ஊறவைத்த பிரவுன் கொண்டலை சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதில் அத்தியாவாசி ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளது. அதன் பலன்களை தெரிந்து கொள்வோம்.

இதில் நார்ச்சத்து,புரதம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனை தினமும் காலையில் உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஊறவைத்த இந்த கடலையில் நார்ச்சத்து உள்ளதால், செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதனால் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியதில்லை.

இது கண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனெனில் இதில் β-கரோட்டின் தனிமம் உள்ளது. இந்த உறுப்பு முக்கியமாக கண்ணின் செல்களை சேதத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஊறவைத்த இந்த கடலையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், இதில் உள்ள இரும்பு சத்து தொடர்ந்து கிடைக்கும் இரும்பு உங்கள் உடலில் போதுமான இரத்த அளவை பராமரிக்க உதவும்.

ஊறவைத்த இந்த கடலையில் வைட்டமின் ஏ, பி, இ ஆகியவை உள்ளது. இது முடியை ஆரோக்கியமாக வைப்பதுடன் வலுவாகும் வைக்கிறது.

கிளை செமிக் இன்டெக்ஸ் இதில் காணப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்குப் பசி மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.