வயதான பிறகும் உடலுறவு கொள்வதால் இத்தனை நன்மைகள் இருக்காமே..
First Published | Aug 5, 2023, 12:41 PM ISTவயதாகும்போது, பலர் அதிக மனநல பிரச்சினைகளை சந்திக்கிறார்கள். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேண முதுமையிலும் உடலுறவு அவசியம்.
☰
நம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் உடலுறவு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. செக்ஸ் என்பது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி ஆகும். இது கலோரிகளை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனினும் வயதாகும்போது, பலர் அதிக மனநல பிரச்சினைகளை சந்திக்கிறார்கள். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேண முதுமையிலும் உடலுறவு அவசியம். இது மன அழுத்தத்தை நீக்குவது மட்டுமின்றி மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது. வயதான காலத்தில் உடலுறவை தொடர என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
முதுமையில் உடலுறவு: ஒரு மனிதன் 50 வயதைத் தாண்டும்போது, அவனுக்கு வயதாகிவிட்டது என்று சொல்லத் தொடங்குவார்கள். எனவே வயதானதும் உடலுறவு கொள்ள பலரும் தயக்கம் காட்டுகின்றனர். ஆனால் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வயதான காலத்தில் கூட உடலுறவு அவசியம்.
Tap to resize
60 வயதிற்குப் பிறகும் பாலியல் வாழ்க்கை சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஆய்வுகளின்படி, மனிதர்கள் இயல்பாகவே நெருக்கத்தை விரும்புகிறார்கள். வாழ்க்கையின் மற்ற காலங்களை விட வயதான காலத்தில் மனதிற்கு நெருக்கம் அதிகம் தேவை. ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
60 வயதிற்குப் பிறகு ஏன் உடலுறவு தேவை?: சில நேரங்களில் வயதான தம்பதிகள் தங்கள் குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சிக்காக தனி வீடுகளில் வசிக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்பவில்லை. உணர்ச்சித் தேவைகளும் ஆசைகளும் அவர்களை ஒன்றாக இருக்கச் செய்கின்றன. 60 வயதைத் தாண்டிய பிறகு, உடலுறவு மிகவும் தீவிரமானது. 50 என்ற எல்லையை நாம் கடக்கும்போது, பங்குதாரர் வித்தியாசமாக தூங்கத் தொடங்குகிறார். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முதுமையில் உடலுறவு அவசியம், ஏனெனில் அது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.
வயதான காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதால், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தலாம், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம். அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். இதனால் மனநலம் மேம்படும். முதுமையுடன் உடலில் மாற்றங்கள் காணப்படும். இது பாலியல் வாழ்க்கையில் தலையிடலாம். பெண்களின் பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் பாலியல் ஆசை குறைதல், ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு போன்றவை பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். அப்போது செக்ஸ் டாய்ஸ், லூப்ரிகண்டுகள் மற்றும் வைப்ரேட்டர்களின் போன்ற பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
வயதான பிறகு வாழ்க்கையில் நிறைய மாற்றங்கள் உள்ளன. சிந்தனை, பயம், உணர்வு ஆகியவற்றில் ஏற்ற இறக்கங்கள் வயதானவர்களிடம் தோன்றும். வயதானவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் திருமணம் வலுவாக மாறும்.
திருமணத்தை வலுப்படுத்த தொடர் முயற்சி முக்கியம். சலிப்பான வாழ்க்கை பாலியல் வாழ்க்கையையும் கெடுத்துவிடும். எனவே அவ்வப்போது இருவரும் புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்கிறார்கள். தனியாக தூங்குவதற்கு பதிலாக ஒன்றாக தூங்குங்கள். நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் உடலுறவை அனுபவிக்கவும்.
பொறுப்புகள் காரணமாக, நடுத்தர வயதில் ஒருவருக்கொருவர் செலவிட நேரமில்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் வயதாகும் போது நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள். ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியின் வேலையைப் பாராட்டவும், உங்கள் துணையுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள். மாதம் ஒருமுறை வெளியில் வாக்கிங் செல்லுங்கள்.
Latest Videos
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்click me!