உடலுறவு கொள்வதால் மனநலமும் உடல் நலமும் மேம்படும். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கும் உடலுறவு நன்மை பயக்கும் என்பதை அறிவீர்களா? ஆம், உடலுறவால் அந்த உடல் எடை குறையும் மேஜிக் நடக்கிறது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
உங்கள் துணையுடன் இணைந்திருக்கும் உடலுறவு நிகழ்வு கொஞ்சம் கடினமான உடல் இயக்கம் தான். நிபுணர்கள் இதனை உடற்பயிற்சி போன்ற நிகழ்வு என்கின்றனர். அதிலும் உடலுறவின் கணிசமான கலோரிகள் எரிக்கப்படுவதாக ஆய்வுகளும் கூறுகின்றன. தம்பதிகளுக்குள் பாலியல் செயல்பாட்டின்போது ஒரு நிமிடத்திற்கு சுமார் 11 கிராம் வரை எடை இழப்பு ஏற்படும். உடலுறவு நேரத்தை பொறுத்து 85 கி.கலோரி அல்லது 3.6 கி.கலோரிகள் ஒவ்வொரு நிமிடமும் எரிகிறது. ஆனால் யாருக்கு எடை அதிகம் குறையும் என நினைக்கிறீர்கள்? எப்படி குறைக்க முடியும்? அதை தொடர்ந்து பார்க்கலாம்.
எப்போதும் ஆண்கள் பெண்களை விட உடல் எடையும், வலிமையும் அதிகம் கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள். உடலுறவில் ஆண்களின் ஆற்றல் செலவினம் கூட பெண்களை காட்டிலும் அதிகமாக இருப்பதாக பல ஆய்வு அறிக்கைகள் குறிப்பிட்டுள்ளன. அதனால் இது மாதிரி உடல்ரீதியான பயிற்சிகள் ஆண்களுக்கு அதிக ஆற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்துவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடலுறவின் மூலம் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க நினைப்பவர்கள் ஒரே நிலையை முயற்சிக்க கூடாது. பல்வேறு நிலைகளை முயன்று பார்க்கலாம். பெண்களுக்கு, உட்கார்ந்த நிலையில் உறவு கொள்ளும்போது 115 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிகிறது. ஆண்களுக்கு வீல்பேரோ என்ற பொசிஷனில் 150 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படுகிறது என தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், மிஷனரி, ஈகிள், ஸ்பூனிங் போன்ற பொசிஷன்கள் குறைவான கலோரிகளை எரிப்பதாகவே கூறப்படுகிறது.
உடலுறவில் ஈடுபடும் போது அதிகமாக கலோரிகளை குறைக்க வேண்டுமானால், அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொண்டால் அதிகமாக கலோரிகள் எரிக்கப்படும். இதனால் எடை இழப்புக்கு வாய்ப்பு ஏற்படும்.
உடலுறவின் போது எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் அளவு ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும். அவர்கள் கொள்ளும் பாலுறவின் தீவிரம், உடலுறவில் ஈடுபடும் நேரம், உடலுறவு முன்விளையாட்டின் காலம், உடலுறவு வைத்து கொள்ளும் நிலை ஆகிய காரணிகளைப் பொறுத்தது எடை இழப்பு இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
உடல் எடையை உடலுறவால் குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். உடலுறவு என்பது மகிழ்ச்சியான செயலாகும். மனமும், உடலுடம் நலமாக இருக்க உடலுறவு கொள்ளுங்கள். தாம்பத்தியத்தின்போது மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் வெளியாகும். நலம் வாழுங்கள்.
இதையும் படிங்க: தாம்பத்தியம் ஜம்முனு இருக்க இப்படிதான் மது அருந்தணும்.. உலக நாடுகளின் வினோத மது பழக்கங்கள் தெரியுமா?
இதையும் படிங்க: இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? உங்க துணை செக்ஸுக்கு அடிமையா ஆகுறாங்கனு அர்த்தம்..
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்