பரிமாற்றம் செய்து, நமது வெப்பநிலையை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. குளிர்ச்சியான இரவுகளில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நமது துணையின் அரவணைப்பு நம்மை வசதியாக வைத்திருக்கும்.
பரஸ்பர தூக்கம் வழக்கமான ஒத்திசைவு:
காலப்போக்கில், தம்பதிகள் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியான தூக்க அட்டவணைகளையும் நடைமுறைகளையும் உருவாக்கலாம். இந்த ஒத்திசைவு தூக்கத்தின் தரத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது மாறுபட்ட தூக்க முறைகளால் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்கிறது. தம்பதிகள் உறக்க அட்டவணையை சீரமைக்கும் போது, தூங்குவதும் ஒன்றாக எழுந்திருப்பதும் எளிதாகிறது, இது தூக்கத்தின் தொடர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த தூக்க திருப்திக்கு வழிவகுக்கும்.
உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை குறைத்தல்:
உங்கள் துணையுடன் தூங்குவது என்பது ரீதியான தொடுதலை அனுமதிக்கிறது, இது பதற்றத்தை குறைத்து ஒரு வித நிம்மதி உணர்வை ஊக்குவிக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் துணை உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவு அன்றைய அழுத்தங்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, மேலும் அமைதியான சிறந்த தூக்க சூழலை உருவாக்குகிறது.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்